辣媽小鳳每日塑形日記（492）

2022-09-14親子

辣媽小鳳每日塑形日記（492）

經過了120天的艱苦鍛煉，我總算把自己的身材從產後的腰圍86厘米，體重61公斤，腿圍58厘米，臂圍31厘米恢復到了腰圍62厘米，體重48.9公斤，腿圍49厘米，臂圍24厘米，但是身材這玩意，不是達到了，就可以泄氣了，雖然不用自己再保持很大的運動量也不用天天吃的很清淡，可只要一放飛自我，身材就可以像吹氣球一樣，回到慘不忍睹的解放前。

冰凍三尺非一日之寒，好身材需要練出來，好身材更要一天天的保持保養，才能越來越好，才能成為凍齡辣媽。

因此，我完成了120天的減脂塑形計劃之後，接下來，我將開始我的身材維系、局部雕塑計劃，每天用50-90分鐘的時間，讓我120天吃苦耐勞鍛煉得來的身材得以鞏固和變得更好。

看到本文的你，如果有減脂塑形計劃的想法，可以和我聊聊，替你制定一個適合你的減脂塑形方案，你也可以參照我的120天減脂塑形計劃，傳送門-【120天|減重24斤，擁有馬甲線蜜桃臀實操計劃大合集】用120天時間讓自己變身都市辣媽：

如果你想要保持好的身體，讓身體各個局部變得越來越好，可以跟著我一起每天練起來哦~

今日計劃安排：9月13日

七點起床後，空腹稱一下體重，今日體重53kg

今日選單：

早餐：兩個茶葉蛋

中餐：一份酸湯雞肉片，一份炒時蔬，一碗米飯

晚餐：一個紅薯，一份肉片，一份蔬菜

今日鍛煉居家訓練