書友們，你們還在書海裏迷茫嗎？我找到了一本超燃的神作，必須分享給大家！這書一開啟，我就被它的節奏帶著走，情節緊湊，角色個個鮮活。每一個轉折都讓人心跳加速，我甚至熬夜追完還意猶未盡！如果你想要一次與眾不同的閱讀體驗，千萬別錯過這本，快來感受這份震撼吧！
第一篇天然童顏美肌的保存
魔鏡魔鏡，我還能年輕幾歲
最理想的女人容貌，是看起來比實際年齡小3至5歲，但是做到這一點並不容易。很多女孩反映，有時候自己更顯得比實際年齡大，這是保養措施不利的結果。現在越來越多的俏佳人活躍在舞台上，從外表看我們很難猜到她們的年齡。因為那一張白白的俏臉，神采奕奕的眼睛，配上一張能說會道的小嘴，似乎她們的年齡永遠停留在了十七八歲。事實上只要靠近她們，我們發現肌膚保養再好的女孩，三十多歲以後耳廓都會有隱隱的紋路，再仔細看看脖子，脖子是最容易暴露年齡的地方了。大多數漂亮的模特甚至明星，對這一點也會顯得有些無奈。面部的紋路容易去掉，但是很少有美女在做面部護理的同時，為脖子也貼上一片去皺貼。
耳後肌膚和脖子的保養可以一起做，我們要養成一個整體保養的習慣，不要單單丟下耳後和脖子肌膚的保養。
◎整體保養解決耳後幹
耳後幹主要原因是缺水，補水成了首要問題。無論早晚，當我們洗完臉後，會給肌膚補水，補水的時候，別忘記給耳後也噴灑一點。耳後的肌膚不能像面部那樣拍著讓水吸收，我們可以同時以食指、中指、無名指3指之指腹由上往下按壓。不但能使局部肌膚得到按摩，而且增加血液迴圈能使肌膚皺紋減少。
耳後肌膚的保養並不是立即就能見到功效的，造成耳後肌膚皺紋的主要原因是睡姿。
大多數女孩對睡姿沒有太多的講究，怎麽睡覺舒服就怎麽睡。平躺著睡不解乏，不容易休息好。俯臥式睡覺對身體沒有好處，而且阻礙呼吸。俯臥式面部基本上都貼在枕頭上，早晨起來面部鼻子，眼睛周圍都會有嚴重的壓痕，是最不可取的睡眠方式。 而大多數女孩都懂得人應該靠自己的右側睡，靠右側睡不壓迫心臟，能保證好的呼吸。 這種睡覺姿勢最好，但是睡的時候要註意，我們是不是把耳朵完全壓在下面，或者有半邊右臉貼在枕頭上呢？這樣每天早上睡醒來，耳後有幾條紅銘印，年復一年地加深。有的女孩二十出頭，耳後就有了幾道深深的「刻痕」。
究竟應該怎麽睡，才能又保證睡眠，容顏又能保持呢？
還是側著睡，但是不要直接把耳朵壓在下面，而是用耳後的枕骨睡。這樣既不會讓臉部肌膚緊貼枕頭，耳朵也不會遭到「壓迫」，皺紋從何而來？
◎頸部護理
有的女孩說：「我們每天無論做什麽，脖子總是在左右轉動，這麽說脖子上的肌膚和腿上的應該一樣，不容易長皺紋才對。」事實上脖子上的肌膚也是很嬌嫩的。大夏天如果我們防曬不當，脖子有可能比臉還曬得黑。很多女孩經常在電腦面前，一待就是幾個消失，脖子保持僵硬的姿勢，血液迴圈非常不好。而且，頭顱一般都有1千克以上，細細的脖頸支撐著很容易感到疲勞。所以脖子也會衰老得比較快。
我們經常見到有位女孩臉白皙漂亮，脖子卻比較黑而且肌膚粗糙。很明顯，我們過於重視面部的保養，而忽視了脖子這個襯托「鮮花」的「綠葉」。 脖子的保養和耳朵一樣，在化妝水噴灑完以後，分一點給脖子，包括乳液，也是脖子需要的滋養品。
假如女孩的脖子長期得不到保養，肌膚已經有皺紋，那麽在擦乳液的同時，你需要做做保健操了：
先將脖頸充分地向後，讓頸部深深地彎屈，然後再向前低垂達到胸部，盡量讓頭部和胸部達到平行。然後向左右兩側轉動脖頸，使它的側面肌充分得到伸展。再用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉。最後用一手抱頭輕輕下壓，另一手摁住下巴，重復做10次。
