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健康懷孕40周全圖解
健康懷孕40周
全圖解
孫念怙 主編
吉林出版集團有限責任公司
圖書在版編目(CIP)數據
健康懷孕40周全圖解 / 孫念怙主編. -- 長春 : 吉林出版集團有限責任公司, 2010.11
（七彩生活）
ISBN 978-7-5463-4026-5
Ⅰ.①健 Ⅱ. ①孫 Ⅲ. ①妊娠期－婦幼保健－圖解 Ⅳ. R715.3-64
中國版本圖書館CIP數據核字（2010）第210218號
健康懷孕40周全圖解
出版策劃：孫亞飛
責任編輯：楊冬絮 韓學安
文圖編輯：劉 玫
出 版： 吉林出版集團有限責任公司（www.jlpg.cn/yiwen）
（長春市人民大街4646號，郵政編碼 130021）發 行：吉林出版集團譯文圖書經營有限公司
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電 話：總編辦 0431-85656961 行銷部 0431-85671728制 作： （www.rzbook.com）
印 刷：北京聯興盛業印刷股份有限公司
開 本：889×1194mm 1/16
印 張：12
字 數：250千字
版 次：2010年12月第1版
印 次：2010年12月第1次印刷
定 價：19.80元
創造閱讀享受
封面設計：孫陽陽
版式設計：孫陽陽
◎如發現印裝質素問題，影響閱讀，請與印刷廠聯系調換。
前言
Foreword
十月懷胎，一朝分娩。這十個月是女人一生中最幸福、最
難忘、最美麗的時光，無論是對即將出世的「小天使」，還是對滿懷期待和憧憬的準媽媽，都是至關重要的。
準媽媽從得知自己體內有一個小生命開始孕育時，除了有一種激動和莊嚴感外，還帶著幾分不安與緊張，會對接下來的40周妊娠生活感到疑惑和擔憂。怎樣輕松、平安、順利地走過孕育小寶貝的生命歷程，這是每一位將為人母者所迫切想知道的。
本書以圖文並解的形式，由積累多年產科經驗的專家為您提供最全面、最權威、最專業的懷孕知識，從孕前準備開始講解，介紹了懷孕必備的優生常識，指導準爸爸和準媽媽全面調養身心，為孕育創造最佳條件，充分做好準備，滿懷信心地迎接懷孕的到來。
本書主體部份以妊娠40周為主線，用通俗易懂的文字，告訴準媽媽每一周的自身變化、胎兒的發育狀況，細說孕期的日常保健註意事項，讓每一位準媽媽都能成為自己最好的保健師，從容面對孕期的一切不適。本書還從營養學角度出發，著重介紹了孕前及孕期母體的營養攝取及科學飲食，為準媽媽提供了最科學健康的營養方案。更有專家溫馨指導，全方位細心呵護準媽媽和胎寶寶一起成長的每一周。
著名婦產科專家林巧稚醫師親傳弟子北京協和醫院婦產醫師
目錄Contents
知識儲備：
掌握必備的優生常識／10
了解懷孕的真相／10
＊成功受孕的基本要求／10
＊影響精子的因素有哪些／11
＊卵子是如何產生的／12
＊了解胎寶寶的棲息地——子宮／12＊警惕傷害子宮的行為／13
＊你知道哪些避孕方法／13
＊哪些女性不適合服用避孕藥／14＊什麽是高齡妊娠／15
＊了解高危妊娠／15
＊哪些父母會把不良基因遺傳給寶寶／18
＊患哪些遺傳病的夫妻不宜生育／19
疾病對生育的影響／20
遺傳對生育的影響／16
＊心臟病對懷孕的影響／20＊高血壓對懷孕的影響／21＊肝臟病對懷孕的影響／21＊糖尿病對懷孕的影響／22＊貧血對懷孕的影響／23
＊陰道炎對懷孕的影響／24＊宮頸糜爛對懷孕的影響／24＊盆腔炎對懷孕的影響／25
＊遺傳的基本規律／16
＊遺傳病的遺傳方式與種類／17
身心調養：
創造最佳的孕育條件／26
心理調養：懷孕前，先調心／26
＊具備積極的生育態度／26＊做好孕前的心理準備／27＊避開壓力，快樂懷孕／28
＊素食者的孕前飲食／31
＊孕前缺少微量元素應註意／32＊補充葉酸要趁早／33
運動鍛煉：為孕育準備一個健康的身體／34
飲食調養：為母嬰健康提供有力保障／29
＊孕前積極儲備營養／29＊了解孕前飲食原則／30＊肥胖者的孕前飲食／31
＊運動能提高身體素質／34
＊有氧運動：最有效的孕前運動方式／35
＊孕前運動的註意事項／36
全面準備：
迎接懷孕的到來／38
必不可少的孕前檢查與防疫／38
＊孕前檢查的主要內容／38＊月經檢查／38
＊尿常規檢查／39
＊婦科內分泌檢查／39
＊乳房檢查／40
＊血常規檢查／40
＊肝功能檢查／41
＊病毒檢查TORCH／41
＊做好孕前防疫／41
＊穿衣化妝需謹慎／45＊保持充足的睡眠／45＊不要長期久坐／46
選擇最佳的懷孕時間／47
＊適宜懷孕的季節／47
＊註意懷孕的月份／47
