根據資料研究調查顯示，平均10個人當中，大概就有8個人有不同程度的胃部不適，腸胃不好就會大量分泌胃液，會讓人出現反胃惡心的感覺，嚴重 時 還會影響到我們的睡眠質素，使人精神狀態也變得很差。
胃部是我們身體當中比較脆弱的器官之一，所以大家平 時 一定要註意養護好腸胃健康，特別是對於一些中老 年 人來說，在一定的 年 紀之後，脾胃功能會逐漸下降，也會經常出現消化不良等胃部不適。
很多中老 年 人對於養胃方面有許多小妙招，平 時 會喝一些小米粥來養胃，甚至有一些人會經常吃粗糧來養胃，還有一些中老 年 人比較愛吃糯米，認為糯米同樣也有養護脾胃的功效，如果也有一些人在吃完糯米之後會出現消化不良等情況，那麽吃糯米到底是養胃還是傷胃呢？
01老 年 人經常吃糯米，是傷胃還是養胃？看完漲知識了
糯米是一種碳水化合物，比較高的谷物，大概每100克的糯米當中就有350大卡的熱量，糯米在經過熬煮之後，其黏性會更強一些。
中老 年 人用糯米進行養胃，其實也並不是全面正確的，因為如果是想要養胃的話，主要取決於糯米的烹飪方式。剛煮熟的熱糯米和已經冷卻掉的冷落，對我們的腸胃影響是完全不相同的。
熱糯米：熱糯米當中所含的支鏈澱粉容易與澱粉酶發生一定的化學反應，因此糯米分解的速度會更快一些，吃下去很快就會容易被分解，有利於脾胃的消化和吸收，是一種健脾養胃的好食物。
冷糯米：糯米在冷卻之後就不容易被我們的腸胃所吸收和消化了，吃多了也會容易產生脹氣的感覺，所以並不是糯米飯吃多了對腸胃不好，而是冷掉的糯米飯對腸胃不好。
大家在食用糯米進行養胃 時 ，一定要選擇吃熱糯米，這樣才有助於養護腸胃健康。
02中老 年 人養護胃部，不妨試試這幾個辦法
遠離煙酒
酒精會刺激和損傷胃粘膜，對於本身就有胃病或胃不舒服的人來說，尤其應該戒酒。長期飲酒會導致慢性胃炎，而有潰瘍的人喝酒還會使潰瘍加重，甚至出血。
香煙中的尼古丁能刺激胃粘膜，導致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功能失調，引發胃病，因此，要想養護好胃，就要遠離煙酒。
規律吃飯
早飯匆匆忙忙、午飯簡單對付、晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。
只有飲食規律了，胃腸運動才能保持協調，功能才能維持正常，這是胃腸健康的大前提
飯後適當運動
飯後不要立刻躺下睡覺，或者坐著工作，而是要先保持身體站立，走走路，還是那句老話，飯後走一走能活九十九。
不過，飯後不能劇烈運動，因為劇烈運動會使消化系統停止工作，反而造成消化不好。
保持平糊心態
老 年 人要保持積極樂觀的生活態度以及愉快的心情，不要想亂七八糟的事情。只有良好的心態，才是健康身體的基礎，同 時 也能刺激食欲。
保持規律作息，多參加戶外活動能促進胃部中食物排空，為身體發出饑餓訊號，可讓食欲大增。
結語：由此可見，老 年 人經常吃糯米有可能會對胃部造成損傷，無法發揮良好的養胃效果。如果想要有效提高胃部功能，需要在身體適應的情況下少量進食糯米即可，不要經常進食，否則糯米的特殊黏性同樣也會引發消化不良癥狀。如果已經有糖尿病影響健康，最好也不要總吃糯米。
