全民養生的時代，很多人會去養生館刮痧，就是為了身體能夠更加的健康，刮痧是作為一種歷史比較悠久的養生方式，我們的老祖宗都是用這種方式來養生的。我們每次刮痧後，身體都會留下印子，這個也就是常說的出痧，那出的「痧」究竟是什麽？是不是越深越好呢？
刮痧時，刮出的「痧」是什麽？
我們去刮痧是為了疏通經絡，緩解身體不適感，在刮痧後，身體會留下紅印，很多人覺得這是體內的毒素 多，排出的一種表現，都希望越深越好，但其實不是的，刮痧時出的痧，是皮屑毛細血管受到外在的壓力的作用，出現破損的情況，進而是可以促進血液的迴圈。
每個人的體質是不一樣的，所以出痧的程度不一樣的有的人比較深，而有些人可能就是淺淺的紅，不能一昧地認為出痧多就是好，就加重力道，這樣對於皮膚的損害也是比較大，過重的手法可能會造成肌肉出現損傷，誘發一些不好的情況。因此提醒大家的是，只要達到了養生的效果就行，不要一昧的追求出痧，以免給身體帶來負擔。
哪些人不適合刮痧？
孕婦以及經期女性不適合刮痧，孕婦的體質是比較特殊的，肚子裏面有寶寶，所以不適合刮痧，以免給胎兒帶來不好的影響，還有經期的女性，本身就是在出血，若是還去刮痧，是會影響到身體中氣血，對健康有所損害，最好不要刮痧。
皮膚有破損的人，有些人的皮膚不是很好，可能有所破損，若是去刮痧，不僅沒有好處，還可能會加重皮膚破損的情況，造成感染 ，對身體不利，這類人群不適合去刮痧。
氣血不足的人，對於一些體質虛弱，氣血不足的人，建議不要去刮痧，本身血液量就不足，若是還刮痧，是會影響健康，並且出痧的印也難以消失，最好別去刮痧。
刮痧後需要註意什麽？
保暖，我們在刮痧以後，身體中的寒氣以及濕氣都被排出，此時身體的毛孔全都張開了，皮膚是比較脆弱的，並且抵抗力是比較低的，因此一定要註意身體的保暖，若是不註意，就會導致外界的寒氣進入身體中，可能會引起著涼，對健康有所損害。
一天後再洗澡，相信很多人，都喜歡在刮痧後去洗澡，但這樣的行為對健康是很不利的，刮痧後的皮膚是敏感的，此時洗澡，水中的寒氣會趁機進入到身體中，對健康會造成一些影響，若是要洗澡，一定要註意等到24個小時以後再去，減輕身體的負擔。
多喝熱水，在刮痧的時候，我們身體是會出大量的汗，身體中的水分以及津液都被消耗掉很多，會出現口渴的情況，因此在刮痧後，記得喝一杯熱水，補充身體就是的水分，並且還能夠加速身體的代謝的能力，有助於毒素 更快的排出。