＊婚後半年再懷孕／48
＊流產、早產後不宜急於懷孕／48
掌握成功受孕的技巧／49建立良好的生活方式／43
＊營造舒適的生活環境／43＊驅除身邊的害蟲／43
＊不要接受X光檢查／44
＊孕前忌逛大商場／44
＊學會推算排卵期／49
＊觀察子宮黏液／49
＊記錄基礎體溫／50
＊選擇適宜受孕的環境／51＊註意掌握性交的頻率／51
孕早期：
開始一段美好的孕程／52
第1周 為受精做準備／52第2周 進入排卵期／56
＊孕期全記錄：懷孕倒計時／52
＊飲食要符合營養要求／53
＊室內避免養不利懷孕的植物／53
＊了解胎教的作用／54
＊胎教對寶寶性格的影響／54＊胎教開始的時間／55
＊準爸爸要保證精子的健康／55
＊孕期全記錄：關鍵的排卵期／56＊及時補充維生素／57
＊讓工作變得輕松／58
＊養成午睡的習慣／58
＊謹慎使用電腦和手機／58
＊正確認識胎教／59
＊受孕瞬間的胎教／59
＊準爸爸要改變不良的生活習慣／60
第 3周 精子與卵子的結合／61
＊孕期全記錄：象征希望的「小胚芽」／61＊準媽媽不能缺碘／62
＊一周至少吃一次魚／62
＊準媽媽感冒怎麽辦／62
＊孕期發熱危害大／63
＊好心情是最好的胎教／63
＊丈夫要幫助妻子克服恐懼／64
＊遇到這些情況應暫時停止工作／79＊經常想象寶寶的形象／80
＊照顧妻子要細心／80
＊不要強求性生活／80
第8周 可愛的「小葡萄」／81
第4周 胚胎著床／65
＊孕期全記錄：為什麽感覺不到你／65＊適當多吃黑木耳／66
＊花生、芝麻營養好／66
＊準媽媽宜吃嫩玉米／66
＊警惕胚胎的異常情況／66
＊及時發現宮外孕／67
＊及時進行初孕檢查／68
＊孕期全記錄：大頭寶寶／81＊食欲不振怎麽辦／82
＊準媽媽的常備零食／82
＊日常生活防流產／83
＊睡眠環境要重視／84
＊關鍵的第一次產前檢查／84＊進行絨毛細胞檢查／85
第9周 進入「胎兒期」／86
第5周 手腳逐漸伸展開來／69
＊孕期全記錄：疲勞來襲／69＊飲食不宜饑飽不一／70
＊準媽媽進食切忌狼吞虎咽／70＊選擇零食應謹慎／70
＊保持規律的起居生活／71
＊講究衛生防感染／71
＊準媽媽失眠怎麽辦／71
＊註意潛移默化的影響／72
＊進行父親角色的轉變／72
＊孕期全記錄：生活在變化中／86＊孕3月的飲食原則／87
＊適當增加補鐵食物／87
＊動物肝臟不宜食用過多／88
＊防止病毒感染很關鍵／88
＊看展覽陶冶情操／89
＊閱讀優美的文學作品／90
＊促進準媽媽的食欲／90
第10周 胎盤開始形成／91
第6周 寶寶有心跳了／73
＊孕期全記錄：迅速發育的大腦／91＊食用薯仔要小心／92
＊少吃桂圓防上火／92
＊山楂可口但有害／92
＊準媽媽能開車嗎／93
＊開車出行的註意事項／93
＊孕期全記錄：遭遇早孕反應／73＊用飲食緩解早孕反應／74
＊減輕早孕反應的生活方式／75＊如何緩解孕期疲勞／75
＊用溝通刺激胎兒大腦發育／76
第11周 骨骼逐漸變硬／94
第 7周 臉部逐漸成形／77
＊孕期全記錄：細微之處開始發育／94＊攝入足夠的熱量／95
＊準媽媽補水有學問／95
＊孕期皮膚問題完全攻略／95
＊孕期全記錄：變化越來越大／77＊全面保證營養供給／78
＊增加植物油的攝入／78
＊素食媽媽飲食需註意／78
＊職場孕吐巧應對／79
第12周 初具人形的「胎寶寶」／97
＊孕期全記錄：傾聽美妙的心跳／97＊補鎂有助於胎兒骨骼／98
＊抓住時機補充鈣／98
＊孕期缺硒有危害／99
＊勞逸結合，適當活動／99＊準媽媽忌用化學用品／100
孕中期：
＊腹部疼痛要警惕／100＊流產先兆／101
進入幸福的安定期／102
第13周 對聲音有反應了／102
＊孕期全記錄：胎寶寶生長迅速／102＊孕中期的營養原則／103
＊增加主糧和動物性食品／104
＊準媽媽洗澡要小心／104
＊浴室安全註意事項／105
＊音樂胎教的方式／105
＊選擇合適的胎教音樂／106
＊辦理【母子健康手冊】／106
第14周 胎寶寶有表情了／107
＊孕期全記錄：胎寶寶已經完全成形／107＊適當攝入脂質類食物／108
＊不要只吃精米精面／108
＊早餐要多吃谷類／108
＊規律運動不可少／108
＊運動之前先熱身／109
＊邊做家務邊胎教／110
＊給胎寶寶起個名字／110
＊準爸爸要多和胎寶寶對話／110
第 15周 開始輕微活動／111
＊孕期全記錄：運動並快樂著／111＊忌食高脂肪高熱量食品／112
＊吃巧克力要適量／112
＊小米營養價值高／112
＊上下班路上註意安全／113
＊選擇一雙合適的鞋／113
第16周 胎動的驚喜／114
＊孕期全記錄：出現了呼吸的征兆／114＊便秘的食療方法／115
