益生菌的究竟有什麽功效與作用呢？
作為一名醫生，我今天就回答大家這個問題，希望可以幫助到您。
從多年的臨床經驗得知：益生菌具有防便秘、助消化、改善腸道功能等功效與作用。
益生菌是一類對人體（宿主）有益的活性微生物，它可以改善人體（宿主）體內的微生態平衡，從而發揮有益的作用。
人體、動物體內有益的細菌或真菌有什麽類別呢？主要有放線菌、乳桿菌、雙歧桿菌、酪酸梭菌、酵母菌等。
益生菌具有預防便秘、幫助營養物質的消化吸收、改善腸道功能，以及產生重要營養物質的功效與作用，對促進人體（宿主）的健康，具有很重要意義。
1、益生菌可以預防便秘。益生菌能夠平衡人體（宿主）腸道內的菌群，從而可以促進腸道的蠕動，達到預防與改善腹瀉便秘。
2、益生菌可以改善腸道功能。因為益生菌能夠刺激人體（宿主）腸道的免疫機能，益生元作為益生菌的「食物」，從而促進益生菌生長，於是也間接地起到改善腸道，以及增強免疫力的作用。
3、益生菌可以幫助人體（宿主）消化吸收營養物質。許多類別的益生菌株，在人體（宿主）的胃腸道內都是可產生消化酶的，這些酶，是能夠幫助人體（宿主）消化所攝入的食品，以及吸收食品中的營養成分的。
4、益生菌能夠產生重要的營養物質。另外，益生菌能產生維生素，如尼克酸、泛酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6及維生素K等，這些對人體（宿主）都是有益的營養物質。
另外，益生菌還能夠產生短鏈的抗氧化劑、脂肪酸、胺基酸等物質，從而對促進人體（宿主）骨骼的成長，以及心臟的健康，都具有非常重要的作用。
下面，結合多年臨床經驗，與大家分享幾款對人體健康有益的益生菌，希望可以幫助到您。
同時，希望各位朋友能夠給予我鼓勵，關註、點贊、分享吧，謝謝！
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