陳維老師有一名男學生 Howard ，在跟老師直播時，他在字幕上留言，「感恩遇到老師，讓我在練習進步中遠離傷痛。」
其實，跟隨老師線上練習幾個月後，他的練習狀態越來越好，輪式更是突飛猛進。
盡管輪式對很多男生而言，都是一道難以逾越的鴻溝，但 Howard 推輪式，老師覺得基本問題不大，比如腰椎沒有太多代償，唯一的小問題是他的肩膀比較緊，導致三角肌和斜方肌會代償。
這種情況陳維老師見怪不怪，畢竟，男生喜歡擼鐵，那兩個位置會比較有力量。她會重新教 Howard 推輪的方式，包括前面的準備動作，再一步步進入到體式。
通常推起輪式後， Howard 感覺自己肩膀緊，往往會挪動自己的雙腳，這樣雙手與雙腳的距離就變小了。
但這種做法，在陳維老師這裏被禁止了，她讓他雙腳不動，只走手，即使他感覺很卡，手走不了，老師也讓他繼續用這種方式練習。在老師眼中，這正是他上下輪不夠穩定的原因。
事實證明，輪式中，當雙腳能紋絲不動時，其實就是在強化輪式的根基，沒過多久， Howard 的站立上輪就穩定多了。
當然，這也離不開每次練習中陳維老師幫他調整的一些小細節，比如他推過 5 組輪式之後，就能做站立上輪了。按照他以往的習慣，他會順勢開始做站立下輪。
陳維老師則要求他做完站立上輪，要直接躺下來，重新推起輪式，繼續完成站立上輪。她覺得上輪比下輪更重要。 就這樣，差不多調整了 2 周，他的站立上輪，明顯有了進步。如今，他的上下輪已經做得很絲滑。
透過參加線上課，切身感受到體式的進步， Howard 自然很開心，但陳維老師的角度會略有不同。
在 Howard 的案例中，陳維老師覺得這幾個月的線上課練下來，他最大的改變在於能做到規律練習。
以前， Howard 一周只練習 3 次；如今，他一周能練習到 6 天。他平時上班時間不規律，若是白天上班，他就早上自己練習，如果下午休息，他就跟著老師線上上練習。
練著練著，一周堅持 6 天練習，似乎就成了 Howard 的新習慣。 看到這個變化，陳維老師很欣慰，認為這是他上線上課最大的改變，也是對他最有用的改變。
Howard 表示，「跟陳維老師學習這幾個月，老師說了最重要的幾個細節，比如往前走的時候不要腳跟離地，輪式的準備動作很重要，就這樣練習了幾個月，穩定性上了一個大台階，進步就很快了。」
陳維老師除了線上下教授 mysore 課，還會繼續線上上開設 mysore 課，這是為了幫助那些不方便去線下練習，或者線下沒有 mysore 教室的學生。
雖說線上練習的效果比線下練習總感覺差了點什麽，但是能線上上跟隨授權老師練習的學生，總是幸福的。
「阿湯確實是一個自我的練習，但是是由老師指導的情況下的自我練習，而不是自己關起門來自己在家瞎琢磨，我覺得方法真的太對了，真的是太重要了。」陳維老師談道。
期待喜歡阿湯的練習者，能找到自己的老師，用正確的方法把阿湯練下去！
（陳維老師於2014年年底接觸阿湯，由於患抑郁癥，曾中斷練習，前後已經規律練習阿湯6年多，是阿湯授權老師，目前在成都貝殼瑜伽教授阿湯，線上上也有mysore晨課和下午課。）
