精神上給孕媽媽以支持，知識上同孕媽媽一起學習儲備孕產育兒知識，體力勞動上多多承擔。
當然還有很重要的一點是，準爸爸也要照顧好自己，健康，快樂，和孕媽媽一起享受孕育小生命的過程。
1. 精神上的支持
懷孕對於女性來說是一個生理、心理發生極大變化的事情。激素分泌的變化，情緒的波動，體能上的忽高忽低，會實實在在發生在孕媽媽身上，需要準爸爸 了解 這些變化，知道這些是孕媽媽正常、常見的反應，是女性的一個特殊的階段，給妻子以 理解和支持 。
我記得我第一次去產檢的那天，早上出門前突然就是情緒上來不想出門，具體什麽原因我已經不記得了，只記得隊友安撫了我好半天，最後才成行。孕期可能會常有這種孕媽媽看起來情緒莫名其妙、實際上非常需要理解和支持的時刻。一個內心安定平糊、情緒積極包容的準爸爸是非常有幫助的，如家中的定海神針，能夠春風化雨。
孕中期時，很多孕媽媽的孕反結束了，告別了孕早期的不適，會暫時迎來一個體能不錯、食欲棒棒的階段。這時候有時間有條件的話，準爸爸可以陪妻子多 出門走走玩玩 ，給美景美食美媽媽拍照，讓妻子開心，也留下一段屬於夫妻兩人、也屬於還在肚子裏的寶寶的美好回憶。
2. 知識上的準備
準爸爸還可以盡量陪同妻子去醫院做每一次 孕檢 ，有條件的話可以要求同妻子一起進入診室，每次參與同醫生的面對面交流。這樣有助於準爸爸時時了解母嬰的健康狀況，也能同步學習一些孕產知識（比如了解臨盆前宮縮的特點，知道何時需要送孕媽媽去醫院），了解臨盆等特別時刻在醫院如何能順利盡快辦理手續就診的流程。常有愛人陪伴在側，對於孕媽媽的情緒精神也是一種非常有力的支持。
臨近生產，準爸爸準媽媽還可以一起閱讀一些科學育兒的 文章書籍 ，看一些寶寶有關的 紀錄片 （比如 BBC的【寶寶的異想世界 Babies: Their Wonderful World】、【嬰兒的秘密生活 the Secret Life of Babies】 ，又萌又有趣而且漲知識），報名一些線上線下的分娩、新生兒護理相關的 課程 （比如一些醫院會有相關課程）。
提前學習一些知識，對於新手父母來說是很有必要的，一方面可以緩解一些在孕期因為無知而產生的緊張焦慮，另一方面能用科學知識武裝一下自己，在孕產路上能少踩坑，更順利，事半功倍。無論是分娩還是新生兒護理，新媽媽在這個特殊階段是最需要他人幫助的，由於身體原因新媽媽很多事不能親力親為，所以準爸爸在分娩和新生兒護理上其實是承擔了非常重要的作用和責任的。
3. 體力上更多付出
一個帶「球」生活的孕媽媽在體力上是很辛苦的，需要準爸爸在這個階段承擔更多的家庭勞動。
比如，在有條件的時候幫妻子準備一頓營養豐富的媽媽餐。很多孕反中的媽媽對於特定食物有反應，生理上對於廚房裏的勞動比較排斥，這就是準爸爸大顯身手的好時候了：
比如，和妻子一起去挑選寶寶用品，負責搬運回來，並且完成一些大件的組裝（嬰兒床、嬰兒車、嬰兒提籃、安置在車裏的嬰兒安全座椅等）：
比如陪妻子逛逛超市，負責取拿重物、提重物等等。
孕育一個生命，對於準爸爸準媽媽來說都是一段特別的人生經歷。相互陪伴，相互支持，願每一個準爸爸準媽媽都能心情愉快，擁有一段溫馨美好的回憶。
我的孩子是在國外出生的，備孕、懷孕、養育的階段基本都是隊友和我兩人一起走過的，沒有需要太多家人的幫助，我們也沒有請保姆、月嫂。在這個過程中，我感覺靠譜的知識儲備是很重要的。懂得 科學育兒 ，就能幫助我們在情緒上更平糊，行動上也更行之有效少走彎路。之前寫文記錄過我看過的一些感覺有價值的育兒書、嬰兒繪本，這裏也分享給大家，希望能給你一些支持:)
@知乎親子
