因為鼻腔對吸入的空氣具有加溫加濕以及一定的清潔作用，能減少對氣道的刺激。而不經過鼻腔如果空氣直接流入氣道，你可以試一試，用不了一會你的嗓子就會開始難受，甚至咳嗽。跑步時就更不用說了。
所以這是對呼吸道的一種保護。
看到你補充的氣不夠用的問題，我也補充一下：其實剛開始改成這種呼吸方式去跑步可能會不適應，但這是一種跑步時健康合理的呼吸方式，如果適應了對於跑步特別是長跑時節奏的把握與調整是非常有幫助的。我跑步時一般是隨著步伐的節奏兩吸（用鼻子）一呼（用嘴），你可以嘗試一下。
另外腹式呼吸，男生一般都習慣用腹式呼吸吧，而且這樣的呼吸方式對唱高音（因為相對能吸入更多的空氣）也有一定幫助。怎麽說呢，就是吸氣時腹部施力，具體要你自己體驗啦~（剛才看了一下，關於「腹式呼吸」百度百科說得很清楚，可以看一下）
