有些家長特別納悶，天氣越來越冷，怎麽孩子卻容易上火呢？
這是因為冬天室內溫差大，空氣也幹燥，加上孩子好動出汗，如果護理不當，熱氣在體內積聚，陰液受損，產生虛火的一種表現。
冬天溫度冷，很多家長開始給孩子進補，但孩子脾胃不足，如果食物攝入過多， 脾胃難以運化，就會積滯生熱，損耗氣血。
對於生長發育孩子來說如果陰陽失調、氣血不足，就會影響身高和體質的增長， 還有抵抗力下降，容易生病，感冒、咳嗽等小毛病頻發。
桂圓巧搭配，補足一身之氣
像這類孩子，可以用桂圓來調養身體。 桂圓性溫，味甘，歸心、脾經。 它可以補益心脾，養血安神。可以透過補足氣血，讓身體陰陽達到品號，讓虛火得以緩解。
桂圓山藥紅棗粥
做法： 桂圓、山藥、紅棗、大米一起煮粥。
功效： 山藥健脾養胃，增強運化；紅棗補脾和胃、養血安神。
三者協同， 補脾健胃、益氣養血、養心助眠，提升孩子體質，改善睡眠。
桂圓太子參燉雞
做法： 桂圓、太子參、雞肉燉煮。
功效： 太子參補氣健脾，雞肉溫中益氣。 三者搭配既能補脾健胃、益氣養血，又能養心安神。
桂圓蓮子芡實羹
做法： 桂圓、蓮子、芡實熬成羹。
功效： 蓮子養心益腎、補脾止瀉，芡實益腎固精、補脾止瀉， 三者搭配，可補脾健胃，增強氣血。
食療方對於平常補養身體有一定的作用，但是對於已經出現虛火、氣血不足的孩子效果就沒那麽明顯了，如果癥狀比較嚴重，建議還是找專業的醫生，及時辨證治療。
孩子長不高，是虛火和氣血不足在作怪
門診上之前來過一個男孩，一進門我就發現他面色發黃，嘴唇沒有一點顏色，形體消瘦，體重和身高肯定是不達標的。
家長描述孩子最近半年脾氣變大了，晚上睡眠質素差，食欲不好，挑食嚴重，大便幹結，眼裏經常有眼屎。
舌頭一伸，舌尖紅，苔少；把脈時，發現孩子手心發熱，脈細數無力。孩子是虛火內擾，氣血不足之癥，治療要以滋陰降火、補養氣血的思路來。
開方： 知柏地黃丸合八珍湯加減(知母、黃柏、熟地黃、山茱萸、茯苓、澤瀉、牡丹皮等）
搭配： 桂圓山藥紅棗粥
同時叮囑家長，註意孩子日常飲食，要多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜，也可以經常食用桂圓山藥紅棗粥來補益氣血。
好在調理下來， 孩子的癥狀慢慢的的得到了改善，現在食欲和其他孩子一樣，睡眠也安慰了， 情緒變得穩定，活潑好動。前幾天復診，孩子面色紅潤， 身高和體重明顯得到了增長！
