「怎麽還不起床？」
「怎麽還不寫作業？」
「怎麽一直玩手機？」
假期裏
孩子的懶散
讓許多家長頻繁催促和指責孩子
從而導致
親子關系變得越來越緊張
如果孩子總賴床
不寫作業、經常玩手機
家長們應該怎麽辦呢？
導致這種情況的原因一般有以下幾種：
1.
家長對學習的認知與孩子不同。
比如，在家長看來，只有把全部時間用到學習上才叫用心學習；而在孩子看來，只要自己努力了，做到問心無愧就可以。
2.
有些家長雖然能在認知上理解孩子，但還是會發火，原因在於，家長對自己曾經沒有拼盡全力學習這件事情感到懊惱，當孩子沒有拼盡全力學習時，可能會喚起家長內在的憤怒。
3.
家長對孩子發火，也可能是在表達對伴侶或其他家庭成員的不滿，很多時候只是為了發泄情緒，並不能真正解決問題。
當忍不住發火時，家長應該怎樣控制情緒呢？
1.
家長應及時覺察自己是否存在內在的失望和憤怒情緒，如果確實存在，應當及時調整或尋求專業人士的幫助，以免被這些情緒左右而影響與孩子的正常相處。
2.
家長可以學習一些情緒管理方法，比如透過握拳、深呼吸
等方法提醒自己暫停對孩子的指責。
3.
好好休息也很重要。
當一個人過於疲憊的時候，情緒也是容易被「點著」的。
因此，家長要調整好作息，平衡工作和生活，透過運動、閱讀
等方式，讓身心處在適度放松的狀態。
如果透過自己的努力無法協調好工作和生活，建議盡早進行相應的咨詢和治療。
最後
孩子不管出現任何狀態
請記住：
作為一名家長
盡量保證自己情緒穩定
再和孩子對話
來源：廣西疾控
