在科學運動的情況下可以有以下好處和作用，僅供參考，自己體會！
1、遊泳能增強心肌功能2、遊泳可以增強抵抗力
3、遊泳可幫助燃脂減重 4遊泳能提高身體的柔韌性
5、遊泳可幫助緩解壓力和抑郁6、遊泳能改善膚質
7、遊泳能塑造肌肉線條、增強肌肉力度
8、遊泳可提高骨質9、遊泳可減少炎癥風險
10、遊泳可緩解運動性哮喘11、遊泳能使人變聰明
12、遊泳能延年益壽
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