◎頸部做按摩
頸部按摩不僅能夠舒解疲勞，還能促進頸部的血液迴圈。按摩方法：
在頸上塗抹一些乳液，雙手由下往上，手指稍稍用力往上提拉頸部中間松弛的肌肉。按摩過程中會有一點酸脹感，是正常的。按摩完中間的肌肉，將頭側向一邊，然後用雙手指腹施加壓力，從頸部下面的肌肉開始往上按摩，一直到達而後部位為止。
女孩們可以在每天晚上睡覺前做按摩，這些方法對預防頸部的細紋，很有好處。但是按摩過程中不要急於求成，用力過大會損傷肌膚。
【教主美貼】
想年輕的願望多麽美好，年輕的時候我們沒有發現青春原來如此可貴，大多數人都是接近30歲的時候，開始感嘆似水流年的。除了微笑，能讓人年輕的方法很多，我們來看看這些讓你年輕的十分加分法則：
每天笑一次，降低血壓，減少不良情緒，能讓你年輕1歲；
三餐定時吃，只吃七分飽，愛喝水，不多吃油膩食物，能讓你年輕1.5歲；
和諧美滿的性生活，促使身體激素保持平衡，能讓你年輕1.5歲；
每天睡眠充足，出門快步走20分鐘，能讓你年輕2歲；
能多吃蔬菜，水果，炒菜用橄欖油，年輕3歲；
每天喝一杯紅葡萄酒，能保健，年輕1歲。
想年輕10歲嗎？用化妝品只能修飾你的美麗外表，真正年輕還要靠好習慣幫忙。
酒美人肌膚更健康
酒現是在最流行的奢侈品，品酒對時尚生活來說不可或缺。酒能帶來更多的話題，酒讓生活更加羅曼蒂克。越來越多的女人發現，紅酒不但滋味好，而且喝了對身體有保健作用。
據美國的一項新研究表明，每天喝一杯紅酒能夠提高女人的記憶力。而每天喝兩杯酒的女人比每天一杯也不喝的女人智力測驗高20個百分點。適度的飲酒能限制頸動脈內的血脂肪塊的沈積，保護智力。
另外從現代的醫學研究數據也能看出，喝葡萄酒和啤酒對健康是有好處的。美國哈佛大學醫學院科學家對2400名長期堅持喝酒的糖尿病患者進行觀察後發現，每天喝1至2杯酒，竟可以將患心臟病的可能性減少36%。對於女人來說，只要每天喝酒不超過兩杯，還能預防糖尿病的發生。現代基本上所有的人都知道紅葡萄酒對健康有益，喝葡萄酒既能幫助預防心血管病，還有防癌的作用。
◎酒調出的紅暈
除了對身體的好處外，女孩們恐怕最關心的是酒對我們的容顏有哪些好處了。
不管是紅酒還是白酒，黃酒，飲用以後能很快被肌膚吸收。酒精進入血管以後，使毛細血管擴張，血液迴圈加速，血液向肌膚輸送的養分更多了。這時，女孩們的臉上泛起了一圈紅暈，增添了不少嫵媚，適量地飲酒，對女孩們的健康有好處，還能養顏呢。
◎酒驅走了煩惱
酒對那些容易掉進煩惱和焦慮陷阱的女孩，是很有幫助的。美國精神治療專家史帝芬博士表示，現代女人所承擔的責任越來越大，這就迫使她們要不斷地提高自己。在競爭如此激烈的社會，任何壓力都可能引起焦慮。當煩惱吞噬你的美麗容顏，當你看到的滿眼是悲傷，悲傷之色停留在面部。人無法承受長期的惡劣情緒，會導致人的行為失去良好的控制。很少有人能迅速調整好情緒，這時我們的確要借助外力的幫助。
當心情不好，又無人可以傾訴，很多女孩會去喝酒。這時的喝酒，是想買醉。從心理角度說，飲酒能夠緩解女人常見的焦慮，給她們以輕松的心情。想想只要喝醉了，能忘記現實的不快也是好的。但是醉酒傷身，醒來依然要面對現實。酒的好處都是在適量的基礎上說的，無論如何，過量飲酒會使人的食欲下降，厭食，使身體缺乏營養元素。喝醉後人的情緒容易失控，容易導致事故和暴力事件。
