勒邦占士還要幾個月，就要年滿40歲了，對於洛杉磯湖人來說，這並不是什麽好事，因為勒邦占士的體能不佳，讓他在攻防兩端，已經沒有了前幾年那樣的統治力？不過，即便勒邦占士已經開始進入個人職業生涯的第22個賽季，他依舊是被認為是NBA現役最有統治力的球員之一。
季前賽勒邦占士每場平均15分，5個籃板，3次助攻，1次封阻，投籃命中率52%，三分球命中率57%。勒邦占士的進攻效率，並沒有因為年齡的問題下滑，反而提升了不少。近日，美媒【Fadeaway World】列出了勒邦占士在職業生涯第22個賽季，自己能保持統治力的原因。
1.上午8:45-冷水浴治療(10-15次間隔)
勒邦占士早上非常自律，早上就采取了冷水浴，希望能減少肌肉炎癥和幫助恢復。這種治療需要將他的身體浸泡在冷水中10-15分鐘，冷療有助於減少疼痛，腫脹和肌肉疲勞，這種清晨治療是為了確保他的肌肉準備好應對未來一天的緊張。
2.上午9:40-11:00-團隊投射訓練
在冷水浴之後，勒邦占士前往球場進行球隊投籃。這個過程持續了大約1小時20分鐘，幫助他進入比賽狀態。
3.中午12:00-下午2:00-午睡時間
勒邦占士和我們中國人差不多，午休2個小時左右。睡眠有利於恢復他的體能、改善反應時間和提高思維敏捷度方面起著至關重要的作用。
4.下午2:30-到達球館
勒邦在下午2:30左右到達球館，給自己充足的時間在精神和身體上為比賽做準備。
5.下午2:30-3:15-熱身運動
勒邦占士前往健身房進行持續約45分鐘的熱身運動。這是為了讓他的血液流動和肌肉熱身，減少受傷的風險。他的鍛煉包括靈活性練習、拉伸和輕度有氧運動，以確保他的身體放松，並為晚上的最佳表現做好準備。
6.下午3點15分-單人練習投籃
勒邦在熱身運動後會花一些時間獨自在球場上，投籃和練習投籃。這種單人投籃讓他可以微調他的投籃技巧、節奏和手感。
7.下午4:00-賽前熱身
拉伸是勒邦占士賽前基本上都會做的一部份熱身活動。這有助於保持他的靈活性，減少肌肉緊張，防止受傷。
7.下午6:40-在賽場上熱身
勒邦占士在下午6:40到達球場進行最後的熱身，大約在開球前20分鐘。這是他進入最後節奏的地方，透過投籃訓練和專註於控球，來確保他在比賽中保持狀態。
8.下午6點59分-扔鎂粉
隨著時間接近晚上7點，勒邦占士經常會在技術台上，表演了他那標誌性的扔鎂粉的動作，這就像是一個儀式，勒邦占士職業生涯至今，一直都會做這樣的事情。
9.晚上7:00-比賽時間
到晚上7點，勒邦占士已經完全準備好上場了。從冷水澡到小睡，熱身和伸展，勒邦占士的每個時間段，都有訓練任務，幾乎都沒有浪費。訓練有素的生活，或許就是勒邦占士持續22個賽季，依舊是聯盟最頂級球員之一的重要因素之一。