＊正確飲食防痔瘡／115
＊吃掉水腫／116
＊簡單易行的床上體操／116＊接受畸形兒檢查／117
第17周 迴圈系統開始工作／118
＊孕期全記錄：胎寶寶發育的關鍵期／118＊選擇高能量低脂肪的食物／118
＊註意調節體重／120
＊了解控制體重的範圍／120
＊勤於哼唱別放松／121
＊準爸爸要學會聽胎心／121
第18周 活動越來越頻繁／122
＊孕期全記錄：我動我存在／122＊這些食物最補血／123
＊如何選擇補鐵口服液／123
＊尋找胎動異常的原因／124
＊胎動減緩莫驚慌／124
第 19周 感覺器官迅速發育／125
＊孕期全記錄：腹部越來越大／125＊警惕影響胎寶寶腦發育的食物／126＊準媽媽的著裝原則／127
＊巧妙搭配顯韻味／127
＊了解光照胎教／128
＊用光照訓練胎寶寶的晝夜節律／128
第20周 具備全部神經細胞／129
＊孕期全記錄：胎寶寶耐不住寂寞了／129＊食補讓你容光煥發／130
＊適量服用卵磷脂／130
＊準媽媽要註意工作的姿勢／131
＊孕中期B超檢查的內容／132
＊準媽媽需要做彩超嗎／132
第21周 消化器官日漸發達／133
＊孕期全記錄：光滑細膩的小寶貝／133＊選擇避免肥胖的食物／134
＊註意烹飪方法／134
＊不要長時間站立／135
＊保持正確的坐姿／135
＊這樣起身最安全／135
＊進行宮內運動訓練／136
＊不要讓空調溫度過低／136
＊一起裝飾寶寶的房間／136
＊幫助妻子測腹圍／136
＊適當進行健走運動／146
＊接受妊娠糖尿病檢查／146
＊把胎寶寶當做懂事的孩子／147＊上班族準媽媽如何開展胎教／147
第25周 軀體快速成長／148
＊孕期全記錄：皺巴巴的「小毛孩」／148＊準媽媽的蔬菜大餐／149
＊孕期眼睛容易出現的問題／150＊暫時別戴隱形眼鏡／150
＊慎重選擇眼藥水／150
第22周 心跳越來越有力
＊孕期全記錄：小小「傾聽者」／137＊如何預防食物過敏／138
＊盡量少吃大魚／138
＊少吃生魚片／138
＊緩解手水腫的運動方式／139
＊應對靜脈曲張的按摩方法／139＊盡情享受音樂浴／140
＊音樂胎教的註意事項／140
第26周 開始練習呼吸／151
＊孕期全記錄：分享媽媽的快樂／151＊準媽媽的睡眠護理／152
＊番茄趕走妊娠斑／152
＊語言胎教要循序漸進／152
第 27周 運動越來越強烈／153
＊孕期全記錄：胎寶寶有了睡眠周期／153＊準媽媽上班時如何吃／154
＊選擇正確的睡覺姿勢／155
＊幫助準媽媽睡眠的方法／155第23周 具備微弱的視力／141
第28周 腦組織更加發達／156
＊孕期全記錄：胎寶寶接近新生兒／141＊腎功能差的準媽媽這樣吃／142＊心臟病準媽媽的營養調理／142＊準媽媽愛出汗的應對方法／143＊準媽媽燒心怎麽辦／143
＊避免刺激寶寶的大腦發育／144＊向寶寶傳遞愛心／144
＊胎教要有規律／144
＊孕期全記錄：生活開始有規律／156＊多吃健腦食品／157
＊多吃容易消化的食物／157
＊減少鹽分的烹調方法／157
＊幹果之王作用大／158
＊三高一低飲食法／158
＊緩解水腫有方法／158
＊如何預防妊娠期高血壓疾病／159
第24周 為呼吸做準備／145
＊孕期全記錄：勻稱的小身體／145
孕晚期：
忐忑不安中的期待／160
第29周 睜開眼睛看世界／160
＊孕期全記錄：聽覺系統發育完成／160
＊及時調整飲食／161
＊定期檢查，及時發現問題／161
第30周 大腦快速成長／163
＊孕期全記錄：艱難的呼吸／163＊合理飲食避免巨大兒／164
＊緩解大腿疼痛的運動方式／164
第 31周 眼睛時開時閉／165
＊孕期全記錄：越來越小的空間／165＊本周飲食原則／166＊姿勢正確防疼痛／167＊孕晚期丈夫的責任／167
第32周 越來越像嬰兒了／168
＊孕期全記錄：寶寶長，我也長／168＊多喝牛奶豆漿／169
＊這些水果對胎兒視力有益／169＊準媽媽應避免劇烈運動／169＊胎位異常怎麽辦／170
＊透過數胎動與胎寶寶交流／170
第33周 發育接近成熟／171
＊孕期全記錄：吞吐羊水的遊戲／171＊加餐多點花樣／172＊產前檢查要加密／172＊警惕胎膜早破／173
第34周 為分娩做好準備／174
＊孕期全記錄：頭朝下的姿勢／174＊預防孕晚期便秘的食物／175＊適時停止工作／175
第35周 腎臟發育完全／176
＊孕期全記錄：提前進入狀態／176＊多吃高鋅食物助分娩／177＊孕晚期的超聲波檢查／177＊準媽媽心悸怎麽辦／178＊哪些情況下必須引產／178
第36周 胎動減少了／179