掌握喝酒的度，能消除煩悶舒緩情緒，又要保持大腦的清醒，使心理得到調整。這樣酒勁過去後，心情已經得到了放松，再思考令人煩惱等問題時，心理上已經有了一個緩沖。
獨自喝酒容易喝成悶酒，如果女孩的自制力並沒有想象中的那樣好，那麽最好能邀請幾位朋友一起坐坐。有朋友的陪伴女孩的心靈能得到安撫，即使打算一醉方休，也可能在朋友的勸說下放棄。人多氣氛好，當舉杯飲酒時，就是煩惱消散的時候。可以選用產自日本和南韓的清酒、杏酒、梅酒。這些酒不是為了追求甘醇的味道，而是讓人在飲酒的同時，也能欣賞到酒器和酒色的美妙。法國女人每天早晨要喝一杯玫瑰紅葡萄酒來，她們用這種方法來保持膚色紅潤，她們認為芬芳的玫瑰紅葡萄酒能達到美容目的。普羅旺斯的玫瑰紅葡萄酒，更是口感美妙極了，喝之前要先放進冷櫃冰鎮後喝，味道沁人心脾。
◎酒適合會品味它的人
並不是所有的女孩都能飲酒
我有一個朋友她從來不喝酒，但是碰到非常會勸酒的人，推辭不過去就喝了兩杯。會喝的人喝兩杯沒有任何感覺，但是她卻感到頭暈，臉上泛起紅潮，看似已經喝醉了，我們都笑她沒有酒量。喝完第二天她發現臉紅癢，仔細一看長滿了細密的小紅點。到醫院一看是酒精過敏。沒有必要吃藥，但是肌膚的小紅點下去後，開始脫皮才好起來。這類女孩的體質屬於酒精過敏的類別，要禁止喝酒。有的女孩並不容易發生酒精過敏的癥狀，只有喝得過量，才會發生酒精代謝困難。喝紅酒本來是很好的享受，女孩們要把握住度，不要把快樂的事情當做負擔。
特別是那些認為酒非常難聞，難喝的女孩，盡量別喝酒。你享受不到那種樂趣，反而給自己添堵。我們有時候不必附庸風雅，擁有自己的快樂是最好的選擇。
【教主美貼】
葡萄酒的甘醇與美味，帶給人很多享受。其實葡萄酒還是一種年輕態飲品，因為葡萄酒裏的萃取物，能夠控制老化。人隨著年齡的增長，肌膚上歲月的痕跡和斑點越來越多。而那些喜歡喝葡萄酒的人，肌膚相對比較細膩。有個研究發現，在農田中從事體力勞動的人，因為紫外線的照射，肌膚逐漸變得粗糙，黑色素產生而引起的黑斑，皺紋，都不容易去掉。而當他們依然在農田勞作，但是采用一些防護措施，同時每天喝3杯葡萄酒。半年以後，大多數人的肌膚狀況都有了很大的改善。他們的肌膚大多變得柔軟細膩，沒有以前那麽粗糙了，面部整體看起來年輕了許多。西方女人現在大多會采用葡萄酒來保養肌膚。
降低白發的恐慌
安妮從化妝室裏沖出來，手上拿一根白發：「OH，MY GOD！我長白頭發了，可是我是85年生的啊，我媽媽的頭發還沒有白呢。」我們不約而同站起來，卻不知道怎麽安撫她。別管是西方人還是東方人，年輕的你可以擁有金色，紅色，黃色，甚至花色紛呈的頭發，但是一旦年老的時候，白頭發是所有人衰老的象征。雖然每個人都會衰老，但是任何人感受到自己的衰老訊號時內心都是很不平靜的。第一根白發，對那些營養不良的人來說，是疾病的訊號；第一根白發對那些長發飄逸的女人來說，是一種無聲的打擊。
出現第一根白發，意味著後面的時光會出現第二根，第三根……世界上迄今為止沒有任何技術能夠控制人長白發。據美容院的資料顯示，幾乎所有的女孩在發現白發後，都會前來咨詢如何延緩衰老，改善身體的功能。對於那些年輕甚至不到三十歲的女孩，發現白發令她們感到非常恐懼。雖然那些補血烏發的補品並不可能徹底改變過早衰老的癥狀，但是能幫助我們緩解衰老。女孩們還有一個不希望自己長白頭發原因：影響美觀。
年輕美女為何會白頭？
