隨著新年的腳步日益臨近，家家戶戶都沈浸在準備迎接新春的喜悅中。在這個充滿期待與歡樂的時刻，采購年貨成為了每個家庭不可或缺的活動之一。然而，在這個過程中，我們不僅要考慮食品的味道、品質和寓意，更要註重對腸胃健康的呵護。
一些關於腸胃健康的年貨挑選小貼士：
1. 年貨的多樣化選擇
年貨的采購應註重食物的多樣化，以確保營養均衡。首先，不要局限於傳統的糖果、堅果等零食，可以適當增加水果的比例，如蘋果、橙子等；這類水果富含膳食纖維，不僅能為身體提供豐富的維生素 C 和膳食纖維，還有助於促進消化、增強免疫力。同時，也可以挑選一些全谷物食品，如燕麥片、糙米、全麥麵包等。
2. 註意新鮮度和安全性
無論是肉類還是蔬菜水果，都要選擇新鮮的產品。避免購買包裝破損或有異味的食物，以免攝入有害物質而對腸胃造成傷害。此外，對於一些易變質的食品，要註意其包裝是否完好，是否有漏氣、受潮等情況；在購買後還需妥善保存，避免陽光直射和潮濕環境，以延長食品的保質期，確保食用時的安全性。
3. 適量購買高熱量零食
春節期間，零食是不可或缺的年貨之一。然而，許多零食都屬於高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如薯片、巧克力、糖果、油炸食品等。雖然這些食物美味可口，但往往含有較高的糖分和油脂等，攝入過多易增加腸胃的消化負擔，繼而引發肚子痛、胃痛、腹脹等不適，建議適量購買並控制食用量。
4. 合理選購佳節飲品
飲品也是年貨采購的重要部份。在春節期間，親朋好友聚會時，往往少不了各種飲品。在選擇飲品時，應優先考慮健康、低糖或無糖的飲品。此外，茶類飲品也是一個不錯的選擇，如綠茶、紅茶等，茶中的茶多酚有助於促進脂肪代謝，減輕胃腸負擔。
5.家中常備和胃整腸丸
為了保護我們的腸胃健康，建議平時也可以在家裏常備好藥物，以防突發的腸胃不適。而作為泰國經典腸胃藥
的和胃整腸丸
就具有溫中和胃，理氣止痛的功效，一般用於邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[1]。在服用的時候，成人每次5粒，小二減半，每日3次。但在服藥期間要註意的是：飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物，在服藥期間不宜同時服用滋補性中藥；而且哺乳期婦女、前列腺肥大、青光眼患者、孕婦慎用[1]。
新年將近，囤積年貨是每個家庭迎接新春的重要活動之一。但在享受美食的同時，我們也不能忽視了對腸胃健康的維護。只有一個健康的體魄，才能更好地去迎接新一年，願大家都能度過一個溫馨而健康的新春佳節！
參考資料：
[1] -和胃整腸丸說明書
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