又上熱搜！每天嘻嘻哈哈的人，也會得抑郁癥？

2025-01-08女人

近日，演員趙露思因「被送醫院搶救」相關事件多次登上熱搜，其本人也在社交媒體中發長文回應自己從2019年起，就出現了抑郁情緒，並一度瘦到36.9公斤，BMI不足18.5，直到2024年出現頻繁幹嘔、眩暈、關節疼、頸椎疼等明顯軀體化癥狀……有不少網友感到好奇：「每次看到趙露思參加活動的照片，感覺她的狀態都挺好的，怎麽會得抑郁癥呢？」

那麽，樂觀的人也有可能得抑郁癥嗎？是否可以靠意誌力「戰勝」抑郁癥？哪些人容易得抑郁癥？如果家人或朋友患有抑郁癥，我們應該如何與他們相處？套用心理學博士、二級心理咨詢師廖春嶺給出解答。

樂觀的人也有可能得抑郁癥嗎？

專家表示：「是的，樂觀的人也有可能得抑郁癥。抑郁癥的發生不僅與人的性格、情緒傾向或外在環境有關，它是由多種因素共同作用的結果，包括生物學、心理學和社會環境等方面。盡管樂觀的個性特征通常與積極的情緒和良好的心理健康相關，但這並不意味著樂觀的人就不會患抑郁癥。」

以下是一些可能導致樂觀的人患抑郁癥的原因↓↓↓

（1）生物學層面：抑郁癥與大腦中某些神經遞質（如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素）的失衡有關。

（2）壓力事件：長期處於高壓、無助環境，重大生活壓力會成為抑郁癥的觸發點。

（3）自我要求：過高的自我期待、完美主義，忽視自身情感需求，易積累負面情緒。

（4）情感表達：外向樂觀的表象下，負面情緒若被掩蓋、內化，也會催生抑郁情緒。

（5）認知風格：樂觀者遇挫時，對自身能力過度懷疑，引發低落情緒。而且，樂觀者的抑郁癥狀較隱匿，易被誤解，從而延誤了治療。

是否可以靠意誌力

「戰勝」抑郁癥？

單純依靠意誌力來「戰勝」抑郁癥通常是不現實的。抑郁癥常常涉及大腦中神經遞質的失衡。這些生物學問題並不是意誌力能夠調節的。抑郁癥常常伴隨消極的自我評價、負性思維（如「我不值得被愛」「我一無是處」等）以及對未來的悲觀展望，這種認知偏差不是簡單的意誌力能夠改變的。

抑郁癥還伴隨著極度的疲勞、對任何事物失去興趣、睡眠障礙和精力不足。即使是最堅強的人，在身體和情感的極度消耗下，單純依靠意誌力也難以維持日常生活。很多人在抑郁癥期間可能會感到極度的自責，認為自己應該透過「更強的意誌力」去克服這些困境。然而，這種內疚和自責往往加劇了抑郁情緒，形成惡性迴圈。意誌力在這裏反而可能成為一種負擔，而不是幫助。

哪些人容易得抑郁癥？

（1）有家族病史者：抑郁癥有遺傳傾向，家族中有抑郁癥患者，其他人患病風險會有所增加。

（2）女性：患病率約為男性的兩倍，和生理變化、社會角色、性別期望壓力相關。

（3）受過重大創傷者：失業、離婚、親人離世等，都會造成人的情緒失控。

（4）孤獨者：老人、獨居者、內向者普遍缺乏社交支持，易積壓負面情緒。

（5）特定性格者：悲觀、對自己要求過高、自我評價低的人，更易患抑郁癥。

（6）有物質濫用或依賴問題的人：濫用酒精、藥物，不僅誘發抑郁，甚至還會加重抑郁。

（7）曾受虐待者：童年的被虐待經歷，嚴重影響成年後的心理健康。

如果家人或朋友患有抑郁癥

我們應該如何與他們相處？

當家人或朋友患有抑郁癥時，他們可能會感到孤獨、無助、甚至自責，作為親密的家人或朋友，提供關愛和支持是非常重要的。

（1）表達理解：莫說指責的話，溫暖言語能讓其安心。