正常人從35歲開始，毛發色素細胞開始衰退，那些20多歲頭發就白了的人，是因為毛發的色素細胞功能提前開始衰退了，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭發就完全變白了。造成頭發色素功能提前衰退的原因很多：
營養不良造成的。有的女孩挑食，為了減肥不吃早餐，身體缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素等。
慢性疾病造成的。一些慢性疾病造成營養缺乏，人的頭發也比一般人的要白得早些。
悲傷焦慮情緒過度造成的。失戀或者情感的打擊，過度焦慮、悲傷等嚴重的精神刺激或精神過度疲勞，人會發現頭發也白得很快。
拔掉第一根白發是女人的「專利」，這類女孩認為：白發拔掉就不會再長出來，但是困惑於白發多了總不能都拔掉吧，只好加入了彩發行列。另一類女孩持反對意見，認為白發會越拔越多，沒辦法只能慢慢習慣。究竟誰的觀點是正確的呢？
頭發拔掉了，只要不傷害毛囊，肯定會長出來。至於拔掉了長出的是不是白發，那要看色素細胞分泌功能是不是正常。拔掉一兩根白發對發根沒有什麽破壞能力，但是拔的數量多而且頻繁，有可能會損傷毛囊，白發不是越拔越多而是越拔頭發越少了！
無論是國際影星還是天下名人，都或早或晚會長發白。那些修煉得精致美貌的資深美女們，大多都是在女人的「細節」上下足了功夫的人。
「治理」白發，打贏白發戰爭，女孩們先要把心態放正，多多掌握技巧。
頭發愛吃什麽——投其所好做保養
大多數女孩出現白發的主要原因是精神壓力太大，挑食造成營養不均衡，身體裏微量元素的含量不足。
1．心態是關鍵
樂觀的心態是女人必備的修復武器，當女孩整天被傷心痛苦之事壓得喘不過氣，身體的臟器功能會逐漸下降。長期壓抑會造成面色萎黃，頭發幹枯或者白發早生。調節情緒，無論什麽時候，都不要讓自己的心理產生絕望。絕望是殺死嬌媚容顏的毒藥，當絕望的人醒悟過來，容顏已經衰老了，白發大把的生長，僅僅透過保養想讓它們恢復青春風采是不能實作的。
2．營養是根基
女孩們如何才能維持正常色素的營養，使白發的到來推遲再推遲呢？
◎維生素的妙用
維生素是女孩們護顏的第一管家。維生素中的菸鹼酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素和新陳代謝有著重要的影響。假如它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化，頭發就會開始變白。補充維生素，要多吃富含維生素B1、B2、B6、菸鹼酸等的食物。女人25歲以後，建議每天服用一片復合維生素片。
◎補充微量元素
微量元素雖然在身體裏的含量非常少，但是長期缺乏微量元素也會導致頭發幹枯變白。
蕃茄、馬鈴薯中含有一定量的銅、鐵等微量元素，給身體補充微量元素對防止白發有積極的意義。
少吃色素食品和富含人工添加劑的食物，對於燒烤和油炸食品食用也不要太頻繁。
3．增加局部運動——按摩頭皮
女孩們不管是已經長了白發，還是擔心白發發生，按摩頭皮都是一個養顏的方法。按摩頭皮可以選在最方便的時間：早晨醒來時和晚上睡覺前。按摩要順發而按，不要逆行，逆行會使局部頭發受到損傷，經常逆行按頭發會越來越少。用十指先揉搓頭皮，從前額往後揉搓到頭頂，然後再從兩耳上方揉搓到頸部。這種按摩方法可加速毛囊局部的血液迴圈，使毛乳頭得到充足的血液供應。色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，有利於恢復色素細胞的分泌。
