回憶一下當初學遊泳時老師教課的方式，或許會對新手有幫助。
遊泳第一課，克服對水的恐懼。
當然上遊泳課，老師先教的是跳水，就是大家從池子邊跳下去，然後能夠抱腿站起來，正著入水，背著入水，然後站起來。
經過幾次訓練後，掌握了在泳池中失去平衡後，不亂撲騰，喊救命，而是可以站起來。這樣子就基本克服了對水的恐懼，在淺水區是安全的。
遊泳第二課，學會水中漂浮。
第二課應該是學的水中漂浮，蹬壁一次向前漂，能漂的好，才能遊的好。在水中保持身體的平衡，對於遊泳的提升非常大。
無論是蛙泳也好，自由泳也罷，維持住身體軸線的平衡，對於提升速度非常重要，也會讓你遊的更舒服。
遊泳第三課，學泳姿。
然後開始學蛙泳的步驟，有一些口訣，可以記在心裏。
劃手腿不動，擡頭伸手再蹬腿。
新手容易著急，因為擔心落水，所以容易動作做的很快，這樣會使得呼氣的時間變短。
而且如果擡頭換氣的時候，蹬腿了，那身體其實也容易下沈。
初期手不是很重要，可以只用來輔助換氣，而不用來提供動力，因為提供的也大多是阻力。
遊泳第四課，精進。
教完泳姿後，能夠完整做一兩次動作，實作換氣後，剩下的就是鍛煉了。
遊泳中，你對水溫柔，水也會對你溫柔。
如果你使很大的勁兒，做很大的動作，那產生的阻力也大。
如果你的頭沒有放到水裏，那也容易產生較大的阻力。
其實大家的動作，都或多或少存在一定的不標準，也與人體結構和動作習慣有關。如果是追求速度，那肯定越標準越好。如果只是遊泳鍛煉，那其實差不多就行了。
以上，祝大家學遊泳學的開心~