＊孕期全記錄：幸福的壓迫感／179＊制定詳細的分娩計劃／180＊檢查胎兒的體重／180＊孕婦吸氧要謹慎／180
第37周 胎頭降入骨盆／181
＊孕期全記錄：形成免疫力／181＊不要吃油性大的食物／182＊為住院準備些食物／182＊保持身體的平衡／182＊日常動作要註意／182
第38周 隨時準備出生／183
＊孕期全記錄：堅持就是勝利／183＊臨產前的飲食原則／184＊臨產前的營養要求／184＊吃些點心防惡心／184＊用香蕉提供能量／184
＊練習幫助分娩的運動／185
第 39周 身體各器官發育完成／186
＊孕期全記錄：等待分娩的訊號／186＊多吃能量較高的食品／187＊靈活進食應對宮縮／187
＊準爸爸應考慮是否陪產／187＊陰道流水怎麽辦／188＊提前預防產褥感染／188
第40周 寶寶即將出生／189
＊孕期全記錄：踏上分娩之旅／189＊每天增加20克蛋白質／190
＊第一產程的飲食要點／190＊臨產飲食很重要／190
＊第二產程的飲食要點／190＊緩解陣痛有辦法／191＊如何預防和處理過期妊娠／191
＊缺維生素B1不利於分娩／190
知識儲備：
掌握必備的優生常識
懷孕，對每一個想做媽媽的女性而言都是一項重大考驗，不論在心理上，還是在物質上都要有充分的準備，這樣才能擔負起「十月懷胎」的重任。從未生育過寶寶的你，現在很可能會對一些妊娠問題有疑惑，那麽，讓我們一起看看，在孕前，你應該先了解哪些問題。
了解懷孕的真相
懷孕是怎麽回事？怎樣才能成功受孕？為什麽會出現雙胞胎和多胞胎？跟我們一起來尋找懷孕的真相。
成功受孕的基本要求
精子和卵子結合形成受精
卵，受精卵再著床到子宮內膜上生
長發育，稱為受孕。受孕過程比較
復雜，要完成這個過程，夫妻雙方
必須具備一定的生育條件，這些條
件大致分為以下幾個方面：
1男子的睪丸能產生正常的
精子。正常成年男子一次射出的
精液量為2～6毫升，每毫升精液
中的精子數應在2000萬以上，有活動能力的精子達60%以上，精子的畸形率不超過15%。精子排出後可存活48～72小時。
2女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。月經正常的女性，每個月經周期都有一個健康成熟的卵子排出。
3在女性排卵期前後要有正
常的性生活，使精子和卵子有機會相遇受精。
4正常而又通暢的生殖道。
夫婦間性交時，男子必須將精子
排入女子陰道。整個精子的必經
之路，包括男子附睪、輸精管、尿
道，女子陰道、子宮頸管、輸卵管
和子宮腔，都必須暢通無阻。
5精子和卵子在輸卵管的壺
腹部相遇，精子有能力進入卵
子，結合成受精卵。
6受精卵能向子宮腔移行。受精卵借助輸卵管的蠕動被送到子宮腔。如滯留，就成為輸卵管妊娠，即宮外孕。
7子宮內環境必須適合受精卵著床和發育。卵子受精後，一邊發育一邊向子宮方向移動，3～4天後到達子宮腔，6～8天就埋藏在營養豐富的子宮內膜裏，然後繼續發育為胎兒。受精卵發育和子宮內膜生長是同步進行的，如受精卵提前或推遲進入宮腔，這時的子宮內膜就不適合受精卵著床和繼續發育，也就不可能懷孕。
〔射精的頻度〕
禁欲時間太長，精子的質素也會跟著下降。
〔煙和酒〕
影響精子的因素有哪些
大家都知道，女效能否成功懷孕，在很大程度上決定於準爸爸的精子質素和數量。影響精子質素和數量的因素有很多，主要來說包括以下幾個方面：
〔年齡〕
老年男性精子的「遊動能力」與年輕男性相比顯然不足。精子遊動每過一年都會減弱約0.7%，男性22歲時，精子遊動出現異常的比例僅為25%，而60歲時這一比例已上升到約85%。
香煙中的尼古丁能殺傷精子，而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎寶寶畸形或發育不良。
〔汽車尾氣〕
汽車尾氣中含有大量有害物質，如二氧化硫、二氧化碳等。人體長時間接觸這些物質會影響生殖健康。最嚴重的是，汽車尾氣中的二噁英是極強的環境內分泌幹擾物質，可使男性的睪丸形態發生改變，精子數量減少，生精能力降低。
〔雜訊〕
隨著現代化的發展，城市雜訊對健康的影響更為突出。雜訊會使人體內分泌紊亂，
導致精液和精子異常。長時間的雜訊汙染可以引起男性不育；對女性而言，則會導致流產和胎兒畸形。
〔輻射〕
大劑量的輻射可引起男性睪丸組織結構的改變，增加精子的畸形率，降低精子數量、密度。日常生活中，輻射源很多，微波爐、電腦、電視機、空調、手機等，都會產生輻射。因此，男性平時應盡量減少與輻射源的接觸，但也不必過度緊張。
〔高溫〕
「低溫環境」是精子的最佳孕育空間，高溫對精子來說是生存的殘酷大考驗。高溫對睪丸會產生損害，但是究竟多高的溫度和在這種溫度下暴露的時間多長，才會對睪丸產生影響，目前在學術界仍有爭論。在現實生活中，男性應盡量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。