4．梳頭美容法
梳頭其實和按摩如出一轍，都是物理按摩法。勤梳頭，能保持頭皮和頭發的清潔，加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，達到防止頭發變白的效果。梳頭時手法不要太重，適度的刺激比過激要好。過度刺激會損傷頭皮，使頭皮經常出現頭皮屑，得不償失。
洗澡的時候使用溫和的洗發劑，呵護秀發。頭發很濕不要梳頭，防止頭發大量掉落。
現代醫學比較發達，如果對於秀發要求非常高的女孩，可以進行毛囊移植，改變白發的苦惱。
【教主美貼】
出現白發並不一定全部是衰老在作怪，除了一些遺傳方面的原因外，還有很多精神，疾病和飲食方面的原因。遺傳的因素並不能逆轉，我們只能透過一些保養措施，使白發逐漸減少。而生活在過度憂慮中的人，容易掉發。經常憂慮過度，受到驚嚇，人的神經總是高度集中，無形中消耗了過多的血液，引起頭部供血不足，就產生了白發。有的女孩很年輕，卻突然發現頭上有許多白發，這種現象可能是某種疾病造成的，需要就醫來解決。最常見產生白發的因素是偏食。偏食的人可能攝入過多的高脂肪食物，飲酒過度，破壞了血液迴圈和黑色素分泌的規律，過早產生白發。而健康的人出現白發一般在30歲以後，40歲才會發現白發越來越多，是正常的衰老現象。
做好抗衰的第一步——護腦
擁有漂亮的五官，性感的身材，從外表看似乎已經很完美了。可是當你遭遇到這樣的事情，將會一定程度影響你的審美觀：
銀行派到公司來推銷證券的美女，那稱得上完美的五官和非常禮貌的聲音，頓然贏得了大家的好感。她的能力很強，表現的得體，非常聰明。這次專案進行都很順利，一小時後協定簽好了，正好到了午餐世間。公司經理禮貌地邀請她吃飯，這是公司的規定，不能讓人餓著肚子從公司走出去。
正在大家一起進電梯的時候，這位美女感覺頭暈極了，經理很禮貌地將她扶回公司休息室。美女好轉以後被送回到了醫院，沒有查出任何疾病。她自己只說感到很疲勞，這種狀況持續了好幾年，最近由於業務非常繁忙，所以頭暈乏力的事也經常發生。一位美貌的女人，擁有令人羨慕的外表，身心卻難以支撐這種美麗。就像一棵纖細的樹幹，卻開出了巨大的花朵一樣。
這種情況在女人中非常普遍，十個進入美容院和健身房的女孩，九個有頭暈乏力的癥狀。從美容院和健身房出來，憔悴消失了，乏力不見了，可是這種疲勞的癥狀卻不會消失。保養治標不治本，有誰能靠外表的保養改變身體的狀況呢？護腦已經是美女們必須要做的首要大事了。疲勞的身心給讓大腦得不到片刻休息，體力下降，腦力也隨之下降。在疲勞這條路上，更多的人註意到身體的養護，卻忽略了大腦更需要營養。而大腦超負荷運轉，精神壓力長時間積蓄，妨礙了大腦細胞對氧和營養的及時補充，又會導致內分泌功能紊亂，交感神經系統興奮過度，植物神經系統失調。當你出現記憶力衰退，精力集中不起來的時候，一定要好好養護大腦。
◎重視睡眠的質素
很多女孩的睡眠質素並不好，這是造成腦部壓力得不到緩解的重要原因。每天人正常的睡眠時間需要7至8小時，就能緩解疲勞。睡眠的姿勢會影響的睡眠質素好壞，我們最好能向右側臥，雙腿微曲起來，這樣能讓全身自然地放松。有的女孩睡覺喜歡翻身，翻身的時候容易醒來。這種習慣和呼吸有關系，臥室的通風對睡眠來說是十分重要的，居室最好能每天開啟窗戶通風，這樣晚上睡覺的時候才不會覺得悶，人自然翻身的次數就少了。
