看到這個題目只是想來留個爪，因為我臥推50kg 5*5卡了一年多了。
而且吧狀態時好時壞，狀態不好時50kg也只能5，4，3，3，3做5組，之前有被朋友提醒是熱身時垃圾容量太多，減了垃圾容量後好像也並沒有提升太多，到底是哪裏出了問題？
不過我常年一個人臥推，說不定自己還是有力氣的，但是腦子以為自己沒有了，或者腦子怕我被杠鈴壓，開啟預防模式保險起見提前結束做組？
不過最近肩膀頭子越來越大（破涕為笑臉）
臥推卡在75kg 5*5已經四個月以上了，如何突破瓶頸？
