這個不要去討論，多少都不需要了解。
因為你可以做到不吸。
從懷孕到生產到母乳餵養，作為媽媽吸煙，都是對孩子的一種傷害，這是事實。
然而你也不用太自責，因為只要你調整好自己的心態，放下一件事情是很容易的。
比如說，你目前一天四到五支煙，其實不多是嗎？這個數量和你不吸煙形成的效果其實是一樣的。比如心情很差這事兒，我可以告訴你為什麽。
我們一般把心情不好歸結於現狀，比如是情感，比如說勞累，比如說壓力，但是，心情這事兒是可以再創造的。也就是，人的心情好壞，真的可以是你自己決定的事情。
還有一點，任何媽咪生完孩子都會有一定程度的激素平衡的打破，也就是人們常說的產後抑郁，產後抑郁的程度各不相同，這和每個人的生理特性有關，所以產生情緒低落，無望，愁苦的感覺實屬正常，要向家人靠攏，要懂得傾述。
比如，你來知乎提問，我覺得你就比其他悄悄在懷孕或者哺乳期吸煙的媽咪強太多了。
因為你有勇氣面對這個事情，也不怕說出來，這個是你在自我去解決這個問題的先決條件。
你的勇敢，直面問題，希望透過提問來解決內心的疑惑，而不是悶頭越走越深，說明你的意誌和思維都有相當的水平。一般人可能就回避了，就躲起來做了。
我想告訴你的事，寶寶目前沒有任何可以依靠可以信賴可以交托的人，媽媽就是寶寶的一切。且不說基因遺傳，血脈親情，就算寶寶是你替別人帶著養著，寶寶也只能依賴你。
寶寶可以依賴你什麽呢？吃，喝，睡，玩耍，教育，影響等等。這個時間段其實不算太長，尤其是母乳也不過是八個月到一歲就足夠了的。這個時間，如果你去調整自己，確保給到寶寶最好的呵護和照顧，這也是證明你能力的一方面。
煙你現在雖然抽得不多，不會給寶寶造成太大的問題，但是那畢竟是煙，即使對你自己來說，其實也不是什麽好東西，這個你內心深處是知道的。你只是在尋求一種說法，好讓自己心安。
戒煙很難的，理解你現在的矛盾，你想把對孩子的可能的傷害減少到最低，你是個好媽媽，你努力去做的。那就可以每天試一試以下的方法。
1）替代法
你可以給自己準備一個道具煙。道具煙可以去搜尋買，也可以自己用一個比較像煙的，小棍子類別的東西，拿在手裏玩，或者放在嘴唇裏抿著。很多時候，煙癮其實是嘴唇的癮，你去做這個動作，會很大緩解你想抽煙的這個想法。
2）引開註意力
你會發現出門是一個很好的不抽煙的方法，多帶寶寶去曬太陽，約朋友吃吃飯，你會發現你一天根本不需要抽四五支，或許想起來了，抽一支也就夠了。
3）你是完美聰明的媽咪
帶孩子真的很辛苦的，母乳餵養的媽咪尤其偉大，偉大是在於，母乳裏有抗體，有營養，這是寶寶唯一的最重要的營養攝入來源。所以你要知道，自己是真的很偉大。很多人根本不肯母乳餵養。母乳餵養的媽咪以後得小葉增生的可能會減少，也會減少乳癌的患病機率，所以選擇母乳餵養的媽咪是聰明的。你也是，那就把這件事做得更完美一些。
4）你已經開始想了，那你就可以達成。
我們都說其實我們可以操控自己的，只要我們想，我們就可以達成。
你不要想，我可不可以再少抽點兒，你要想，我是一個好媽咪，就夠了。
你想著我是個好媽咪，就是對自己的肯定，那麽，圍繞著好媽咪可以做的任何事情，你都會自動就完成了。你不需要想著戒掉什麽，你想著戒掉，就是暗示自己不行，做不到。所以不要想，直接想，我是個好媽咪，我是個健康的媽咪。就可以了。
感謝你的邀請
從現在起，我也堅信著，你是個好媽咪。一切都是常態，用常態的心去認知和面對就好了，放松自己，不要刻意，也不要約束自己的心，從內心創造一個完全的，完美的媽咪就好。我也要替你的寶寶，謝謝你，你很偉大！
愛你！
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