老年人到了晚上都是睡不著，可他也不算大呀！你得從他的飲食起居發現端倪，如果他起的晚，就不能讓他這樣下去，因為長時間對他身體健康十分不利，十一點以後控心裏的血，肝正常休息才能排毒，睡晚了就打破平衡，陰陽顛倒黑白，生物鐘亂了，長期下去不鬧病才怪呢！到了晚飯後，就讓他出去散步，甭一吃了就坐下不動了，一直看電視到淩晨兩點多。散步一個小時左右再回來看電視。看到十點左右就可以關了。散步能起到按摩腳下穴位，回來了看倆三個小時就有了困意，即時催促一下，讓他去睡。
另外，讓他多出去走走，跳跳廣場舞，跟那些大爺大媽一起玩兒，他就分散註意力，信趣愛好變了，有了男女老朋友們吆喝他一起出去活動，有能鍛煉身體，還能多交幾個朋友，玩的開心就能改變他的不良習慣了，而且他也跟著人家玩，自己的穿著打扮也不會不修邊幅了，形象氣質慢慢跟著變了，以後就磨不推自轉了。還有打太極拳的，玩撲克下象棋的地方，讓他參與活動，也不失為一個好辦法。接觸的人多了，他就該掉了不良習慣了不是？老小孩老小孩，人老了跟孩子似的，就得哄著才行啊！
