習慣是長時間形成的生活習性，無所謂好壞，只有對人是否有利，作為養胃人要去掉對我們不利的習慣。
時不時的吃撐，每一次吃撐對胃都有很大的傷害，需要很久才能恢復，我在養胃第一年經常幹這樣的蠢事。
吃過飯就坐著或者躺著，這個很不好，我有時候會犯懶，飯後會這樣做，尤其是躺下睡覺，等醒來會感覺頭暈，惡心。
經常久坐不動，尤其是坐辦公室的白領，一般一坐就是一個上午，一個下午，如果要加班常常坐到深夜。不管是哪個動作，長時間保持不變肯定是不好的。
吃飯比較快，做不到細嚼慢咽。最好的吃飯方式是一口飯嚼三十下，當然正常人不用這樣，我現在就不需要咀嚼那麽多了。
如果喝粥就幹濕分離，很多人不習慣這樣，說吃饅頭不喝粥或者不喝水太幹了，咽不下去，但不分離會影響消化。
忌口不那麽徹底，比如說是要戒掉生冷辛辣，但炒菜還是會添加蔥或者姜。有人可能不服氣，難道蔥也不能吃嗎？這很新鮮嗎？
愛吃零食，不管吃的零食有多健康，都是個不好的習慣，有人說已經不喝咖啡了，不吃巧克力了，就是吃一點曲奇，還是蘇打曲奇，好像蘇打曲奇是安全的似的。
煮粥喜歡加粗糧，粗糧對腸道好，但對胃不好，因為粗纖維多，纖維素在胃裏是不能消化的吃飯，會刺激胃，它只能在腸道裏，在有益菌的作用下被分解。
經常刷手機，甚至淩晨在被窩裏抱著手機。
經常給自己加戲，帶來更不好的情緒。
這些習慣，如果有就慢慢改變，養胃沒有那麽難，只需要好好吃飯，什麽是好好吃飯，只要不增加胃負擔的吃飯都是在好好吃飯，好好睡覺，這個有點難，因為我們也控制不住誰會入夢來，但盡量做到不要熬夜就行了。
加油！
