抑郁癥，已經成為現代社會不容忽視的心理疾病，世界衛生組織的調查數據顯示，30年來，世界範圍內的抑郁癥患病率暴增了10~20倍， 抑郁癥已成為世界四大疾病之一 。
然而，和這麽高的患病率相比，抑郁癥的辨識率卻極低，在中國， 地級市以上的醫院，抑郁癥的辨識率僅僅只有20% 。
因此，正確辨識抑郁癥癥狀，對於抑郁癥患者能夠得到正常治療至關重要，那抑郁癥都有哪些癥狀呢？
實際上，抑郁癥，除了情緒低落、興趣喪失等明顯的癥狀外，往往還伴隨著一些隱形癥狀，不易察覺，但卻對患者的生活造成了極大的困擾。
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01 揭秘隱形癥狀
01.睡眠障礙
基本上抑郁癥患者都會出現一些睡眠障礙，如入睡困難、早醒、多夢、難以維持睡眠等，這些癥狀嚴重影響患者的精神狀態，加重患者抑郁情緒，進而加重失眠等情況，使患者的病情陷入惡性迴圈。
02.疲勞乏力
抑郁癥患者會感覺身體被掏空，整個人變得「懶懶的」，渾身無力，即使什麽也沒做也覺得很累，沒有心情也沒有力氣去做事情。這種狀態不僅影響日常生活，而且還會降低學習、工作效率，使患者陷入「自我懷疑」中。
03.食欲改變
抑郁癥患者的食欲可能發生變化，70%的人食欲不振，覺得吃什麽都沒有滋味，而一部份不典型的抑郁癥患者可能出現食欲亢進，暴飲暴食的現象。這些食欲改變不僅影響患者的身體健康，還可能加重抑郁癥狀。
04.註意力不集中
抑郁癥患者往往難以集中註意力，記憶力也會受到影響，這可能導致患者在工作或學習中出現困難，進一步加重心理負擔。
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02 應對隱形癥狀
面對這些隱形癥狀，患者和家屬可以采取一些措施來積極應對。
▶ 保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間。睡眠是影響病情的重要因素，睡好了，病就好一半了。
▶ 合理安排工作和生活，避免過度勞累。如若身體不允許，沒有過多能力工作，可以暫緩工作，把身體調整好了之後再繼續工作。
▶ 調整飲食結構，避免食用辛辣油膩高糖等刺激性食物，多食用清淡、高蛋白質、高營養的食物。
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適當做一些力所能及、放松身心的事情，如瑜伽、冥想等，以緩解壓力。
▶ 多參加活動，雖然患者可能沒有過多精力參加活動，但是盡量給自己換換環境，改善心情。
抑郁癥患者的隱形癥狀雖然不易察覺，但卻對患者的生活造成了嚴重的影響。只有深入了解這些癥狀，我們才能更好地關心和支持身邊的抑郁癥患者，才能更快地幫助他們走出抑郁的陰影。
同時，我們也要時刻關註自己的情緒變化，發現有上述癥狀要立即尋求醫生的幫助，千萬別把輕癥拖成重癥。