即使工作不忙的女孩，或者全職太太也同樣要保護大腦。睡眠的習慣影響睡眠的質素，女孩們對此並不十分重視。因為生活需要多彩陽光，大多數女孩如果不上班白天時間困了就會睡覺，這樣晚上不但難以入睡，即使睡著也很難進入深度睡眠。是養成好的睡眠習慣，每天盡量在同一個時間睡覺。
◎挑點大腦愛吃的
在減肥套餐，健美套餐，排毒套餐大行其道的時候，女孩們別忘了自己來點補腦套餐。保護大腦可以選擇多吃魚，尤其是海魚，對腦最有補益。據有關營養學資料顯示：魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，比肉類高約10倍，是健腦的重要物質。海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進神經細胞發育最重要的物質，具有健腦作用。
多吃蔬菜補充維生素，特別是胡蘿蔔含有多種維生素、無機鹽和鈣質。胡蘿蔔營養豐富，是健腦的上品。肉類中可以多吃雞肉，雞肉中的蛋白質可以算得上是優質蛋白。它能維持人體正常的免疫功能、激素平衡、肌肉收縮力和肌膚彈性。
為了減肥不吃早餐的女孩很多，這樣短時期大家都不會發現有什麽害處。晚上人雖然處於睡眠狀態，但是大腦仍然在消耗熱量。清晨起來，你會感覺肚子很餓，其實大腦比肚子更餓。早晨起床，大腦需要一定的時間完全清醒過來，這時的大腦處於最缺能量的時候。假如你不吃早餐，大腦得不到應有的能量，清醒的時間會比較緩慢。而且，清晨人消耗的熱量最多，如果沒有吃早餐，大腦就會透支。長期處於透支狀態的大腦，比其他的女孩要反應慢很多。這樣的減肥方法似乎瘦了身材，也損傷了大腦。
我們在吃東西的時候，最好能細嚼慢咽。因為在咀嚼的過程中刺激會傳到腦幹、小腦、大腦皮質，提高腦部活動。充分咀嚼還有助分泌膽囊收縮素，這種荷爾蒙能夠隨血液進入大腦，提高人的記憶力。
◎為大腦采購氧氣
女孩們經常去健身，健身的時候可以測一下自己的肺活量。人的肺活量是有一定範圍的，那些肺活量大的人，身體能得到更多的氧氣。氧氣對大腦來說，就如同魚在水中，水深而魚自由。鍛煉能增大你的肺活量，經常參加體育鍛煉的人，肌肉中儲存氧氣的「肌紅蛋白」也多。當你走進一間長時間關閉的小屋，會感到壓抑，這是因為空間小氧氣不充足造成的。缺氧的時候人的思維能力會降低，產生疲勞。這是因為大腦的代謝產物乳酸和二氧化碳不能及時排出體外而產生了疲勞。
大腦是人體的高級中樞，是人類聰明才智的物質基礎，女孩們更要科學用腦，做個高魅商和高智商的完美女人。
【教主美貼】
給大腦補氧能提高人的思維速度和做事效率，補氧的方法很簡單：采取站立式姿勢，挺胸，頭頸放松。做深呼吸，吸氣要充滿整個胸腔。也可以采用腹式呼吸法，吸氣時候先吸滿整個腹腔，然後再灌滿胸腔。吐氣時最好隨意，無意識地吐出。整個呼氣時間不要超過5秒，可以隔一兩次呼吸做一次深呼吸。當你感到困倦時，深呼吸能給大腦補氧，使大腦意識清醒過來。愛護大腦，最好能每隔兩個小時進行10分鐘深呼吸。平時經常到綠地，露天的場所去活動。平時少接觸煙霧，煙霧對大腦會產生一定的刺激。註意清潔灰塵，否則吸氣的時候可能會把灰塵呼進去。
整容——為美麗設定的漩渦
