趁著這個問題，今天就一起來聊一聊我的備孕實操經驗吧。
這次備孕，正式備孕就一個月，但是相較之前，自己還是頗為認真，也還是值得分享一下經驗的，當然經驗也很簡單，並無太多獨家之處，也是之前在各種備孕經驗貼中學習來的方法。
01
孕前檢查
首先在正式備孕前，不要忘了去做一個孕前檢查
。
孕前檢查沒有問題，我們就可以擼袖子開始造娃啦！
02
排卵試紙備孕方法
必備工具：
大衛優孕套裝、筆、本、雙面膠、驗孕棒（推薦金秀兒或可麗藍）
驗尿開始時間
：姨媽結束後3天就可以開始測了（我比較懶，月經結束後第10天才開始測）
末次月經
：11月22日-28日
我自己記錄的歪七扭八的，不過也能看清楚，正在看文章的朋友不要介意喲！
因為我一直經期比較規律，再加上頭一個月備孕不想讓自己太焦慮，就選擇經期記錄的APP上提示排卵期開始測試。
這個經驗只適用於一直以來
經期比較規律穩定
的小夥伴哈~如果本身經期不準還是要從月經結束後就開始測試。
12月9日 排卵試紙已經能測出淺淺的弱陽，這時常規安排了
12月11日排卵試紙顏色加深，當時以為這就是強陽了，所以間隔3~4小時就測一次，並且在中午安排了一次造娃活動。
12月12日沒想到陽外有陽！顏色還能更深，這裏大家可以參考下我的排卵試紙照片，目測其實最強陽出現在這一天。
這天我要求老公再次安排造娃，老公一臉工具人表情，勸我不要太激進，2天一次就好了，我看到經驗貼上也說其實最佳時機是強陽轉弱那幾個小時，想了想子彈還是要留在刀刃上，作罷。
12月13日強陽轉弱，抓緊安排了一次造娃，接下來排卵試紙就越來越弱了。
12月14日開始改成一天一測，繼續測排卵試紙。
12月23日也就是從12月13日排卵日算起的第10天，排卵試紙又開始轉弱陽，懷疑是懷上了。
12月24日（排卵日第11日）用金秀兒早孕試紙測晨尿，出現意念灰，繼續用排卵試紙測試，弱陽變強。
12月25日（排卵日第12日）用金秀兒早孕試紙測晨尿，有一條淡淡的線。排卵試紙顯示陽性。
12月27日（排卵日第14日）金秀兒早孕試紙測晨尿，測試線已經比較明顯。排卵試紙顯示強陽。
12月28日（排卵日第15日）金秀兒早孕試紙測晨尿，非常明顯的陽性。可麗藍早孕棒顯示
懷孕2-3周
。排卵試紙顯示強陽。
03
註意事項
1.
如果第一次用排卵試紙備孕，不要一看到陽性就激動，因為強陽也許還在後面，前方浪費子彈太多難免後期乏力，不如勻稱著來，保持兩天一次養精蓄銳。
準備備孕的那個月最好不要安排過多顛簸勞累的活動，生活環境盡量穩定。安排造娃時間，網上還盛傳一種
3AA法
，即：
強陽之前1次
強陽開始12小時後第2次
快要白板第3次
我沒有特別刻意這樣做，就是2天一次，測出陽性1次、強陽後1次、強陽轉弱陽1次，盡量不要搞得太緊張太強迫癥，心態放輕松還是比較好。
2. 排卵試紙不用晨尿，早早孕用晨尿
。排卵試紙沒出現陽性時一天一次固定時間即可，測量前2小時不要大量喝水，排卵試紙出現強陽可以隔4小時一測即可。
當然高階備孕還有用到「半定量排卵試紙」的。半定量和普通試紙原理一樣，但是臨界值不同，價格也更高一點，半定量就是測量更準更細致一些，這個因人而異吧，如果你已經備孕好幾個月沒訊息，可以嘗試高階版備孕方法。
我個人不想搞得緊張兮兮的，而且頭一個月就中了，所以也沒用到半定量。
3
. 傳說排卵前造娃，女寶概率大，排卵後造娃，男寶概率大。因為X精子遊的慢但活得長，Y精子遊的快活得短。
也有人說想要男寶可以在月經結束後5天和同房前兩天用小蘇打水沖洗YD改變YD酸堿度，有利於Y精子存活。但是我和老公男孩女孩都無所謂，來了就是緣分，所以沒有特別刻意在這方面下功夫。
4. 備孕前女性要吃3個月葉酸
，男性可以吃點鋅和維生素補一補，我給我老公從德國買的男性備孕營養藥，懷頭胎和這次之前都吃了。是否有效也不好說，總之，儀式感是有了，起碼咱重視了不是？
5. 造娃後不要去洗屁屁上廁所
這個應該不用多說，至於AA後要不要墊高屁股高擡腿，還是要看一下自己是子宮後位還是子宮前位。
子宮前位男上女下面對面AA，AA後屁股墊枕頭、高擡腿。子宮後位後入式，AA後俯臥腹下墊枕頭。保持這樣的姿勢1小時。不管是前位還是後位，騎乘式、坐姿都不是特別好的受孕姿勢。
6.
最好可以在
備孕前6個月就做好孕前檢查
，註意口腔、痔瘡檢查。
7.
排卵結束後還可以繼續用排卵試紙測試，一是避免假陽性，二是排卵試紙能比早早孕早一點測出懷孕哦。
8. 測早孕在PL後12天就可以開始測
了，金秀兒性價比高靈敏度好，我4次懷孕都是金秀兒第一時間測出來的，可麗藍也比較準，但價格太高，像我這樣玩尿上癮的經不起造，都是金秀兒確定了，再拿可麗藍來復測滿足一下好奇心。
9.
早早孕的癥狀，我個人是每次都有些輕微類似感冒的癥狀，發熱，胸脹。不過可能也有心理因素，因為之前炸胡也有過疑似癥狀。真正的孕吐惡心犯困我兩次懷孕都是在孕6周準時登場，到孕12周回歸相對舒適狀態。
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