在近視防控的眾多方法中， 「望遠」 是性價比很高的 方式，始終備受家長關註。 但是 ，關於望遠的種種疑問和誤解，也讓不少家長 心生疑惑 。今天，我們就來一場 「謠言粉碎」，探討 一下關於 望遠防控近視的真相 ！
望遠真的能防控近視嗎？
望遠， 是 近幾十年來一直在推廣的護眼法則（如 「 20-20-20 」、「 30-10 」等） 。 長時間盯著近處看，是現代人近視的主要原因之一。我們的眼睛在前進演化過程中，原本是為了適應遠距離的狩獵和采集生活，而現代生活中，看近的需求大大增加，導致眼睛逐漸適應這種近距離的用眼方式，進而引發近視。因此，透過望遠來阻斷近視的發展，是一種 可行 的手段。當然，對於部份孩子來說，單純望遠可能還不夠，還需要配合其他手段，如離焦鏡、 OK 鏡、低濃度阿托品等。
望多遠才算 「望遠」？
實際上， 3 米就是望遠的一個安全距離。當我們看向 3 米遠的地方時，眼睛所受到的近視刺激相對較小，眼睛可以透過基礎的調節張力來應對。而看向更遠的距離，如 5 米、 10 米，近視刺激的變化並不大。因此，家長們不必過於糾結望遠的具體距離，只要保證孩子在學習過程中，能定期望遠放松眼睛即可。至於拉遠器材，無論是 3 米還是 6 米，只要成像清晰，都能起到近視防控作用。
凝視望遠與看清看不清臨界點
網上流傳的 「凝視望遠」和「看清看不清臨界點」的說法，其實都存在一定的誤解。在醫學領域，並沒有給「凝視」下一個明確的定義。而望遠的關鍵在於視網膜黃斑區是否在聚焦，只要黃斑區在認真工作，無論是凝視還是環視，都是 有用 的望遠。至於 「看得清和看不清的臨界點」，更是一個偽概念。人很難精確控制自己在臨界點望遠，而且這種做法也沒有太多的可操作性。因此，家長們不必過於糾結這些復雜的望遠方法，只要保證孩子能定期望遠放松眼睛即可。
欠矯望遠是否能讓效果更好？
有些家長認為，如果孩子近視了，不戴眼鏡或者稍微欠矯一點，然後在望遠時，眼睛就能處於看得清和看不清的臨界點，從而起到更好的近視防控效果。 但是 ，這 個 觀點並沒有得到循證醫學的支持。無論是欠矯、足矯，還是近視戴鏡、不戴鏡，對於近視防控的效果來說，並沒有太大的差異。因此，家長們不必刻意追求欠矯望遠的效果。當然，如果孩子的近視度數較高，還是需要佩戴合適的眼鏡來矯正視力。
睡前望遠效果是否更好？
「睡前望遠」這一說法同樣沒有循證醫學的支持。睡前望遠本身並沒有太大的研究意義，關鍵在於家長和孩子們要養成良好的用眼習慣，如遵循「 20-20-20 」和「 30-10 」法則，在長時間近距離用眼的間隙進行望遠放松。如果家長真的想在睡前讓孩子望遠，那也沒有什麽壞處，但增加無謂的睡前焦慮是沒有必要的。同樣有這個時間，我們還不如分散到孩子做作業的間隙去望遠放松眼睛。
有遠儲的孩子能否望遠？
關於有遠視儲備的孩子能否望遠的問題，家長們同樣存在誤解。有遠視儲備的孩子望遠並不會導致眼軸增長得更快。實際上，看近是導致近視的重要原因之一，而有遠視儲備的孩子同樣需要望遠來放松眼睛。所謂的 「遠儲暴露」是在散瞳時用的術語，指的是把孩子的睫狀肌完全麻痹後遠視儲備的顯現。在非睫狀肌麻痹的狀態下，孩子自然望遠是不會導致遠視儲備「暴露」的。因此，家長們不必擔心有遠視儲備的孩子望遠會導致近視 ！
拉遠 神器 是智商稅還是護眼黑科技？
這主要取決於消費者的期望值和實際使用效果。如果期望拉遠鏡能夠像廣告宣傳的那樣完全防控近視，那麽可能會感到失望 ！ 但是 ，如果將其視為一種輔助工具，用於在特定情況下減輕眼睛疲勞或改善視覺體驗，那麽它可能具有一定的價值。
望遠作為一種簡單的近視防控手段，值得家長們推廣和實踐。但需要註意的是，望遠並非萬能藥，它需要結合良好的用眼習慣和科學的防控措施來共同發揮作用。家長們 可以 根據孩子的實際情況和醫生的建議來制定個人化的近視防控方案！
