謝斌嫂邀請，自22年破3後進步是越來越困難了，今年上半年因為工作太過繁忙跑步基本荒廢，好在下半年奮起直追，總算有所斬獲，半馬全馬均小振幅PB
半馬歷時18個月PB18s：23年4月長嘉匯半馬11954→24年12月桂城三山半馬11936
單從成績來看提升微乎其微，但心理層面意義非凡。去年為進120特意飛到重慶，最終結果也純屬超常發揮，甚至有點類似路飛開二檔透支生命獲取力量的感覺，以至於後面很長一段時間偃旗息鼓，連121內都跑不進。而今年開啟120相當遊刃有余，家門口賽事且賽前甚至未作調整，比賽中和兩位245內選手交替領跑、相互拉扯也絲毫不落下風。未來我有信心常態化120內水準輸出
全馬歷時12個月PB3分鐘：23年12月江門馬拉松25251→24年12月汕頭馬拉松24943
兩場比賽發揮差不多，基本就是配速快了那麽幾秒的區別。今年有氧練得更紮實，後程掉速更多是因為力量訓練不足，肌耐力薄弱導致的抽筋，冬訓進一步強化後應該有望發揮得更理想
從排名來看，不管怎麽努力，中小賽事全力輸出基本也就是30-50名左右的水平。可能這就是我等平庸者的極限了也說不定
但這並非止步不前的借口。依舊平庸，依舊拼盡全力
汕馬結束至今一步未跑，這兩天肌肉酸痛退卻，感冒也接近痊愈，是時候繼續出發了
25年還是會讓你們看到拼盡全力的竹子
