胃病，真的是個讓人頭疼的問題。有人吃藥吃了半年，胃還是疼；有人看了無數醫生，胃鏡做了一次又一次，依舊沒有好轉。是不是覺得自己被胃病 「 綁架 」 了？吃不對，疼；睡不好，疼；連心情不好都能疼得你懷疑人生。為什麽胃病那麽難治？難道一輩子都只能這樣熬下去嗎？其實，問題的根源並不是胃病本身，而是你對它的理解出了偏差。老中醫今天就來揭開這個謎團：想要養好胃，最重要的不是吃藥，而是 「 別折騰自己 」 。
胃病久治不愈的原因 ，很多時候和你的生活習慣息息相關。中醫認為，胃是人體的「後天之本」，負責消化和吸收，給身體提供養分。如果胃出了問題，全身都會受牽連。可偏偏很多人治胃病，只盯著藥和檢查，卻忽視了「養」的重要性。胃病不是「治」好的，而是「養」好的，這句話聽起來簡單，卻包含著中醫幾千年的智慧。
老中醫常說： 「 胃病三分治，七分養。 」 意思是，藥物只是輔助，真正決定你胃好不好的是生活方式。你有沒有發現，胃病患者有幾個共同點：精神壓力大、飲食不規律、愛吃冷的辣的，熬夜還成習慣。這些壞習慣，就像一根根針，每天往胃上紮，哪怕吃再多的藥，也難以根治。
中醫裏有個重要概念，叫 「 脾胃為後天之本 」 。 簡單來說，脾和胃是一對 「 搭檔 」 ，胃負責接收和分解食物，脾負責把食物精華運送到全身。如果這對 「 搭檔 」 失和，就會出問題。胃不舒服的時候，你是不是經常感覺沒力氣、頭暈、四肢發冷？這就是脾胃一起 「 罷工 」 了。中醫講究 「 辨證施治 」 ，胃病也分很多種類別，不同的癥狀背後，其實是不同的問題。
有的人胃疼是因為 「 寒 」 ，吃點熱的就舒服；有的人卻是 「 熱 」 ，吃點涼的反而管用。這就是中醫所說的 「 寒熱之爭 」 。胃寒的人，通常手腳冰涼，喜歡喝熱粥；胃熱的人則口幹舌燥，吃辣就上火。這兩種人如果用同樣的治療方法，效果不好，還可能加重病情。
除了寒熱之外，胃病還有 「 虛實 」 之分。胃虛的人，往往表現為胃口差、容易脹氣、吃一點就飽； 胃實的人，胃口倒是很好，但經常犯酸水、噯氣，甚至胃痛劇烈。如果不分虛實就亂吃藥，怎麽可能治得好胃病？
可能有人會問： 「 醫生，那我怎麽知道自己是胃寒還是胃熱？胃虛還是胃實呢？ 」 其實，中醫有很多簡便的方法。胃寒的人舌頭通常偏白，有齒痕；胃熱的人舌苔偏黃，甚至發紅。胃虛的人聲音輕軟、容易疲勞；胃實的人講話中氣十足，但情緒容易激動。如果還是分不清，可以找一個靠譜的中醫看看，別自己瞎折騰。
說到這裏，你可能會覺得胃病很復雜，但其實，中醫治胃病的核心思路只有一個 ：調理脾胃，恢復平衡。這個 「 平衡 」 二字，是中醫的精髓。現代人生活節奏快，飲食又不規律，脾胃的 「 平衡 」 很容易被打破。一旦失衡，輕則胃脹胃痛，重則胃炎胃潰瘍，甚至癌變。所以，不管你現在有沒有胃病，都要學會養胃，這才是關鍵。
養胃的方法，其實並不難。老中醫總結了幾個簡單實用的建議，讓你在生活中輕松調理脾胃。
第一，飲食要規律。很多人胃病的根源就是餓一頓飽一頓，甚至用宵夜代替晚飯。中醫講究 「 胃不和則臥不安 」 ，吃得太晚，會讓胃一直在工作，影響睡眠。不如把三餐定時定量，少吃多餐，讓胃有足夠的時間休息。
第二，不要吃太冷的食物。冷飲、冰水果、涼拌菜，這些東西對胃來說，就像一盆冷水澆在火上，久而久之，胃的 「 陽氣 」 就會受損。特別是胃寒的人，更應該遠離冷食。
第三，學會放松心情。中醫認為，胃和情緒關系密切，肝氣郁結會直接影響脾胃功能。壓力大、心情差的人，胃病往往更嚴重。所以，想要養好胃，先學會養心。每天抽出點時間做自己喜歡的事，哪怕只是散散步、聽聽音樂，也能讓胃輕松不少。
第四，適當按摩和運動。中醫有個說法叫 「 動則生陽 」 ，適當的運動可以促進脾胃的消化功能。飯後散步、揉一揉肚子，都能幫助胃更快恢復。
最後，老中醫提醒大家，胃病不是一天兩天就能治好的，它更需要耐心和堅持。別一邊吃藥一邊熬夜，也別想著靠幾副中藥就能一勞永逸。養胃是一個長期的過程，核心在於 「 少折騰自己，多善待胃 」 。 這樣 ，胃才能真正恢復健康。
參考資料：
1. 【中醫內科學】第三版，人民衛生出版社
2. 【黃帝內經】相關章節
3. 【中醫脾胃學說】，上海科學技術出版社
4. 國家中醫藥管理局官方網站
