書友們，不要錯過了！我挖到了一本真正讓我徹夜難眠的小說，情節跌宕起伏，角色鮮活得就像從書裏跳出來陪你聊天。每一頁都是新的驚喜，絕對讓你欲罷不能。要是你也在尋找那種讓人上癮的閱讀體驗，這本書就是你的最佳選擇，快來一起沈浸在這個非凡的故事中吧！
前言養生在於平時的一點一滴
每個人都熱愛生命，而讓生命更加多姿多彩的是健康。不是有那麽一句名言嗎？「健康是‘1’，財富、權利、愛情等等都是‘0’，如果‘1’不存在了，再多的‘0’也沒有意義。」所以，越來越多的人開始重視健康，開始追求「養生」。
可惜事與願違。看看我們身邊的人，雖然現代人的平均壽命提高了，但是很多人才到壯年就患上了高血壓、糖尿病等疾病，並且持續到生命的結束。甚至青年人也開始受到頸椎病、腰椎病的困擾，年紀輕輕就要忍受病痛的折磨。這是為什麽呢？
看看我們現在的生活方式吧！飲食多是精致的白米白面、多油多鹽的飯店夥食、高熱量的快餐食品……長時間的工作，缺少放松，每天背負著巨大的精神壓力……越來越少到大自然中去，出門有車代步，健身也是在健身房裏……這樣的生活方式怎麽可能帶來健康呢？還有很多人盲目跟從那些所謂的「養生權威」、「健康大師」，把似是而非的「秘方」當法寶，結果受騙上當，與「追求健康」的初衷南轅北轍。
有人說「養生很難」，其實不然。養生其實並不是多麽困難的一件事。說它難，是因為要堅持，要貫徹到每日的行動中去。飲食有節、運動有法、起居有常、房事有度，如果做到了這些，每日的生活就變成了養生。養生是一門學問，但是並非想象的那麽艱深，關鍵還在於每天的一點一滴，在於您是否將養生變成了習慣。
為了讓更多的人掌握養生的細節和方法，我們特別編纂了此系列圖書，希望可以將健康知識和養生方法傳播開去，讓更多的人受益。在追求內容豐富、資訊量大、知識科學準確的同時，為了方便中老年讀者和長期用眼導致視力疲勞的讀者閱讀，我們特別采用了「大字號」這一特殊的版式，以期帶來輕松的閱讀感覺。希望我們的努力可以從「放松眼睛」開始，為各位讀者帶來不一樣的健康閱讀體驗。
由於編者能力有限，書中難免出現疏漏之處，還請各位讀者多多諒解，也歡迎各位同行批評指正。
編 者
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