正常
生長痛現象是較為常見的「膝蓋疼」的原因，由於常常發生在兒童生長期，所以稱之為「生長痛」。它是兒童時期特有的一種生理現象，好發於2～12歲的健康兒童。發病的第一次高峰年齡為:3～5歲，第二次高峰為8～12歲。
生長痛的主要特點包括：
①主要位於膝關節及其周邊部位、小腿。
②雙下肢都有，且反復出現。
③多在夜間或傍晚出現，持續因數分鐘至兩小時不等。
④可自行緩解。
⑤疼痛消失後無任何不適，不影響白天活動。
生長痛的病因迄今仍不很明確，疼痛雖大都在膝關節周圍，但關節並無器質性損害，故屬非器質性、良性和自限性疾病。然而，為何疼痛目前醫學界尚無統一的解釋：
①骨膜牽扯假說：有研究發現，兒童生長主要在夜間，夜間骨骼在迅速生長和不斷延伸時，肌肉、肌腱、韌帶和骨膜等均同時繃緊而造成夜間疼痛。
②由於骨骼負荷過重，因疲勞而引起生長痛。
③因脊柱側彎，下肢長短不一，或髖關節過度前轉而造成生長痛。
④也有一部份生長痛患兒在發病過程中有心理因素參與，而與肢體本身無關。
⑤還有研究發現，生長痛與維生素D不足、亞臨床維生素A缺乏相關，長期維生素D不足導致鈣營養不良，骨鈣沈積不足易引發骨痛。
註意：大多數孩子出現的生長痛都是斷斷續續的，如果患兒的疼痛是持續性的，很有可能是其他疾病造成的。
生長痛的正確應對
當確定孩子的「膝蓋疼」來自於生長痛時，家長們應該做些什麽呢？
1.確保孩子充分休息，生長痛是可自行緩解的（如果孩子的生長痛時間較為固定，可適當的調整作息時間）。
2.轉移註意力，父母可以跟孩子講講故事、做個遊戲什麽的，孩子沒有那麽專註於酸痛感，也就更容易緩解。這樣做讓孩子不容易形成心理負擔，也減少了孩子的恐懼心理。
3.局部熱敷、按摩。如果孩子疼痛比較明顯，父母可以透過按摩、熱敷（註意：水溫不要過高）的方法，緩解孩子的緊張情緒，減少疼痛感。淋浴或泡溫水也可以減緩孩子的疼痛感。
4.減少劇烈運動，如果孩子疼痛比較嚴重應該減少孩子的運動（尤其是有身體對抗的運動），在疼痛間期可以采用慢跑、走路等相對舒緩的運動方式。
5.補充營養素（以補充維生素D、維生素C和鈣為主），讓孩子多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素（如牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜等）。
