這十幾年國家隊的體能狀態強了很多，2010年以前，中超球隊打亞冠動不動就抽筋，就算當年用YOYO體測也沒能增加多少，到了2013年以後，體能狀態明顯強了。下圖是2016賽季中超的跑動距離，每場平均和日職聯雖然還是有差距，但是已經沒有代差了，屬於比賽中咬咬牙就能追上的。特別是到了2023賽季，高強度跑動距離明顯增強。
2024賽季至今每場平均跑動提高到到了234公裏，高強度跑9公裏。這得益於加時的增長，但是也可以看出中超球隊適應的非常好，也就是說在體能上中超球隊是非常不錯的，特別是在高強度對抗上，中超在亞洲是有優勢的。
這是平均情況，但是到了個體身上就不能按照這樣解釋了。
體能這玩意兒有天賦的，張玉寧明顯屬於體能天賦一般的。再加上他的踢法，不斷地回撤接球，不斷的尋找主動身體接觸，這是非常消耗體能的踢法，在國家隊60分鐘以後，基本上就看不到張玉寧人了。身體接觸和肉搏一樣，看一下格鬥比賽，1局就是幾分鐘，就是因為身體對抗下，對體能的消耗是非常大的。再加上張玉寧的體重大，體能消耗就更厲害。
張玉寧還有幾個的特點是絕大多數中國球員沒有的，腦子好用，處理球冷靜，他當支點拿下球權後要麽轉移的非常有威脅，要麽穩定摘出去，這對於球隊上壓的信心非常重要。還有就是打門的堅決性，有射門機會的時候他不像其他球員那麽猶豫，有射手的天然本能。
當然體能天賦有差的，也就有好的，原來山東的金敬道，跟小馬達似的，特別能跑，場場都能拿出1萬+以上的跑動。