卵子是如何產生的
卵巢是女性的性腺，是位於子宮兩側的一對扁橢圓形器官。成年女性卵巢約重5～8克。卵巢雖小，但能量巨大，既是卵子產生的場所，又可以分泌多種性激素。
女性出生時，便攜有上百萬個卵細胞來到人世間。正常情況下，人的一生中只有數百個卵細胞發育成熟，絕大部份都在發育過程中退化死亡。而這些成熟的卵子中，又僅有極個別能受精發育成胚胎。
了解胎寶寶的棲息地——子宮
子宮是女性重要的生殖器官，它是孕育胎兒的重要場所。子宮的生理功能主要取決於子宮內膜正常的周期性變化，而這種變化則受卵巢分泌的雌激素和孕激素控制。
子宮頸突出於陰道內，宮頸黏膜含有腺體，可分泌一種黏液，即宮頸黏液。這種黏液的性狀和量的多少，與子宮內膜一樣，受卵巢功能的影響，並呈明顯的周期性變化。在排卵期，由於雌激素的作用，宮頸黏液稀薄，有利於精子通
過，與此同時，精子還能從子宮
頸黏液中攝取養分，增加其活
力，促進精子與卵子結合。而排
卵後，在孕激素作用下，宮頸黏液減少而黏稠，並可在子宮頸管
內形成黏液栓，使宮頸與外界分
開，產生保護作用。
2多次妊娠：每增加一次妊
娠，子宮就增加一分風險。有數
據表明，懷孕3次以上，子宮患
病及發生危險的可能性就會顯著
增加。
3私自墮胎：有些女性朋友
出於各種原因私自墮胎或找沒有
資質的江湖醫生進行流產手術，
這樣做的嚴重後果是子宮破損或
繼發感染。
警惕傷害子宮的行為
各種子宮疾病使許多女性朋友不得不放棄懷孕，嚴重時還可能
出現生命危險。因此，我們一定要
警惕下面這些傷害子宮的行為：
1反復流產：不要以為人工
流產是小事一樁，如果反復手
術，特別是在短時期內重復進
行，對子宮損害很大，嚴重時還
可能導致不孕。
你知道哪些避孕方法
如果還沒有做好懷孕的準
備，就需要采取一些避孕措施。
避孕節育的方法種類較多，各有
優點，每對夫婦應根據自己的具
體情況選擇不同的避孕方法。
〔避孕套〕
避孕套分陰莖套和陰道套兩
種，它既能避孕，又不損害機體，還能防止性病。適用於新婚及所有育齡夫婦。如果正確使用避孕套的話，避孕效果安全可靠。
〔宮內節育器〕
宮內節育器又稱節育環，是目前套用最廣的一種長效避孕工具。它具有安全、經濟等特點，放置後長期有效，需要妊娠時可取出而不影響生育。
〔避孕藥物〕
1口服避孕藥。使用方法簡單、安全、高效，適用於身體健康的女性。口服避孕藥又分為短效避孕藥、長效避孕藥和速效避孕藥。
2註射避孕針。避孕針叫做「單孕激素避孕
針」。它的避孕機理是抑制排卵，改變宮腔內環境。避孕針的效果一次持續2～3個月。
3皮下埋植劑。用手術方法將皮下埋植劑埋植於上臂皮下，藥物會緩慢釋放，從而達到避孕目的。此方法具有簡便、安全、長效等特點。
〔自然避孕法〕
自然避孕包括體外射精法和安全期避孕法。體外射精是在性高潮來臨前，將陰莖抽出陰道外射精。此法實施起來較為困難，而且在射精之前可能有一些精液已經漏入陰道。因此，此法極其不可靠，長期使用會嚴重影響男性身心健康，甚至能引起前列腺炎等疾病。安全期避孕法是在女性排卵期避免性交，從而達到避孕目的的方法。此法的優點是，免除避孕器械和工具避孕法的副作用以及對手術的顧慮等；缺點是失敗率高。
哪些女性不適合服用避孕藥
避孕藥是適合健康育齡女性的避孕方法之一，但下面這些女性是不適宜套用避孕藥來避孕的。
〔肝腎疾病患者〕
由於激素類藥物要在肝臟代謝，從腎臟排出，所以避孕藥會加重肝腎功能負擔，故急慢性肝炎、腎炎等患者均不宜使用。
〔血液病及高血壓病患者〕
避孕藥會使凝血功能亢進，並增加血栓形成的危險：另外，可使血糖升高，並影響甲狀腺功能。所以，各種血液病、血栓性疾病、內分泌疾病（如糖尿病、甲狀腺功能亢進等患者）均應避免使用避孕藥。
〔婦科腫瘤患者〕
由於婦科腫瘤、乳房疾病大多為激素依賴的疾病，服用含有雌孕激素的避孕藥可加重病情，應禁用。
〔月經不調者〕
避孕藥可能會使月經更加紊亂，加重病情。
什麽是高齡妊娠
一般來說，35歲後妊娠被定為高齡妊娠。高齡妊娠之所以成為問題，主要是因為晚孕和晚育會給胎兒和媽媽帶來負擔。與年輕媽媽相比，高齡孕婦各種疾病的發生率增加2～10倍，給孕婦和胎兒雙方增加了許多危險性的因素。
高齡妊娠的情況下，流產或者早產的機率比較高，並可能生出畸形兒或者導致孕媽媽患妊娠性糖尿病、高血壓等各種疾病。如果條件允許的話，最好在年輕健康時分娩。但也不必因為是高齡分娩而寢食不安。只要有計劃的妊娠，進行完善的產前管理，產婦和嬰兒都可以健康地度過分娩。
了解高危妊娠
高危妊娠，顧名思義就是本次妊娠有某種病理因素或致病因素對孕產婦及胎兒有較高危險性，可能會直接危害母親及胎兒的健康和生命安全。具有下列情況之一者屬高危妊娠：
