有的寶寶早早就睡整覺了，有的寶寶還在頻繁夜醒的路上，但是早早睡整覺的寶寶照樣會反復到親媽痛心疾首，這個沒有可比性。醒幾次都正常，因為肯定有需求、有原因才會夜醒。
與其去問醒幾次正常，不如問問頻繁夜醒到底是什麽原因？該怎麽辦？
關於夜醒我們從頻繁夜醒的原因入手排查一下
本文適用範圍：2月齡以上的寶寶。
嬰兒有夜醒很正常，有些夜醒是有需求未得到滿足，有些夜醒的根源可能來源於全天作息紊亂，有些夜醒是一些特殊時期的特殊表現。
如果你不尊重寶寶的需求，你不會抽絲剝繭的層層排查分析，只是為了斷夜奶睡整覺而盲目訓練孩子，這樣的做法是相當錯誤的！
事實上，當你很理解你的孩子，你的孩子有良好的作息和生活節奏，他會給到你驚喜，自己就能睡整覺了。
一媽的公眾號裏太多天使媽媽的經驗貼都是驚呼:
我什麽都沒太做，孩子竟然自己一覺睡到天亮了，太驚喜了吧！這些天使媽媽真的什麽都沒做嗎？
不！
她們在用尊重式育兒幫助寶寶建立規律作息，她們是從系統的角度、改變自己頭痛醫頭腳痛醫腳的的焦慮心態、在尊重孩子需求的基礎之上，幫助孩子切實解決夜醒的問題。
一媽今天就帶著各位新手媽媽一起細細剖析一下夜醒問題和夜奶問題。
這篇回答，我重點來解決一下夜醒頻繁的問題
在討論夜間睡眠問題前，一媽要和各位天使媽媽先澄清一個概念：夜醒≠夜奶。
誤區：夜醒頻繁=夜奶頻繁
有很多天使媽媽都會誤以為：夜間寶寶只要醒來，必須要餵奶，夜醒就等於夜奶，夜醒頻繁就等於夜奶頻繁，進而對斷夜奶的理解也非常的極端，認為是強制性不給孩子喝奶。這樣的理解是極其錯誤的，又走進了訓練派的誤區。
我們規律作息的目的是什麽？
其實就是尊重孩子的需求，梳理孩子的消化周期、睡眠周期、清醒周期，透過1456底層邏輯中的「抓大放小」，「清單管理」「冰山倒推」「魚骨分析」「復盤分析」這五個科學方法層層剖析，將看上去復雜的問題簡單化單一化，但是我們育兒的終極目標不是訓練孩子不喝夜奶、自主入睡，而是在尊重寶寶需求、及時滿足寶寶的需求、梳理他的生活節奏，讓他舒舒服服、心情棒棒，自主解決問題的能力發展起來，從而獲取健康的安全感。同時，照料者也能管理起自己的生活，有自己的時間與空間，照料者和孩子雙方找到默契。
對於夜間睡眠，我們亦是如此目標。
我們首先要把夜醒和夜奶切割開：並不是每次夜醒都必須要餵夜奶的，我們只在寶寶真的有饑餓需求才給寶寶餵奶，如果寶寶夜醒是因為其他原因，我們則要找準原因，對癥下藥的去幫助寶寶解決問題，而不是簡單粗暴的用安撫奶、點心奶、塞奶止哭來忽視問題。
所以這一節，我們先來看看夜醒頻繁的原因都有哪些？對癥下藥的方案又是什麽？作為天使媽媽，先要有排查夜醒頻繁的能力，等到其他原因引發的夜醒頻繁被解決後，孩子的夜醒只有一個原因：饑餓需求，夜醒單純的等於夜奶時，我們就可以評估一下自己和寶寶是否有斷夜奶的需求，如果有這個需求，再考慮適度的嘗試一些微調斷夜奶的陪伴式引導。
不要在沒搞清寶寶夜醒本質原因之前，貿然采用睡眠訓練那一套強制斷夜奶的方法！這是對寶寶最大的不尊重！
夜醒頻繁的8個原因及方案