毫無疑問，整容已經成為了世界流行的時尚。對自己外表不滿意的人會去整容，長相原本很漂亮的人也會整容。從不美到美麗，從美麗到更美，女人對美麗的追求是無止境的。美麗帶給女人的不僅僅是自信，還有很多快樂和機會。小手術比如隆鼻，做酒窩等在南韓基本上美容院都能做。很多女孩很小的時候就很重視外表的美麗，她們不需要父母帶領，自己會去穿耳洞，那些時髦的小女孩耳朵上都有幾個耳洞。如果感覺自己哪裏長得不夠好，會參考父母的意見選擇一家美容院去整形。整容雖然已經成為了世界女人流行的時尚，但是如今整形「上癮」的事情越來越多了。
在南韓整過容的女孩一生大約會去做三次手術，都不是太大的動作，無非就是對眉型，唇形或者臉型做一些美化。如何才能使自己的容貌達到理想的效果呢？在整形前我們自己的內心要先有一個設想，否則完全按照整形師的建議整形，很有可能當看到整容後的臉，會十分接受不了，而產生心理障礙。
整容的目的是為了容顏俏麗。每個整容的女孩都不希望自己整容後，和從前完全不一樣。整容就是這樣一個漩渦。
一位17歲的女孩，她的腳步總是緊跟世界流行的風尚。當一張漂亮的娃娃臉配平齊的劉海顯得萬般清純的風氣流行起來，校園裏就騷動了。一個假期過去後，有幾位女孩不約而同地擁有了這個造型。她按捺不住也去做了整容，效果非常好，很快她就成了校園裏的小明星。可是沒過幾年，潮流又改變了，她再也吸引不住人們的眼球。於是她又想到了整容。這次她模仿的物件是南韓影星蔡琳。她的五官和氣質與蔡琳差別非常大，美容師的建議她思考成熟再做。雖然整容對肌膚並不能構成大的損傷，但是整容是有一定前提的，不是所有的美麗願望都能實作。想整容的人千萬不能一味地想模仿別人，因為潮流總是在變，人不能一輩子靠整容來吸引別人的眼球。
美麗的外表能讓女孩們更有魅力，經常整容會讓自己忽視內在美的修煉，假設一個外表美麗心靈長滿毒草的女人，也是不會得到大家欣賞的。
有一位三十歲的女人談到她的整容史，她詼諧地說自己是整容的勇士，擁有一種「演進的美容觀」。原來她剛開始整容，目的很簡單：
「我的眉毛太短了，在五官裏顯得最不好看，沒有精神，如果不是眉毛不好看，我算得上是比較漂亮的呢。」——然後為了彌補這點缺憾而整容。
當整容手術完成，眉型發生了很大的變化，整個人看起來精神了，這位女孩會更嚴格地審視自己：「哎呀，我的五官這麽端正了，可是臉上卻圓嘟嘟的，大家看到我都以為我比較胖呢。」——又一次踏進美容院。
臉終於瘦了，周圍的人都稱贊她「越長越漂亮了」，這種美滋滋的心態持續了三年，再聽不到人誇獎她的時候，突然在電影裏看到南韓新喜劇天後張娜拉，發現自己整來整去，都沒有掌握整容的精髓——模仿。因為缺乏模仿，她前兩次都是在發現自己的不足，卻沒有與其他女人做比較。雖然前兩次整容使自己變美了，但是與自己心目中偶像的距離還是很大的。於是又有了新的計劃，再次來到美容院。
這次她完全不像前兩次那樣緊張，因為當她意識到自己也能透過整容，擁有像張娜拉一樣的容貌和身材，她的思想徹底改變了。
世界上不乏一生整容百余次的人，究竟她們都得到了什麽呢？每一次似乎都比從前更美麗，身體卻被一次次地殘酷「矯正」著，到處是刀痕。整容上癮正像流行感冒一樣，盡情地蔓延。愛美沒罪，卻讓人的身體受盡「折磨」。
世界任何一個地方，都存在崇尚自然美的女人。整容女孩可以「修正」那些你認為不夠美的地方，但不要患「流行感冒」才好。
【教主美貼】
