研究證實：運動真的能抗癌！每天10分鐘即可啟用血液免疫細胞
癌癥的發生和生活方式息息相關。我們都知道，吸煙、飲酒和不健康的飲食都是導致癌癥的危險因素。而定期的運動則可以改善身體健康和免疫系統功能，從而幫助預防癌癥。
日前，幾篇最新的科學研究證實了「運動-抑癌」的作用。
長期鍛煉可以在身體內創造「抑癌環境」！
在細胞水平上，運動鍛煉可抑制癌細胞的生長和轉移。
2021年9月發表在【Medicine & Science In Sports & Exercise】（體育運動醫學與科學）期刊上的一項研究顯示，運動不僅能改善整體健康，還會釋放出一種減緩癌細胞生長的「秘密武器」，給身體內創造一個「抑癌環境」！
研究人員發現， 運動後的肌細胞因子就具有抑制腫瘤生長的能力。 研究人員表示，雖然不能說明肌細胞因子與前列腺癌細胞系生長之間的直接關系，但 從靜息狀態患者提取的幹預後血清顯著降低了癌細胞的生長。 也就是說，長期運動可以在體內創造一種抑制癌癥的環境。
而運動鍛煉除了有助於降低人體發生癌癥的機率之外， 在癌癥患者群體中也能提升抗癌治療的療效，從而促進患者的總體健康狀況，改善癌癥預後。
運動對癌癥患者抗癌具有積極作用
許多人認為，癌癥患者治療後應該一直休息，而不是運動。但現在，越來越多的證據表明，運動鍛煉對癌癥患者有益。
近日，芬蘭圖爾庫大學 Tiia Koivula 教授領導的研究團隊分別於Frontiers in Physiology 和 Scientific Reports期刊上連續發文，報道了其對運動在淋巴癌和乳癌患者中 促進白細胞 （免疫細胞） 移動 的研究成果。
對於癌癥治療，以往便已有不同的證據證實運動鍛煉對癌癥治療有幫助。如 Holick 等報道 每周的中等強度鍛煉可減少 15% 乳癌患者的死亡率。
而在這項研究中，有7 例淋巴癌患者和 20 例乳癌患者參與（平均年齡分別為 51±21 歲和 58±11 歲）。研究者安排患者進行一次急性運動，即 10 分鐘的腳踏車運動，在運動前、運動即結束和運動結束後 30 分鐘分別采集血液樣本，分析比較其中白細胞的數量與比例。心率、血壓等指標也在運動前後分別測量。
實驗中，每位患者的運動強度不完全一致，而是根據患者的自身情況，設定為 10 分鐘的運動不致引起其虛弱（fatigue）的最大強度，且運動過程中患者的心率保持在 100 次/分鐘（bpm）以上。
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研究者發現， 運動可提升血液中的白細胞（ 免疫細胞 ）數量
患者外周血中不同白細胞的比例變化☝ doi:10.3389/fphys.2022.1078512
人體的免疫細胞具有 監視、殺傷癌細胞 的能力，它們能夠有效地辨識和清除體內的病原體或異常變異的細胞。
當身體細胞異常增生或發生腫瘤等情況時，白細胞會從組織器官中被調動出來，進入迴圈系統，並在全身範圍內尋找需要清除的目標。
該研究 首次揭示了在癌癥患者中，中等程度的運動，如 10 分鐘的單次運動，即可促進免疫細胞從儲存器官中被調動出來，進入迴圈系統。
相當於調動了身體防癌抗癌的「一級警戒線」，免疫細胞在全身「巡邏」，排查並殲滅遺漏掉的癌細胞，這對抗癌或有積極作用。
有學者認為，即使癌細胞在體內不斷形成，但是足夠強大、穩定的免疫系統能夠在新腫瘤形成之前消滅它們。
其中，提高免疫細胞活性無疑是預防與抗擊腫瘤的重要方式，而運動鍛煉被認為可以促進身體中的免疫細胞移動。
這些移動的白細胞是否可以進入腫瘤，以及是否會殺傷腫瘤細胞。Koivula 教授表示，「我們在臨床前研究中發現了一些證據，但在人類患者中的研究則還在進行中。」
參考文獻：
—Koivula T, Lempiäinen S, Rinne P, Hollmén M, Sundberg CJ, Rundqvist H, Minn H, Heinonen I. Acute exercise mobilizes CD8+ cytotoxic T cells and NK cells in lymphoma patients. Frontiers in Physiology. 2023 Jan 11;13:2789.—Koivula T, Lempiäinen S, Rinne P, Rannikko JH, Hollmén M, Sundberg CJ, Rundqvist H, Minn H, Heinonen I. The effect of acute exercise on circulating immune cells in newly diagnosed breast cancer patients. Scientific Reports. 2023 Apr 21;13(1):6561.—Myokine Expression and Tumor-suppressive Effect of Serum following 12 Weeks of Exercise in Prostate Cancer Patients on ADT
|部份來源：生物谷