1．身體不適： 比如脹氣、長牙、生病。要特別說明的一點是，很多寶寶因為作息紊亂，父母總擔心寶寶沒吃飽，不停在孩子睡前餵奶，反而導致寶寶過度餵養、脹氣嚴重，所以夜間會出現擰來擰去頻繁夜醒哭鬧，這時父母如果還在靠餵奶止哭，實際是加重了寶寶腸胃的不適。睡前控制奶量、做排氣操，可以緩解此類夜醒。如果是長牙、生病，爸爸媽媽要理解寶寶的不適肯定會引起夜醒的，耐心觀察寶寶的狀態，盡量讓寶寶舒適。如果病情嚴重，要及時就醫。
2．轉睡眠失敗 ：寶寶在0-6月齡睡眠能力沒有發展完善，父母幹預過度，導致寶寶無法完成自我接覺，在淺睡眠轉深睡眠的過程中醒來。減少過度幹預，發展寶寶自主入睡、自主接覺的能力，可以減少此類夜醒
3．分離焦慮： 6月齡以上的寶寶有可能因為分離焦慮出現「查崗」的現象，頻繁起來檢視媽媽是否在身邊。這時可以參考上一章關於「分離焦慮」的八種改善方法。
4．夜間點心奶、安撫奶： 寶寶消化周期過短，比如白天有點心奶的習慣，每次吃不了幾口就睡著，睡著不久又被餓醒。或者照料者習慣性安撫奶，導致寶寶根據照料者的行為養成了習慣性夜醒，必須依賴安撫奶才能入睡。戒掉夜間點心奶、安撫奶，不是真的餓了不餵，用別的方式安撫哄睡，進行全天規律作息引導，就可以改善這種情況。
5．白天睡眠量超標或過少： 白天睡的太多或者太少都會對夜間睡眠質素產生影響。白天睡的太多，夜間睡眠需求少，不困，睡不著。白天睡的太少，夜間過度疲勞，反而大腦過度興奮，渾身不舒服卻怎麽也睡不著或者睡不安穩，寶寶哭鬧不止。所以天使媽媽要學會判斷寶寶的睡眠總需求，並且在白天和夜晚合理分配。
6．白天放電不充分。 如果你的寶寶全天都被人抱在身上，他沒有機會充分運動探索，高質素放電，夜間很有可能出現睡不安穩或者醒來「夜嗨」玩1-2小時才睡的情況。這種情況我們可以用1456中的換位思考準則來想一下，如果你白天全天躺床上不運動，到了晚上你也會出現不困熬夜嗨，或者睡不安穩的情況。這樣想一下是不是就理解白天充分放電的重要性了？
7．夜驚。 孩子突然尖叫大哭，怎麽哄都沒用，此時寶寶可能做噩夢了，這時要把寶寶喚醒，重新哄睡。
8．真的餓了。 餵奶，且保證餵一次就餵充分！如果你覺得有調整夜奶時間的必要，就可以接著看後面的內容了。
夜奶調整
一媽整理了斷夜奶的7個方法，供你參考。
首先需要明確斷夜奶的概念，【兒童發展心理學】中明確提到：
一般來說，嬰兒到16周大時能夠在晚上連續睡眠6個小時，而白天的睡眠開始變成規律的小睡。（Thoman&Whitney,1989;Mao,2004;Sankupellay et al.2011)也就是說，對於大部份發育正常的嬰兒，在他滿4個月的時候，就可以連續睡眠6小時了，這就是 睡整覺 的概念。
來私信咨詢的我媽媽非常多，大致有以下幾種情況：
」一媽我的孩子4個月了，為什麽還不能從晚上9點睡到早晨8點？「」一媽我的孩子已經1歲4個月了，為什麽晚上還要起來吃3次夜奶？「
這兩類留言非常多，但是問題卻不同。
第一類留言是 媽媽自身預期過高 ，對於很小月齡的寶寶期望值與孩子自身發育和消化周期不符，這種情況其實並不是孩子的問題，需要媽媽自身調整預期。
第二類是更多的媽媽遇見的情況： 夜醒頻繁，必須要喝奶，但是喝不了兩口就睡了，基本喝奶不是因為餓，而是因為長期養成的習慣，不喝兩口就不過癮的感覺 。
針對第二種我會建議媽媽嘗試斷夜奶。