1孕婦年齡小於18歲或大於35歲；
2有異常孕產史者，如流產、早產、死胎、各種難產及手術產、新生兒死亡、先天缺陷或遺傳性疾病；
3孕期出血；
4妊娠高血壓症候群；
5妊娠合並內科疾病，如心臟病、腎炎、病毒性肝炎、重度貧血、病毒感染等；
6妊娠期接觸有害物質，及服用對胎兒有害藥物；
7母兒血型不合；8早產或過期妊娠；9胎盤及臍帶異常；10胎位異常；11產道異常；12多胎妊娠；
13羊水過多、過少；
14多年不育，經治療受孕者。
遺傳對生育的影響
基因可以直接引起疾病，這種情況下發生的疾病為遺傳病。
〔染色體〕
父母主要透過遺傳基因影響著下一代。父母如果遺傳給子女優良的基因，生出來的寶寶一定是傑出的。
遺傳的基本規律
我們知道，子女身體上的許多性狀都是由父母遺傳而來的。所以，子女的相貌、行為，甚至喜好常常酷似父母。那麽，父母是透過什麽將他們的很多性狀傳給下一代的呢？
〔基因〕
基因是DNA（去氧核糖核酸）分子上具有遺傳效應的特定核苷酸序列的總稱。基因位於染色體上，並在染色體上呈線性排列。基因不僅可以透過復制把遺傳資訊傳遞給下一代，還可以使遺傳資訊得到表達。
現代醫學研究證明，除外傷外，幾乎所有的疾病都和基因有關系。不同的基因型對環境因素的敏感性不同，敏感基因型在環境因素的作用下可引起疾病。另外，異常
人體最基本的單位是細胞。細胞裏最主要的遺傳物質是染色體，它是遺傳的物質基礎。人類的染色體有23對即46條。染色體有常染色體和性染色體之分，前22對為常染色體，第23對為性染色體。而遺傳基因就排列在染色體上。
在遺傳基因中，有的是健康的，有的是有缺陷或帶疾病的，父母一般就是透過染色體把遺傳基因傳給下一代。
遺傳病的遺傳方式與種類
人類遺傳性疾病種類繁多，遺傳病的遺傳方式也是多種多樣的，大致歸納為3種。
〔單個致病基因引起的單基因病〕
1常染色體顯性遺傳病。如多發性家族性結腸息肉癥、遺傳性舞蹈病、軟骨發育不全、夜盲癥、腎性糖尿病、並指及多指（趾）畸形、先天性眼瞼下垂、家族性周期四肢麻痹、遺傳性神經耳聾、過敏性鼻炎等。
2常染色體隱性遺傳病。如大家所熟悉的高度近視、高度遠視、先天性聾啞、苯丙酮尿癥、白化病、垂體侏儒癥、黑尿病、家族性痙攣性下肢麻痹、肥胖生殖無能症候群及先天性鱗皮病等。目前已達1232種之多。
3性連鎖顯性遺傳病。比較少見，如無汗癥、脊髓空洞癥、抗維生素D缺乏病、脂肪瘤、遺傳性腎炎等。
4性連鎖隱性遺傳病。如血友病、蠶豆病、紅綠色盲、家族性遺傳性視神經萎縮、血管瘤、先天性丙種球蛋白缺乏癥、腎性糖尿病、先天性白內障、無眼畸形、肛門閉鎖等。
〔多基因病遺傳方式〕
這是指由多個致病基因發生異常而引起的疾病。多由於外界環境對生理的影響，致使多基因發生突變而發病。例如先天性心臟病、糖尿病、原發性高血壓、哮喘、唇腭裂、重癥肌無力、痛風、原發性癲癇、牛皮癬、類風濕性關節炎、低度及中度近視、部份斜視、精神分裂癥等。
〔染色體病的遺傳方式〕
大部份是由於父親或母親的生殖細胞發生畸變引起，小部份患者是因為22條常染色體中的平衡易位的攜帶者傳給了後代，使其子女發生染色體異常的疾病。臨床上常見的如唐氏症候群、先天性腺發育不全以及貓叫症候群、小睪丸癥、兩性畸形等。
愛心提示
停止避孕後多久可以懷孕
長期口服避孕藥的女性，停藥6個月後才可懷孕；放置避孕環的女性取環後，應等來過2～3次正常月經後再受孕。至於使用避孕套、避孕膜、宮頸帽等屏障避孕方法的夫婦，則在停止使用後就能懷孕。
哪些父母會把不良基因遺傳給寶寶
現在，一對夫妻一般只生育一個孩子，這個孩子對整個家庭十分重要。誰都希望自己的孩子健康快樂，如果孩子生下來就有一些遺傳性疾病，不僅孩子會一生痛苦，孩子的爸爸媽媽及其他親屬也將痛苦不堪。下面介紹的這些父母，有很大可能全將自己的不良基因遺傳給寶寶。
〔35歲以上的高齡孕婦〕
有關資料證明，染色體偶然錯誤的概率越到生殖年齡後期越明顯增高。因為女性一出生，卵巢裏就儲存了她這一生全部的卵細胞，當年齡較大時，卵子就相對老化了，生染色體異常患兒的可能性也會相應增加。統計資料顯示，此種可能性約為4.5%。
〔夫婦一方為平衡易位染色體的攜帶者〕
如果父母一方為平衡易位染色體的攜帶者，他們的子女中有1/4
將流產，1/4可能是易位型先天愚型， 1/4可能是平衡易位染色體的攜帶者，只有1/4可能出生正常的孩子。
〔有習慣性流產史的夫妻〕
統計資料告訴我們，習慣性流產婦女的染色體異常的概率比常人高12倍。凡是胎兒有染色體異常的，均易流產。
〔已經生過一個「先天愚型」患兒的母親〕
