推薦【考拉小姐的心理療愈課】
每個人都有一個「理想中的我」和「現實中的我」，理想中的自己什麽樣呢？有優美的身材，姣好的容顏，令人一見鐘情的魅力；有自在的生活，愜意的心境，不必為五鬥米折腰，不必為柴米油鹽勞碌；有家財萬貫，何時何地都可以來一次想走就走的旅行；有好友一群，無時無刻都可以把酒話歡喜……
理想中的自己千姿百態，但現實就顯得那麽真實了，少了想象濾鏡，一如賣家秀與買家秀的天壤之別。於是，理想成了我們到達不了的遠方，現實成了人們自說自話的調侃。
怎樣把骨感的現實過成美妙的未來呢？最近一本治愈系心理學【考拉小姐的心理療愈課】給了我啟發。
這本書是暢銷書【柔軟的刺猬】的姊妹篇，作者在本書中用精美的插畫和循循善誘的心理指引，幫助讀者有效緩解焦慮、孤獨、沮喪、不自信和自我否定等負面情緒，成功指引我們走出情緒的泥淖。
01信手塗鴉，找到通往內心深處的道路
這本書以日誌的形式進行，引導讀者胡寫亂畫，打破自己的完美主義傾向，允許思緒不受束縛，從找到內心真實的自己開始與書對話，與作者對話，與自己內心的真正渴求對話……一場美好的心靈之旅就這樣開始了……
書裏首先釋放了我們的想象，比如在已有情境中畫出龍卷風，把貓的形象畫全，這些美好的想象，帶領我們走向精心構畫的某種美好未來，那裏可以充分展現自己的心境、審美、設想與憧憬。
接著釋放了我們的情緒，把喜歡的東西用圓圈圈起來，把不喜歡的東西劃掉。
在現實裏，誰都無法將所有喜歡的東西據為己有，也無法將不喜歡的東西完全剔除，所以很多時候把喜歡變成了奢望、錯過或遺憾，把不喜歡努力變成麻木和適應，把脆弱化作金剛。
在這本書裏，一開始就給讀者營造了一種完全放松的心靈情境，接受自己的無助，勇敢地真切地擁抱自己喜歡的一切。
02接納真實的自己，正念生活
每個人都有很多面，既有美好的一面，也有糟糕的一面，還有醜陋的一面，書中鼓勵「我們需要與自己的每一面和睦相處」，要知道自己大腦中的負面形象，並非完整的自己，所以完全沒必要一葉遮目不見泰山，要知道「你就是你，特別的你」！
你的形象豐富而獨特，不是幾個評價性的詞可以概括；你的價值也不是簡單的數碼可以衡量。
要知道你愛的人塑造了你，你喜歡的風格塑造了你，你喜歡的事物塑造了你，但更重要的是你的認知塑造了你。
要找到改變自己的節點，首先從自我認知開始吧！記得把正念融入自己的生活哦！
正念簡單說就是「你對自己的想法和情緒的覺察，以及保持專註於當下的努力。」
現在，請跟隨書的行程，來一場心靈對話吧！