但是斷夜奶不是讓你死硬著不給孩子餵，而是需要你先對每次夜奶做一個合理的判斷，如果孩子真的餓了，還是要及時餵食，如果孩子只是習慣性的，那麽就要趁早把習慣糾正過來。這樣不僅可以還媽媽一個好睡眠，更是為孩子健康成長打好基礎（良好的睡眠對孩子成長至關重要！而良好的睡眠首先需要是連續的，而非碎片式不停因為不好的習慣被打斷）
關於對夜奶的判斷，和斷夜奶的方法，一媽寫過一篇文章發在公眾號【詩遙一媽育兒】上，這裏直接附在下面，希望對你有幫助。
題目：夜醒不斷怎麽辦？7種方法教你給寶寶斷夜奶！一覺睡整夜不是夢！
一媽有話說
"斷夜奶「是媽媽們在互助群裏出現頻率非常高的一個問題。一媽剛好最近寫書也寫到了這個問題，就將斷夜奶的所有問題和方法總結成了這篇文章，希望對媽媽們有所幫助。
判斷夜醒原因
斷夜奶是每個媽媽迫切的願望。然而斷夜奶對於有的孩子而言，水到渠成，對於有的孩子卻不得不需要父母給出一些引導。
錯誤預期： 如果你希望晚9點一直睡到早晨9點，那只能說「期望越高，失望越大」。
睡過夜的定義 是：16周以上的孩子夜晚 連續睡眠達到6小時以上 。
正常夜醒情況：
隨著孩子的成長發育
3個月以下的孩子夜間進食次數控制在3次以內5個月以下控制在1-2次
6個月時是完全可以舍棄夜奶的。
當孩子頻繁夜醒的時候，很多媽媽會立馬瞇著眼睛抱起來胡亂餵一頓奶，不管孩子吃多少，只要他能閉嘴別哭就行，夜晚完全失控。
如果你不希望這變成常態，那就有必要讓自己夜間起來餵奶時也保持 清醒的頭腦 。
在你準備解決這個問題之前，你可以先找個人幫你白天帶帶孩子，你抓緊補覺，好在夜間保持清醒的頭腦。
頭幾天先試著記錄一下寶寶夜醒的次數和時間。看看有沒有什麽固定的規律？
接著註意觀察你的孩子每次 醒來的精神狀態:
每次醒來都大口大口的猛吃？（真餓了）哭哭啼啼的把你的乳房當作了安撫奶嘴？塞到嘴裏咂巴兩口就繼續入睡？（習慣性夜醒）
根據孩子每次醒來具體的表現，大致可以將孩子夜醒分為兩類：
第一種 有需求的夜醒：
吃奶時大口大口，吃的量很多，那麽他真的餓了，你需要餵奶，並記錄下他真的因為餓了而醒來的時間，觀察孩子夜間消化周期。醒來後突發的尖聲大哭，你需要檢查孩子是否身體不舒服，或者夜驚，可以開啟燈，讓孩子完全醒來安撫情緒找出原因並解決。
不斷擰來擰去哼哼唧唧，面頰發紅，後脖頸有汗，檢查孩子睡眠環境是否舒適？是否蓋的太多。
短期（一周內）突發夜醒頻發，可能是猛長期、翻身期、睡眠倒退期，需要做出排查。盡量保持現有作息。
第二種 習慣性夜醒 ：
你的孩子像上了鬧鈴一樣， 每天準時醒來，必須要奶睡或者你安撫才能再次入睡。 奶睡也只是象征性吃兩口就結束，不是餓了使勁吃的樣子。說明 你之前的行為訓練了他習慣性夜醒 ，他在迎合你，不是他要喝奶，而是你非要餵奶，他只是為了配合你，準時在那個時間醒來，他的生物鐘已經形成。
如何戒夜奶
那麽，如何戒掉這兩種夜奶呢？
一媽搜羅了以下7種方法，你可以在觀察判斷孩子每次夜醒真實原因之後，嘗試使用。
讓孩子 連續睡眠達到6小時以上 ，最好是在23點-6點都在睡眠中（這個時間段對媽媽來說也可以睡個好覺），以下7種方法，分為兩種情況下使用:
情況一:針對半夜23點-6點內多次夜醒（大部份為習慣性夜醒）
適用情況：
