在長跑比賽中領跑的人妖多耗費大概15%的體能，這對於誌在拿牌的運動員來說是不利的，所以在大型比賽中前程大家都跑得很慢，以節省體力，到後程一般400-600米的時候才發力，這是最節省體力的方式。在一般的鉆石聯賽中，組委會為了各位高手取得好成績，打破賽會紀錄，會聘請一些沒資格參賽的高水平選手來領跑，也就是熟稱的兔子。讓這些選手跑在前面，一方面為其他選手節省了體力，一方面也帶快了速度，由於是勻速跑，雖然速度很快，但是對於高水平的選手來說消耗的體力是不大的，這樣就有利於取得好成績。在大型比賽中，有兩種情況，像肯雅和埃塞爾比亞這些長跑實力雄厚的國家會有兩到三個運動員出現在決賽中，那麽就會有策略跑的出現。那就是一個國家的運動員輪番領跑，而且是變速的領跑，快的一圈能達到1分3-4秒，慢的會有1分10秒左右。這樣跟在後面的選手會很難適應，體力也會消耗很大，從而達到領跑國拿到2塊或3塊牌的現象出現。如果比賽中大家都不領跑，那麽比賽就更好看了，一般大家就比拼的是在無氧狀態下的速度能力了，看著這些運動員跑了那麽長的距離還能沖個600-400米，真的很讓人震撼和激動。當然了，這種沖刺是最容易爆冷門的，因為哪個冠軍運動員都不能保證每次沖刺都能拿第一，這中間有跑位，狀態和運氣的成分。但這就是比賽，有了懸念才好看嘛。
