首先說厲害！只要跑起來就比不跑強，尤其在大學。你要留意的話，你走在校園裏很容易分清誰是大四，誰是大一，區別就在於大學四年帶來的油膩感。而這種油膩感，跑步就是最好的消除劑。
但是你要真把跑步當回事去認真對待的話，還有很大的提升空間，需要時間、跑量還有毅力去磨練。
本人今年38，體重180，身高180，妥妥的大體重跑者。基本一周跑一次10公裏，兩三次5公裏，10公裏在1小時內完成，五公裏在27分、28分左右，心率在150左右，我是對速度、跑量比較佛系的。5公裏最快可以25分以內，10公裏最快可以跑到55以內。也是從1公裏，3公裏，5公裏開始慢慢跑的，目前總跑量在1800公裏。沒想去跑馬拉松啥的，也沒想著透過跑步要減多少體重，就是自己跑著開心，總體上也是跑渣一枚，和精英、大神相比差很多。
所以，已經很棒啦！但是可以嘗試去改進跑姿、提高步頻、控制心率、增加跑量、認真拉伸，需要幹的事情還很多！慢慢的你會發現跑步帶給你的絕不僅僅是跑步能力的提升！
向前跑！繼續加油
有圖為證：