如果你的孩子長期以來在夜間 不到3小時 就要醒來一次，就可以判斷為頻繁夜醒。有的父母不當回事，就熬著，結果到孩子1歲多照樣醒來N次。這實際上就是一種睡眠障礙了，需要引起父母的重視，越早去糾正越容易。
適用方法：
方法一.針對習慣性夜醒，停止奶睡更換哄睡人
你現在需要做的是 停止你餵奶的行動，用別的方式安撫他！ 拍拍抱起，咬牙嘗試一下哄睡，你會發現可能開始要挺長時間才能讓他再次入睡，過幾天需要的時間越來越短，再過幾天他自己扭一扭哼唧幾聲你不幹預他也能再次入睡，這時孩子就會忘記這次夜醒，不會在這個時間點再次醒來。
記住漸進式的減少幹預，直至最終不幹預！不要人為的去給孩子增加睡眠問題！你的任何行為都在訓練孩子！
有的孩子在媽媽懷裏卻吃不到奶會變得很暴躁，甚至大哭，這時，建議因為習慣性夜醒而產生的夜間哄睡交給你老公或者其他不能餵奶的人去做，可能效果會更好。
當然，如果你覺得在夜間改變哄睡方式很難，建議先從白天改變哄睡方式入手，先去戒掉白天奶睡、抱睡的習慣，讓孩子接受並習慣躺在床上拍哄，並且讓家庭別的成員也用這種方式哄睡，等孩子白天穩定接受後，嘗試在夜間改變哄睡方式和哄睡人會更容易些。
方法二.透過改變白天作息來改變夜間、拉開餵奶間隔
如果你記錄下來發現你的孩子多次夜醒中的某幾次是真的餓了，咕咚咕咚猛吃，那你需要入手的則是考慮：
沒有其它因素幹擾的情況下，孩子白天餵奶間隔如果是4小時，夜間第一覺基本可以達到5-8個小時。
如果孩子白天餵奶間隔已經拉開，夜間還是頻繁醒來，就要考慮習慣性夜醒（參照方法1），或者睡眠環境需要調整（參考睡眠自查表）。
如果孩子每次起來還是要喝奶，但是吃奶時長較短，那麽試著延長每次餵奶時長，做到夜間每次餵奶孩子必須吃充足，並制定計劃，將三次夜奶中間那次取消，不再餵他。那麽孩子就會對你的行為作出回應調整，在2-3天迅速調整夜間吃奶的效率
情況二:針對半夜23點-6點內餵1-2次奶（大部份為第一種類別夜醒）
適用情況：
情況1：
對於白天作息規律的孩子，白天餵奶間隔3小時以上，夜晚第一覺一般可以睡到4小時以上，但第二、第三覺可能會縮短餵2-3小時。
因為夜間吃奶，孩子迷迷糊糊吃的量不夠充足。這就導致很多寶寶會在23-6點醒來吃1-3次奶。
情況2：
有的寶寶， 第一覺已經能睡6小時以上 ，但是由於入睡時間比較早，在晚上8-9點，導致11-6點還會起來喝1-2次奶。
針對這兩種情況，可以考慮以下5種方法讓寶寶在23-6點之間連續睡眠：
方法三.提前餵奶，將餵夜奶時間主動往前推
如果你的孩子固定在1-3點中的某個時間點醒來吃奶，你可以嘗試在23-24點主動給他餵頓迷糊奶，以此來保證他23點後的睡眠。
當然不是一下子就提前那麽多，而是嘗試 一點點將這次夜奶往前移動 。比如他固定每天2點會哭醒找奶，那麽頭兩天你可以設定1：30的鬧鐘在他醒之前就去餵他，再過兩天改為1：00，一點點往前調，最終移動到23點餵奶。保證他23點的奶要吃充足量。
方法四.餵奶推遲，把淩晨那一頓向後移動
這個方法比較困難，因為意味著孩子醒來哭鬧要用別的方式去安撫他，等一會看，再考慮餵不餵奶，一般如果孩子醒來的時間點在4-6點，可以嘗試用這種辦法，推後餵奶時間，也可以 用循序漸進的方法，每天往後移動10-30分鐘。
