幸福感是很主觀的感受，即使同樣的處境，有些人甘之如飴，但有些人卻如坐針氈。
我覺得如果當一個家庭主婦/夫不幸福，很大一部份原因就在於：做家庭主婦/夫，不是他們自己主動的選擇，且一旦被動選擇之後他們的處境就很難改變，這種被動、無助、沒有出路、無人感恩也無人理解同行的感覺會在一定程度上侵蝕從家庭中獲得幸福感的能力，所以私以為，要提升家庭主婦/夫們的幸福感，另一半可以從以下四個方面進行努力：
- 增加主動選擇權，提供休閑、培養興趣愛好和學習的機會。
無論如何權衡，最好是向他們提供自由選擇的權利，如果心甘情願且樂在其中，就去做；如果不願意做，隨時可以抽身出來，這是作為一個家庭主婦/夫面臨的最好的狀態，在這樣的狀態下，主內成為了當事人可以自由選擇的活動，自然不會心生怨恨或產生犧牲之感。
另外還應向主內之人提供足夠的休閑時間段，在下班之後，由另一半接手照料小孩、打理家務之類的事情，好讓主內的人好好休息一下，當然如果他/她有其他的愛好，也應該盡量尊重他/她的愛好，讓他/她在做家務、帶小孩子的繁忙之余換換心情，讓心靈也有另一方棲息的天地，如果伴侶想要更進一步，在將來重返職場，那麽最好是給他足夠的資金和機會去學習，增加自己的技能。面對這樣體貼的另一半，主內的這個人心情自然會好很多，只要心情好了，料理起家務、帶起孩子來才會比較輕松，幸福感自然就來了。
2. 提升經營家庭、育兒這些事務的意義感。
無論是工作還是帶娃、料理家務，若要產生源源不斷的幸福感，離不開 「心流」 。其實平常人在工作過程中比較容易產生心流的感覺，這是一種在處理一些需要一定技巧、有一定難度任務之時全情投入從而產生的忘記時間流逝、全神貫註於眼前之事的狀態，在此過程中，我們仿佛體會到了時間的靜止，即時的正面反饋往往會讓我們掌控感十足、欣喜若狂。當然嘍，我們普通人很難在日是常做家務、帶孩子的過程中體會到這種如癡如醉的感覺，但是如果給做家務、帶孩子這些事情增加一點意義感，或許事情就會順利得多，人也輕松得多。
當然，作為享受了另一半全職在家帶娃上班好處的那個人，你可千萬別去跟她/他說什麽帶孩子、做家務是很有意義的一件事情，要求他們全身心投入，那樣反倒適得其反。我覺得這些意義感是可以培養的，比如我之前剛生完兩孩子，覺得時間都被照顧孩子、料理家務占據之時，就很抗拒「家庭主婦」這個稱呼，覺得自己好歹讀過幾年書，到最後一樣還是洗衣服做飯帶孩子，看哪都覺得不順心，但是後來我轉變了心態，我將自己做家庭主婦的這一段經歷看作是人生中眾多經歷中的一段，不過一段時間而已，更何況我還有機會陪著孩子們長大，看著他們從什麽都不會到慢慢地掌握新的技能，自己也會倍覺幸福，所以心態的轉變很重要。
作為另一半，可以重點強調自己對家庭的責任感，向伴侶強調自己在工作時想到了孩子、妻子（丈夫）就體會到了責任的重大和滿滿的幸福感，並適時地向他/她吐露出對未來的希望，多多地描繪未來的美好生活，這樣主內的這個幸福感也會油然而生，自然會覺得帶娃、料理家務這件事情比較有意義。不過也不是說說而已啊，夫妻雙方還是應該分擔家務、共同承擔照顧孩子的責任，當你們倆勁往一塊使時，是最容易體會到幸福的。
3. 提升家庭主婦/夫們的自我效能感。
這一條也和幸福感有很強的相關性，一般自我效能感高的人面對困境會更主動、更加積極地看待問題，會將困難視為一項挑戰，從而積極地思考解決之道，而自我效能感低的人往往就會很消極，覺得自己處理不了眼前的困難，因而產生無助、焦慮甚至於絕望的感覺。那麽作為另一半，如何提升家庭主婦/夫們的自我效能感呢？
一是適時地誇獎和鼓勵。 一定要多多地誇獎對方，不要動不動就對對方解決問題的方式指手劃腳，相反，要真誠地鼓勵並誇獎對方，比如：「你在這件事情上真有一套，太棒了「；「家裏沒了你還真不行！」
二是主動地分擔和幫助。 這個我好像強調好多遍了，哈哈，不能只是嘴上說說而已，一定要發自內心地愛這個家，積極主動地承擔責任，不能因為買了掃地機器人就認為地面應該永遠幹凈、整潔如新了，要知道，有時候孩子拉了、尿了、病了，連開啟遙控器的時間都不一定有，也不能覺得，我錢都上交了，你怎麽還整天要求我做這做那，要知道，共同賬戶裏的錢可能大部份都花在了孩子和家庭開銷上了，在家裏的另一半可能真沒怎麽花錢。所以關鍵還是另一半也要勇敢主動地承擔，要體諒帶孩子這一方在家裏的辛苦和不容易，盡量在工作不忙的時候多分擔一些，讓他們也有時間休息一下。
4. 傾聽另一半的煩惱，適時地疏導對方的負面情緒，共同制定放松心情的計劃，多設計一些提升家庭整體幸福感的活動。
另一半被困在家裏，時間久了，家務重了，難免會產生一些負面的情緒。作為伴侶我們有責任傾聽另一半的抱怨和傾訴，有時候只是傾聽他們的訴說就足以讓他們恢復心情了，但是有時候可能還需要多做一些，比如在聽到對方抱怨自己很久沒有跟小姐妹/兄弟們相聚時，適時地安排一場屬於他們的聚會，讓他們放松放松；比如也可以經常性地帶另一半和孩子們一起出去玩，並且在出去玩的時候主動承擔帶娃的責任，讓另一半也體會放松的感覺。
像這種能夠提升家庭整體幸福感的活動有很多，關鍵就是願不願意花這個心思了。當然也要尊重家庭主婦們的需求，有時候他們帶了一個星期的娃、做了一個星期的飯，只想周末宅在家裏看看電視，那麽另一半就可以自覺地把孩子帶出去玩一玩，這樣他們自然是感激不盡的。
說得很瑣碎啊，能夠專門就這個問題來提問，那麽你們家的幸福感不會太差的，加油吧！
