枕頭怎麽選，喜歡側睡的人用什麽枕頭呢?

如何選擇枕頭？

一個人是不可能一夜一直直挺挺的平躺著睡的，一般人都是平躺和側臥交替進行，，側身睡得時候，為了填補肩膀的寬度，必須墊一個登高的枕頭，枕頭的高度取決於當事人肩寬，一般情況下，側睡的時候，手臂蜷縮起來，手掌托起下巴，就是最好的睡姿，所以枕頭也要以這個高度作為參考。

為了解決平躺不用枕，側睡需要枕頭的需要，我一般喜歡睡木珠枕頭，睡覺得時候，把木珠枕頭弄成U形，平躺睡的時候，就睡中間，相當於沒有枕頭，兩遍側身睡的時候，剛好一翻身睡到兩遍高的地方，高度符合側睡的標準，這樣一來，我就相當於睡到了一個定型枕上，和剛出生的嬰兒一羊，需要用定型枕，其實這樣高度自律的睡姿，也造就了倒頭就睡的習慣，而且睡眠質素很高。

枕頭是每個人睡覺時都離不開的工具，但是良好的睡眠絕非枕頭之功，而是我們內心要把自己融入睡眠系統中，把睡眠和當下的睡眠環境，建立正面的心錨，到裏面自然就能睡著。

在這個前提下， 枕頭就是睡眠的助力，相反若是心中對當下睡眠環境有了負面心錨，看見床就清醒，那麽啥枕頭沒有用，放下心中的警惕，才是睡眠的保證，不要太期待枕頭的助眠效果，這都是自欺欺人。

以上內容節選自【睡眠與失眠知識百科全書】。