方法三 和 方法四 這兩個方法都需要媽媽主動去偵錯，難度比較大，要求媽媽在夜間保持冷靜耐心，需要偵錯好心情，休息好，在你自己可以接受的範圍內去嘗試堅持。孩子的適應能力還是比較強的，一般3-7天就能看到效果，如果超過7天沒看到效果，就要考慮下復盤原因和別的方法。
方法五.睡前密集哺餵，23點加一餐迷糊奶
這個方法源自於【實用程式育兒法】。
首先，你可以 在孩子睡完覺前縮短餵奶間隔 ，比如9點是睡前奶，7點即可餵一頓，9點再餵。
其次， 在晚上23點前後加一頓夢中進食 ，不用開燈不用說話，直接餵就可以（此法奶瓶餵養會更容易操作一些）。此法在孩子頭8周的任意時間開始，一直可以延續到孩子8個月大。
方法六.稀釋法
【法伯睡眠寶典】裏還介紹到一種方法：稀釋法。第一個晚上用3/4的奶兌上1/4的水，然後每隔一兩個晚上再稀釋一點，逐漸變成一般水一半奶、1/4的奶+3/4的水、1/8的奶+7/8的水，以此類推，最後完全用水替代奶。此時意味著整個奶瓶裏都是水，沒有奶了，奶瓶扮演了奶嘴的角色，不提供任何營養物質需要消化，接下來只需在次日不再給孩子提供奶瓶即可。這時家長再做的就是幫孩子戒掉睡眠時吮吸奶嘴的習慣。如果孩子在稀釋過程中拒絕進食，那就意味著他不餓，反而加快了戒除的速度。如果稀釋法無效，法伯建議父母嘗試「減次減量法」
方法七.減次減量法：
出自【法伯睡眠寶典】 ，逐次減少餵食次數，或者逐漸減少單次餵食量 。這兩種可以雙管齊下，也可以只用一種。這種循序漸進的方法家長和孩子都比較能接受。如果你是親餵，可以嘗試逐步拉開兩次餵奶間隔來減少餵奶次數。如果你是瓶餵，可以嘗試每次減量。
註意事項
孩子的適應能力其實很強，在實操過程中，很多媽媽還沒有嘗試就已經設想各種困難：
比如認為孩子不可能接受，孩子肯定要哭鬧很久，孩子哭鬧兩天心靈就受到巨大創傷。
如果你這麽認為，那就是 低估了你的孩子的承受能力和適應能力。
孩子在適應新習慣的短暫幾天的哭泣就會成為暫時，長期來看孩子的哭聲才能更少，孩子會用別的語言與你溝通，孩子的需求都得以滿足，他會變得知足愉悅並獲得長期的真正穩定的安全感。你也不會變成滅火隊員，疲於應付永遠也解決不完的哭鬧。
因此，在你痛下決心準備幫孩子改變作息、改變哄睡方式、改變夜醒問題之前，請做好以上的心理準備，並且先給自己幾天充分休息攢足精力和耐心，再多多去嘗試。
本來嘛， 養娃就是一個不斷試錯，在試錯中找到最適合自己孩子的方法的過程。
另外對於母乳媽媽，斷夜奶後，可能會影響母乳的分泌，建議夜間還是要定時將母乳吸出來保存。
謹記：如果寶寶白天作息還很紊亂，沒有建立起穩定的消化周期，先把白天進食間隔拉開，切割吃和睡的聯系，把寶寶的作息梳理順了是關鍵。
如何建立規律作息？可以關註我的專欄：
希望以上可以幫到你！
看完三件事：
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1. 點贊， 你的贊同會讓更多人看到這篇內容。2. 關註， 讓我們成為長期關系，共同成長。
3. 關註公眾號【詩遙一媽育兒】 ，第一時間閱讀眾多新手爸媽掏心掏肺的獨家育兒經驗分享加入一媽天使媽媽家庭，進一步學習尊重式育兒與規律作息的更多內容！
謝謝你的支持！
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