一：玉米
很多人在減肥的時候都選擇斷主食，其實這種做法是不對，一旦碳水不足，不僅心情低落，還容易出現暴飲暴食的情況，因此再減肥期間，主食是一定要吃，不過大家可以選擇一些低卡輕熱量，然後升糖指數還比較低的，像是玉米就不錯。
每百克的玉米才100大卡左右，之後還含有豐富的膳食纖維、維生素等營養物質，在減肥的時候當做主食吃，不僅能幫助你減肥，還能促進腸胃蠕動、預防便秘等多個好處，讓你越吃越瘦，身體也越來越輕盈。
那說到玉米，很多人都不喜歡花長時間去蒸煮，覺得非常的麻煩，那不如來看看這款竈小美糯玉米，選用優質玉米，精心挑選和制作，之後每根在塑封保鮮，想吃的時候開袋就能享用，特別的便利，如果想要口感和剛煮出來的一樣，放到鍋中蒸10分鐘就可以了，堪稱上班族必備美食哦！
二：紅薯
紅薯作為一種粗糧，它也是非常適合在減肥期間吃，並且是讓你越吃越瘦，因為紅薯裏面不僅含有豐富的碳水，還有維生素、膳食纖維等營養，經常吃紅薯，是可以促進消化，幫助你將身體中的脂肪和糖分排出來，可以說是減肥的必備主食了。
並且紅薯的熱量非常低，每百克才有86大卡，像是一頓吃上200克，當做一餐的主食是剛剛好，飽腹感超級強，不過大家再吃紅薯時，最好選擇蒸紅薯，因為這樣的熱量會更低，只有65大卡哦。
但大家挑紅薯時，很少能挑到綿軟香甜的，對此小編也是為大家挑選了一款，就是這個山東蜜薯，它口感香甜，然後吃起來也不水唧唧的，如果吃膩了蒸紅薯，用空氣炸鍋進行烤紅薯也是極好的，有需要的可以來看看哦~
三：黃瓜
說到越吃越瘦的食物，那一定少不了黃瓜啊，黃瓜入口清脆，還帶有特別多的汁水，並且吃法還比較多，不僅能空嘴直接吃，還可以做成沙拉、炒菜、煲湯等等，並且不管做成什麽美食，它的熱量都非常低，因為黃瓜的熱量就低，每百克才16大卡。
不僅如此，黃瓜的營養價值還非常豐富，含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質等多種營養，在減肥的時候常吃它，讓你越吃越瘦，身體也越吃越輕盈，不過大家再減肥的時候也不能一只吃黃瓜，要葷素搭配，這樣才能健康正確的減肥！
四：燕麥
最後要說的就是燕麥了，這可是公認的無任何副作用，讓你越吃越瘦的減肥食物，其原因就因為的燕麥所含的營養太多了，多種胺基酸、維生素、礦物質、蛋白質等多種營養，而常吃燕麥對身體的好處也是極多，調節血糖、促進腸胃蠕動、抗氧化等等。
而之所以將燕麥定位減肥食物，不止止因為它的營養高，還有一點就是，燕麥的吸水性非常的強，像是一頓吃40克，飽腹4小時沒有任何問題，之後還補充了營養，可以說是一舉多得。
