從宮縮到孩子出生一共用了四個小時，算是順產比較快的了，而且還不怎麽疼。
我覺得所有的方法都是心理作用，我身高一般，體質很差，平時看著就弱弱的樣子，還懶的要命，孕早期孕吐，能躺著絕不坐著，孕中期舒服了，運動量還大點，孕晚期不上班了更不動了，不是躺著就是坐著。臨生產一周才開始運動，總共就爬了兩次樓梯（六樓），然後臨生產前一天散步半小時，生產當天散步半小時，估計是一直沒運動，這兩次散步直接催生了。
我媽都說我，你體質這麽弱，還不愛運動，骨架也小能順產也得受大罪，天天讓我多運動。結果我生的很順利，到醫院三指，進產房都六指了，無痛也沒打很快就順下來了。
孕期啥習慣也沒有，不是躺著就是坐著，主要看體質吧。
其實還是心理作用大，臨生產半月我緊張的要命，我覺得我的身體素質也不好，又十分想順產，我嫂子順產疼了兩天後來轉刨腹產，而且她各方面素質都比我好，個子大骨架大，身體素質好，孩子小，平時很勤快運動量也大，結果還受那麽大罪，搞得我很焦慮，另一個嫂子和我預產期差不多，結果孕期高血壓，孩子早產了三個月，孩子生下來才不到兩斤，我快生的時候才知道這個訊息，我一直以為網上那些關於生孩子不好的事都很遠，結果一個活生生的例子在我面前，搞得我更焦慮，看那些大出血啊，新生兒缺氧啊，分分鐘帶入自己，真是夜不能寐。然後我無意刷到一個影片，前半段是教產婦怎麽用力，後面又說了一句話讓我印象深刻，你在努力生孩子的時候，孩子比你還努力的想出來，這句話讓把我之前的焦慮全都打消了，又認認真真的學習了一遍怎麽用力，做好一切心理準備，越疼的時候越要穩住用力，不要顧忌尊嚴，什麽拉了尿了都沒事。
進產房後，醫生教的用力和影片裏一樣，很快我就尿床上了，醫生還說對，就是這麽用力，更給了我信心，我說我躺這不好用力，醫生說那下床來，扶著床用力，下了床又拉了 。但很快就開全宮口了，然後讓我上產床，產床的設計真是太好用力了，早讓我上產床早就生下來了。
多走動不如調整心態，做好充足的心理準備，在疼痛時保持理智，好好借助宮縮用力加快產程。
