生完寶寶，順產7天內（剖腹產14天內）吃清淡的食物，少吃多餐，多壓肚子讓惡露早一點排完，能下床的時候就多動動、多走走。傷口好了後（一般順產7天就會拆線，剖腹產不知），就可以練凱格爾運動，這個運動會對產後恢復有很大的作用，對小肚子、骨盤、腹直肌、盆底肌的作用都很大，每天堅持練15分鐘比去做產後修復好得多。個人經歷，勿噴！
生完寶寶，順產7天內（剖腹產14天內）吃清淡的食物，少吃多餐，多壓肚子讓惡露早一點排完，能下床的時候就多動動、多走走。傷口好了後（一般順產7天就會拆線，剖腹產不知），就可以練凱格爾運動，這個運動會對產後恢復有很大的作用，對小肚子、骨盤、腹直肌、盆底肌的作用都很大，每天堅持練15分鐘比去做產後修復好得多。個人經歷，勿噴！
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