大家好，我是趙愛霞。
之前跟大家分享了一些中醫保護眼睛視力的方法，收到不少家長反饋說很有用。
孩子正在成長階段，每天又有那麽多課業， 保護視力是重中之重 ，我分享的方法能幫到孩子，我是打心底裏開心。
所以 今天我再給大家分享一個道家的護眼方法 ，效果也很不錯。
九轉天筋護眼功
很多人說，中醫和道家有千絲萬縷的關系，事實也確實如此。
因為很多 中醫治療理念都和道家的理念理念不謀而合 ，而且有很多道家方法，也包含了中醫學知識。
比如之前大火的八段錦，以及咱們今天要說的 「九轉天筋護眼功」 ，下面我就給大家詳細介紹一下。
1. 預備姿態
站立或安坐，身體放松，內心歸於寧靜淡泊， 排除雜念，雙眼自然微閉 。然後進行幾次深呼吸，平復身體氣機，為接下來的動作做好準備。
2.柔目
雙手輕輕摩擦，讓 掌心微微起熱，然後輕輕覆蓋在兩只眼睛上 ，隨後以順時針慢慢輕柔9圈，再逆時針輕柔9圈。這個動作 可以促進眼睛內部血液與氣機的迴圈 ，能緩解孩子長時間用眼後的疲憊感。
3.按摩眼周穴位
揉目之後，用雙手的 食指和中指輕柔地按壓眼周的穴位 ，每個穴位按揉9次。眼睛周圍的穴位很多，而且都是可以調和眼部氣血、驅散疲憊感的穴位，特別是 攢竹、睛明、四白、印堂 這四個穴位，還有很好的明目效果，能雙眼重獲清新與舒適。
4.運轉眼球
穴位按揉結束後，可以緩緩把眼睛睜開，然後往上下左右四個方向定視，各9次，然後再讓眼球順時針和逆時針旋轉，9次為一組。這個動作 可以鍛煉眼球的靈活性和韌性 ，對於經常看書、看手機的孩子，效果特別好。
5.調息養肝
眼球運轉後，再次微微閉眼，深呼吸9次；註意在吸氣時想象自然界的清新之氣化作涓涓細流進入身體，呼氣時想象身體裏的濁氣被排出去，身體就會慢慢變得輕盈。
其實讓大家去想象，一方面是為了排除雜念，一方面是給大家心理暗示； 肝開竅於目，當你感覺身心愉悅的時候，肝氣就得到了調和，然後眼睛也就跟著舒服了 。
6.經絡拍打
最後，用空心掌的方式，從腋下開始，沿著身體兩側緩緩向下拍打至腰部，隨後再反過來拍打到腋下，迴圈9次。其 實這個動作是在拍打肝膽經絡，能促進全身氣血的流暢執行，讓眼睛能獲得更多氣血滋養 。註意，拍打時候不要太重，能拍響就可以了。
這個「九轉天筋護眼功」 可以改善眼周氣血供應，同時還能養護肝膽 ，對眼睛有極大的好處，關鍵做起來也方便，十幾分鐘就能完成。
現在的人， 不管大人小孩，對眼睛的使用都有點過度 ，不過沒辦法，大人要努力掙錢，孩子要用功學習，所以眼睛多少都有點不舒服， 「九轉天筋護眼功」都可以練一練 。
