跑馬拉松的人會有什麽特別的習慣或癖好？

2024-03-26體育

每周末肯定會有一個長距離訓練，短則21公裏、25公裏，長則30公裏、35公裏，只是有些人會選擇跑LSD，也就是長距離慢跑。也有人會用漸快跑、節奏跑的方式來完成長距離訓練。

尤其是在比賽前的2-3個月，2次以上的高質素30+長距離非常非常重要，它決定了你在上到賽道後在30公裏後是否能堅持下去。