已生過一個常染色體隱性代謝病患兒(如白化病、先天性聾啞、侏儒、苯丙酮尿癥等)的母親，再次生育時，其第二個孩子為「先天愚型」患兒的概率為3%，孩子的發病率為25%。
〔夫婦雙方為高度近視者〕
高度近視又稱進行性近視，指600度以上的近視。夫婦雙方如均為高度近視，其子女通常會發病。如雙親中一方為高度近視，另一方正常，其子女有10%～15%可能會發病。如一方為高度近視，另一方為近視基因攜帶者，其子女高度近視發生率約為50%。如雙方均為近視基因攜帶者，但視力正常，則子女高度近視的發生率是25%。
患哪些遺傳病的夫妻不宜生育
某些患遺傳病的夫婦或由於一方是嚴重的顯性遺傳病患者，或由於雙方都患有同一種嚴重的隱性遺傳病，或由於雙方都患有較嚴重得多基因遺傳病，都屬於不宜生育孩子的夫婦。
〔一方為各種嚴重的顯性遺傳病患者〕
這一類遺傳病患者的疾病有視網膜細胞瘤、強直性肌營養不良、遺傳性痙攣性共濟失調、軟骨發育不全等。這些疾病的共同特點是能造成胎兒明顯畸形，不能正常地學習、工作和生活，並且會直接遺傳。父母一方有病，子女大約有半數會發病，所以不宜生育。
〔夫婦雙方都患有同一種嚴重的隱性遺傳病〕
男女雙方中如果一方是隱性遺傳病人，則所生子女一般只帶致病基因，並不患病；但如果雙方都患有同種隱性遺傳病，所生子女就會有很高的發病機會，甚至可能全部發病。如肝豆狀核病變，它是一種銅代謝障礙的遺傳病，發病後有震顫、肌張力增強、智力減退等精神官能症狀以及黃疸、腹水、肝脾腫大等肝臟病癥狀，這種病非常難治，所以有此隱性遺傳基因的父母最好避免生育。
〔夫婦雙方患有較嚴重得多基因遺傳病〕
如父母患有精神分裂癥、狂躁抑郁精神病、原發性癲癇、先天性心臟病、唇裂、腭裂、糖尿病等，其子女發生疾病的機率較高，所以最好不生育。
疾病對生育的影響
孕前身患疾病不僅會影響準媽媽的身體健康，還有可能影響到正常受孕。因此患有疾病的女性在準備懷孕前，應該系統地了解這些疾病對懷孕的影響，並積極配合治療，才能確保未來寶寶的健康。
心臟病對懷孕的影響
生育年齡的女性患心臟病者並不少見，由於她們對心臟病與懷孕之間的關系了解不夠，故孕期合並心臟病是孕婦常見而又嚴重的並行癥之一。
〔患心臟病的女效能懷孕嗎〕
心臟病對懷孕的影響，關鍵在於心臟的代償功能。如果心臟代償功能好，再加上自我保護好，一般的都可以安全度過孕期，胎兒能正常生長發育。
那麽，怎樣知道心臟代償功能正常與否呢？目前尚無理想的檢查方法來正確反映心臟的功能狀態。多年來，一直沿用把心臟功能分為四級的標準。
Ⅰ級：從事普通體力活動時自覺無不適感。
Ⅱ級：一般體力活動後即感到心慌、胸悶、氣短。
Ⅲ級：一般體力活動明顯受到限制，輕體力活動就出現心慌、氣短。
Ⅳ級：完全不能進行體力活動，休息時仍出現心慌、氣短。
一般來說，絕大多數心功能Ⅰ、Ⅱ級的女性可以勝任懷孕的壓力，很少會發生心力衰竭；而心功能Ⅲ級以上者發生心力衰竭的機會較多。另外，患者年齡以及以往有無心衰史也很重要。年齡在35歲以上，心衰的可能性比年輕女性要大得多。有心衰史的女性中，70%在懷孕期間會復發。
〔哪些心臟病患者不能懷孕〕
當患心臟病的女性有下列情況之一者均不宜懷孕，需待疾病治愈後再懷孕。
1有心衰病史或伴有慢性腎炎、肺結核者。
2風濕性心臟病伴有房顫或心率快難於控制者。
3心臟有明顯擴大或曾有腦栓塞而恢復不全者。
高血壓對懷孕的影響
高血壓患者懷孕後易患妊娠高血壓症候群，而且癥狀嚴重，多見於年齡較大的產婦。孕前血壓控制不理想者，最好不要懷孕，該病對母嬰影響較嚴重，應引起警惕。
如果血壓只是輕度升高，在醫生的建議下適當註意休息，低鹽飲食，進行藥物調整，還是可以懷孕的。
如果高血壓已經持續一段時間，並且產生了一些並行癥，就要暫緩懷孕，密切監測身體狀況，待血壓及並行癥控制後再考慮懷孕事宜。對有生育意願的慢性高血壓患者，在準備懷孕前三個月就要在醫生的建議下調整好治療方案。
肝臟病對懷孕的影響
肝臟病主要見於急性病毒性肝炎，是嚴重危害人類健康的傳染病，包括甲型、乙型、丙型、丁型及戊型5種類別。
〔對母體的影響〕
懷孕早期妊娠反應加重，懷孕後期並行妊高征者可達30%，妊高征引起的子宮胎盤嚴重缺血或肝炎病毒形成的免疫復合物均可啟用凝血系統，導致散播性血管內凝血（DIC）。肝炎使凝血因子合成功能減退，分娩時容易發生產後出血，甚至出血不止而死亡。
〔對胎兒的影響〕
懷孕早期可使胎兒畸形率增加2倍，懷孕後期早產及圍產兒死亡率均明顯升高。黃疸型肝炎的早產率高達40%～90%。
〔母嬰傳播〕
乙型肝炎病毒母嬰傳播為重要途徑，可透過子宮內經胎盤傳播，分娩時經軟產道接觸母血或羊水傳播，產後接觸母親唾液或汗液以及母乳餵養時透過乳汁等傳播。
糖尿病對懷孕的影響
