我來告訴你吧。
跑步前，身高180，80公斤以上，胖乎乎，那時候也運動，不過是打籃球為主，而且飲食也不怎麽控制，所以體重一直居高不下，自己也沒有減重的想法（因為打籃球需要對抗，太瘦的話反而容易受傷）。
2019年初開始跑步，配合一定的飲食控制（少油少鹽、盡量不吃甜食等），體重掉的很快，尤其是2019年那個夏天。
上圖2019年8月初，72公斤，那時候身材已經有了明顯變化，臉也瘦下來了不少。
2019年9月初，70公斤，可以看出胳膊上的線條已經比較明顯。
2019年十一期間，69公斤。
2019年10月底，最瘦的時候，68公斤，那時候飲食控制的比較好（媳婦處於懷孕期間，飲食都是低糖，吃的很健康，所以我也被迫保持健康飲食了）。
2019年12月底，冬天不怎麽控制飲食，反彈了點，70公斤。
我感覺變化還是挺大的。
追更一下，2020年8月初，中間的。現在保持在69公斤啦。
2020年9月，近期繼續減重，目前體重67.5公斤。
偷換概念的，再上個跑步後的大頭照吧。
稍微放松一下，體重又反彈了……12月初已經接近72公斤，剛開始新的一輪減脂。
2021年6月更新
春季比賽失利後，重新開始減重，目標65公斤，目前體重69公斤，任重道遠。