對美的過分追求其實是一種虛榮，虛榮導致了心態失衡，這種「恐醜癥」是一種常見的心理疾病。大多數人是因為受到一些刺激才產生這種過分「追求」的。整容的次數越多，人內心的病態越嚴重，就會讓人更加缺乏自信。其實女人的美麗有千萬種，每種都不同。從不同角度來看，女人各有各的美麗，假如都去整容了，這種自然自在的美感就消失了。我們身邊那些看起來外表並不漂亮的，卻同樣能夠得到快樂與幸福。就像不同色彩的花朵，都是春天的孩子。愛美是無止境的，但是改造美卻需要理智。
別拿水果當蔬菜
早餐吃蘋果，午餐吃草莓，晚餐直接吃沙拉，很多女孩對此不亦樂乎。這樣的飲食方式簡直就是把水果當蔬菜吃了。女孩們認為水果與蔬菜營養成分相近，一天吃一斤半斤水果，營養就夠了。水果口感好，水果和蔬菜都含有維生素C和其他多種礦物質，還有的水果常吃能減肥，何必要吃蔬菜？導致現在水果的消費量激增，價位攀升很快。這種現象普遍存在，有的人認為好有的人認為不好，究竟孰是孰非呢？
我們先看看兩者的營養價值有什麽差別：
可見，100克的蔬菜和水果中VC含量相差非常懸殊。假如人一天吃一斤葡萄，僅僅能獲得40毫克的維生素C，僅僅相當於吃了300克胡蘿蔔，蔬菜的營養的確不是水果能取代的。同時，蔬菜價格便宜，熟吃食用量也很大，女孩們千萬不要用水果代替蔬菜哦！
我們再來看看它們的維生素含量和消化吸收對比：
◎綠葉蔬菜
綠葉菜中維生素C和礦物質的含量較多，膳食纖維的含量遠遠高於水果。
水果中含有檸檬酸、有機酸，能刺激消化液的分泌，有助消化。蔬菜中不含，消化起來比較慢。
多數蔬菜裏所含的碳水化合物主要是澱粉一類的多糖，多糖澱粉需要在各種消化酶的作用下，在消化道慢慢消化水解成單糖，才能慢慢被吸收。
◎水果
大多數水果維生素C含量低於蔬菜。
多數水果中所含的碳水化合物主要是葡萄糖、果糖、蔗糖等單糖和雙糖；葡萄糖、蔗糖一類在小腸中不加消化或稍加消化就能夠被吸收。
不能因為水果口感好，消化快，就把水果當作蔬菜吃。蔬菜和水果存在一定的差異，蔬菜的很多作用是水果代替不了的。
大多數蔬菜中含有人體日常需要的六種營養。蔬菜的主要營養成分是維生素，都以維生素C為主。有的也含有維生素A、維生素B。除了維生素外，蔬菜中還含有許多生物活性物質：葉綠素、生物堿、多酚等。這些物質能幫助清除體內垃圾、延緩衰老。蔬菜的僅膳食纖維的含量比水果高很多，它所含有的是不可溶性纖維，能夠促進腸道蠕動、清除腸道內積蓄的有毒物質，防止便秘、痔瘡等問題發生。蔬菜有很多保健作用也是吃水果所無法取代的。
所以女孩們不能吃水果代替蔬菜，吃水果不吃蔬菜減肥的方法，會導致維生素缺乏，對身體健康不利。
為了避免攝取過多的熱量，同時又不會造成維生素缺乏癥，我們可以將水果和蔬菜的合理搭配起來，按照一定的公式算出你今天可以選用的蔬菜和水果的類別及重量：
假設減肥時，一個50公斤的人，每天吃進的食物不能超過1800卡路裏，那麽你可以根據食物熱量表，自己搭配進行。
【教主美貼】
生吃的蔬菜怎樣才最有營養呢？首先洗，洗菜的時候千萬不要擠壓。把菜洗的像衣服一樣，營養素早流失光了。蔬菜清洗的時候可以不用清潔劑，但是要放在水中浸泡一會，將蔬菜上殘留的藥物洗掉。蔬菜如果吃不完，在冰箱裏存放的時間不要超過一天。不喜歡喝蔬果汁的人，完全可以生吃蔬菜。把洗好的蔬菜做成涼拌菜，把蔬菜洗凈切好後，要用，加適當調料調拌後食用。但在做涼拌菜的過程中一定要註意一點，盡量要少放鹽。這除了避免鹽的攝入量過高，也可以避免加鹽過多導致蔬菜不新鮮，營養成分流失。
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