夏天沒食欲，試試清爽好喝的營養湯吧，低卡飽腹，好喝好做，補鈣補鐵天氣越來越熱，天天吃油膩的菜系，脾胃受不了，那就來一碗健脾養胃營養湯。
🌟 煎蛋菌菇湯 🍳
🧄 所需食材：
海鮮菇 雞蛋 蒜末 蔥花
tips：雞蛋煎好可以鏟成塊，也可一整個的
下方有圖片操作方法
🌟 冬瓜鮮蝦湯 🦐
🧑 🏻 🍳 食材準備：冬瓜一小塊、蝦仁少許、姜蒜
🍀 步驟：
1️⃣蝦去殼去蝦線，洗凈加一勺料酒腌制；冬瓜切薄片
2️⃣不粘鍋噴橄欖油，放姜蒜炒香，放蝦仁炒至變色，加入冬瓜翻炒，倒入清水煮10分鐘
3️⃣加半勺鹽、半勺雞精、一點胡椒粉調味即可
🌟 青菜豆腐湯 🥬
🌻 食材：
青菜、豆腐、雞蛋、胡蘿蔔、蔥姜蒜
🌻 步驟：
1️⃣提前準備，青菜切段，豆腐切小塊，胡蘿蔔切碎，蔥姜蒜切未，雞蛋打散。
2️⃣湯鍋裏加少量油，放蔥姜蒜炒香，放入胡蘿蔔碎翻炒幾下，倒入一碗水燒開。
3️⃣倒入豆腐再次煮開，加入青菜，淋入雞蛋，加入一匙食鹽，半匙雞精就完成啦。
🌟 雪梨蓮藕排骨湯 🪷
🛒 食材：
雪梨、紅棗、排骨、蓮藕
🪝 做法：
1️⃣排骨冷水下鍋放蔥姜焯水，洗凈
2️⃣紅棗去核
3️⃣全部食材放入鍋中，加姜片，倒入適量清水，煮開關小火燉40分鐘，出鍋加入調味即可
🌟 板栗山藥雞湯 🌰
🤲 材料：
雞肉，板栗6-8顆，紅棗6顆
🍖 步驟：
1️⃣雞肉加清水和鹽浸泡20分鐘，泡出血水洗凈備用
2️⃣下油爆香姜蔥，加入雞肉翻炒一會
3️⃣加入板栗和適量開水，燉煮30分鐘
4️⃣下紅棗山藥，再燉30分鐘
5️⃣最後加鹽調味就可以出鍋啦
🌟 冬瓜口蘑湯 🥣
🍲 食材：
口蘑、冬瓜、香菜、蒜未、蔥花
🥂 做法：
冬瓜、口蘑切片備用
鍋中少油，下蒜末炒香，放口蘑和冬瓜翻炒均勻，加入一碗開水，煮5分鐘左右，放入適量鹽和胡椒粉，出鍋撒上香菜蔥花即可
