央視網訊息：萬一不小心落水，人們應該如何自救？眼下，正值暑假，為增強市民防溺水意識，湖北襄陽民警聯合誌願者，為社區居民展示了遊泳圈、救生衣的正確使用方式。
襄陽市襄城區公安分局民警高天陽介紹，不慎落水時，一定要記住不要驚慌失措，千萬記得要將自己的口鼻露出水面，保證肺部有充足的空氣，這樣才能更好地漂浮在水面。
公安民警模擬了群眾落水的危險場景，向群眾展示了不同的溺水救援知識。
襄陽市襄城區公安分局民警高培龍介紹，大家如果發現有人落水，不要盲目施救，首先尋找救生衣、救生圈進行施救，千萬不要手拉手地施救，防治一起溺水。可以到岸邊尋找長竹竿，將溺水者拖上岸。
在廣西梧州，公安民警邀請了轄區內的孩子們到遊泳館實地學習，了解一旦意外落水可以采取的兩種自救方式，一種是抱膝式，另外一種是仰漂式。
梧州市公安局長洲分局民警楊昆銘介紹，人在落水時首先保持冷靜，雙手抱住膝蓋，低頭成蜷縮狀，人體會慢慢上浮。當感覺背部離開水面時，迅速向下推水，同時擡頭換氣，然後下沈恢復抱膝狀態，迴圈往復以確保自身的正常呼吸，這種方式可以延長自救時間。
仰漂式這種方法的好處是所需的力更小，節省體力。仰漂的重點，在於讓身體的臉部口、鼻部份浮出水面，其余的部位則在水面下維持浮力。首先，將雙手放於水中，人往後仰，保持口鼻浮出水面進行緩慢換氣。當下沈時，閉上嘴巴、鼻子出氣、微微推水等待上浮。
楊昆銘介紹，漂起來的技巧是，在水中讓身體放松，待吸滿氣之後，頭部慢慢後仰，避免身體重心集中在身體的下部。同時，調整呼吸節奏，只有在吸氣時，空氣貯藏於胸腔，讓胸腔充滿空氣才有辦法帶動身體進行上浮。
新聞連結：哪些情況容易導致溺水
哪些情況容易導致溺水？哪些地方是高風險地點？
無論是大人還是孩子，不了解水性，對自己的體力和遊泳能力缺乏正確估計，進入水中都可能導致溺水。即使是習水性的人，未做充分準備活動，下水後突然遭受冷水的刺激，或者遊泳的時間過長，體內的二氧化碳喪失過多等原因也會在水下出現四肢痙攣、抽搐導致失去自主能力而下沈。
另外，在水中互相嬉戲、打鬧，發生意外後又驚慌失措，容易導致溺水事故。從身體情況來說，如果身體不好，患有心臟病、貧血、癲癇及其他慢性病的人，也可能在遊泳中因冷水的刺激而引起舊病復發，從而導致溺水。
對於不同年齡段的兒童來說，溺水發生的高危地點有所不同：4歲以下兒童的溺水高發地點主要為家中蓄水容器，如水缸、浴盆等；5—9歲兒童溺水高發地點會涉及水渠、池塘和水庫等；10歲以上兒童活動範圍更大，主要為池塘、湖泊和江河等。
暑假期間，家長一定要再三叮囑孩子預防溺水事故的「六不準」。不準私自下水遊泳，不準擅自與他人結伴遊泳，不準在無成人帶領的情況下遊泳，不準到無安全設施、無救援人員的水域遊泳，不準到不熟悉的水域遊泳，不準不熟悉水性的學生擅自下水施救。
（來源：央視網）
