這個問題是這樣的
如果你能後仰整個脖子的話，那你就擡頭。如果不能，那就不要擡頭。
這是兩個關節的問題，從肩膀到脖子，是第七頸椎關節，
從脖子到頭顱，是寰枕關節。
擡脖子，是頸椎整個兒往後仰。擡頭，是寰枕關節往後仰。說不帶解剖術語的就是，擡脖子是脖子跟肩膀之間的關系是後仰，擡頭是腦袋和脖子之間的關系是往後折。
硬拉的問題就出在這，合理的硬拉動作，頭相對於脖子是不能明顯後仰的，為啥？
因為在後腦和脖子最上端之間，有幾個小肌肉
這幾條小肌肉的肌梭含量是全身肌肉之最高。其實全身肌肉不光有出力作用和維持結構作用，還有充當拉力（張力）感受器的作用就是因為肌肉裏或多或少都有肌梭。
如果肌肉裏肌梭含量高，那麽說明其感應器功能占比例很大。比如肩袖肌肉感應器功能就遠大於活動功能。
而這裏，頸後肌群，就是脊柱感應器，它拉緊了，背才容易繃緊，你一仰頭，它就松了，
所以這是當代硬拉教學強調不要擡頭，收下巴的原因。
但是舒華辛力加為啥說要擡頭？其實你去舉重隊問，他們給你的說法也是要擡頭。為啥呢？
因為舒華辛力加是上一代，舉重隊都是從小就練，他們沒有，也理解不了當代人脖子是前傾的，頭是後仰的，這個毛病。
對他們來說，擡頭就是連脖子一起。
這反而使上背更加緊張有力。
