我覺得：人的健康是多維度的，它當然包含了強壯的肌肉、力量、速度敏捷性等，還包含了對疾病的抵抗力和免疫系統的平衡，以及與基因營養等因素有密切聯系，同時他還和人的心態平衡和諧密切相關，以上等等但不限於這些因素，最終會影響 人體自身最神秘的身體修復機制 。
年輕的時候我健身半年，好處持續了十幾年，體型維持到我四十幾歲。我覺得一般來說，肌肉強壯的人會在應付生活中的瑣事遊刃有余，外部物理沖擊也會更加容易被肌肉保護，感冒也許比不鍛煉的人群會稍微好一點，但是，並不會有特別的優勢。心冠幾年已經有無數的令人難過例子被我們看到。
我個人覺得，身體的免疫力和生命的掌控與我們的睡眠和心態關聯最大。一個人睡眠好心態好就已經能夠基本上發揮出自身頑強而神秘的免疫力了。
除此之外，說點爭議話題，不做爭論，只寫給有緣的朋友：中國傳統的健身功法、導引、心法具有強大的能量。我從小身體不好、健身和練傳武後身體還是不好，一年四季發燒感冒打針吃藥，後來練導引和靜坐，不到一年我身體得到極度改善，感冒變得很少，而且不管什麽情況的感冒我都不用去醫院，發燒一天第二天就完全恢復正常。感謝我們祖先留下的寶貴遺產。
再一個是頑強的意誌，一旦一個人有堅強的意誌，平糊的心態，這樣會在生活中抵抗很多的疾病，甚至掌握自己的生命。我父親年輕時開過很多刀，拿掉了半個肺和肋骨，醫生說他活不了幾年，但是他一樣生活和工作，基本上不去醫院。2年前，父親85歲。他留下遺書放在桌子上，說不用洗澡，不用換衣服。吃了點早餐，洗了澡、換了衣服、帶上喜歡的帽子，坐在躺椅上，翹起二郎腿，神態安詳地「羽化了」。之前一個小時我姐姐還去和他說話，父親說：你回去吧，我休息一下，不要打電話給我……
多數人去世都會失禁，我父親身上幹幹凈凈，以他自己的方式安詳的給自己畫上句號。一個意誌頑強的人是可以掌控自己的生命的。這不是跑題，我是說意誌力是有巨大的魔力的，包括有些重病的朋友，希望你們意誌堅強、心態平糊、好好睡覺……
一下子說了這麽多，總結一下：不鍛煉的朋友最好還是鍛煉一下，特別是年紀大了以後，需要維持肌肉量。心態好、睡眠好、意誌堅強、適當的鍛煉是健康的保護神。
願所有的人都健康……
