居家健身器材我覺得應該具備以下兩個方面的特點：一是使用起來簡單易學，畢竟居家搞健身的人大部份也都是利用碎片化的時間來進行鍛煉的，如果做一套下來太復雜也就不會有太多人去搞；二是占地面積要小，畢竟家裏面不像健身房有那麽大的面積，可以布置各類的健身器械，簡潔有效就好。今天就給大家推薦幾款居家健身的器材。
一是啞鈴。 啞鈴是一種多功能的健身器材，可以鍛煉身體的多個部位，包括上肢、胸部、背部、肩部、腹部、下肢等。不同的鍛煉方法可以鍛煉不同的肌肉群，今天給大家推薦一個健身減肥的動作， 後蹬腿伸臂練習： 右手握啞鈴，兩腳分開與胯同寬，右肘彎曲右手握啞鈴自然放於腰部的側後方，左臂伸向正前方手心朝內。右腿盡量擡高與胯同高，腳尖朝向正前方，背部呈自然彎曲。右腿發力快速向後蹬腿，同時右手向前推，左臂隨之自然後擺，然後回到擡腿動作。如此重復練習，二十到三十次為一組，每天根據訓練情況確定組次，但是要註意合理，不能用力過猛，導致身體受傷。
二、跳繩。 推薦給大家的是一款無繩跳繩，非常適合居家健身使用，也不會對場地有太高的要求，而且該跳繩還帶有自動計數功能，對於數量有執著追求的健身人士的最愛。跳繩運動對於我們全身的肌肉和身體的協調性都有一個很好的促進。而且價格也不貴，適合入手一套。
三、瑜伽墊。 其實最後還需要來一個瑜伽墊，它不僅可以用來做一些腹部或者背部的動作訓練，在我們做完運動以後可以來一個全身心的放松，總不能躺在地板上吧。好的瑜伽墊用起來感覺那也是不一樣的，沒有汗液黏糊糊的感覺。
器材雖然簡單了一點，但是只要我們合理的運用好，起到的健身作用一點不比在健身房裏面差。