糖尿病患者只要能夠在懷孕那一段時間裏保持血糖基本正常，那麽完全可以懷孕並且最終獲得一個健康可愛的寶寶。但是，在準備懷孕之前，必須做好計劃，建立有益健康的習慣，並且要控制好血糖。
想懷孕的糖尿病女性應了解以下幾個問題：
1糖尿病女患者不孕癥約為2%，流產率可達15%～30%。
2糖尿病妊娠高血壓症候群的發生率較非糖尿病孕婦高數倍，約13%～30%，同時有糖尿病血管病變時則更易發生，可達68%。
3羊水過多的發生率為非糖尿病孕婦的20～30倍，而羊水驟增可致孕婦心肺功能不全。
4剖宮產的機會顯著增加。
5產後出血的發生率也較非糖尿病孕婦高。
6糖尿病孕婦較非糖尿病者更易繼發感染，而且產後感染常較嚴重。
7糖尿病孕婦容易生產巨大兒，巨大兒可使分娩受阻，胎兒缺氧。
8圍產兒死亡率5%～10%，多發生在懷孕36～38周。
9糖尿病孕婦的胎兒及新生兒畸形率為非糖尿病孕婦的4～10倍。
血糖水平不穩定是嬰兒的最大危險因素。在嬰兒各種器官發育生成的前三個月期間，這一點尤為重要。
在打算懷孕之前首先應安排好護理醫生、婦產科醫生、糖尿病指導醫生等準備工作，並需要了解各種特殊的危險性，對嬰兒的危險性以及如何在懷孕之前和懷孕期間控制好血糖的有關知識和方法。
貧血對懷孕的影響
缺鐵性貧血是所有貧血中最常見的一種，可發生於任何年齡，尤其多見於育齡女性。準備懷孕的患有缺鐵性貧血的女性，在透過食物的攝入和吸收解決貧血後是可以懷孕的。
〔哪些女性容易貧血〕
除了原發性貧血外，後天的一些生活習慣和疾病也會導致貧血的發生。準備懷孕的女性可以看看自己是否屬於以下幾類人，如果是的話，就要格外警惕貧血的發生。
1長期喝咖啡、濃茶的人：咖啡可以抑制鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質，隨糞便排出。
2不愛吃水果的人：水果中的維生素c可以促進鐵的吸收。
3有痔瘡的人：痔瘡造成從消化道中長期慢性失血，如同女性月經一樣，甚至更嚴重。
4反復鼻出血的人：有的人鼻腔黏膜糜爛，每遇天氣幹燥，鼻腔持續小量出血。
5月經過多的女性：女性通常在一次月經期間失去20～30毫克的鐵，身體內鐵的含量供不應
求，很容易導致貧血。
6長期吃素的人：人體的鐵主要靠動物性食品供給，且植物中的植物纖維可抑制鐵的吸收。
7長期減肥的人：減肥而不吃早飯及午飯，或只吃那些不能使營養得以平衡的食品，食物中的鐵不但減少，而且制造血紅蛋白的蛋白質等原料也不足，更容易引起貧血。
〔如何預防缺鐵性貧血〕
缺鐵性貧血大多數是可以預防的。主要應註意食品配伍，多食含鐵豐富的食品，如黑木耳、海帶、發菜、紫菜、香菇、豬肝等，其次為豆類、肉類、
動物血、蛋等，動物性食
物不但含鐵量高，吸收率
也高；黃豆及豆制品中含鐵及吸收率也較高，
食物中應含有一定比例的動物蛋
白，增加富
含維生素C
的水果等的
攝入，鐵鍋烹
調，可增加鐵的
來源。
陰道炎對懷孕的影響
準備要寶寶的女性，最好治好陰道炎再懷孕。
這是因為在孕期用藥非常麻煩。尤其孕期病情嚴重了，用藥十分棘手；其次，在陰道炎同時並有子宮頸管炎時，宮頸黏液的效能也發生了改變，對精子的影響就要大得多，使受精卵先天不足；第三，陰道分泌物太多，陰道炎使陰道內的正常弱酸性環境被破壞，炎性細胞可吞噬精子，使精子的活動力減弱，對受孕產生一定的影響；最後，有些陰道炎患者也會出現性交痛，勉強性生活會不利於健康性生活。
而且，陰道炎很容易與其他病原菌合並感染，如黴漿菌、衣原體，這些也是容易引起女性不孕的病菌。
宮頸糜爛對懷孕的影響
一般來說，育齡女性得了
宮頸糜爛後，宮頸分泌物
會比以前明顯增多，並
且質地黏稠，由於含
有大量白細胞，
當精子透過子宮
頸時，炎癥環境會降低精子的活力，黏稠的分泌物同樣使得精子難以透過。炎癥細胞還會吞噬大量的精子，剩下的部份精子還要被細菌及其毒素破壞。如果還有大腸桿菌感染，還會使精子產生較強的凝集作用，使精子喪失活力。以上各種對精子的毒害作用使精子能量消耗過多，壽命變短，這樣既對精子的活動度產生了一定影響，同時又妨礙精子進入宮腔，從而最終減低精子和卵子結合的機會。
因此，從總體上而言，宮頸糜爛人群的生育能力普遍低於正常人群。但是發生宮頸糜爛後一定會導致不孕嗎？
答案是否定的。實際上，是否會導致不孕和患者具體的情況有關。宮頸糜爛如果得不到積極的治療，以後伴發惡性腫瘤的機會也會隨之增高。
所以醫生建議，如果發現了宮頸糜爛，一定要采取積極的治療。重度的宮頸糜爛一般都伴有宮內的感染，在這種情況下懷孕有可能對孩子有影響。最好還是進行系統的根治以後再懷孕。
盆腔炎對懷孕的影響
一般來講，如果盆腔炎的炎癥僅局限於盆腔內的結締組織，則不會影響受孕；但如果盆腔炎累及了輸卵管，使輸卵管發生粘連，導致它狹窄、堵塞就會影響受孕，因此盆腔炎導致不孕的情況也很常見。
〔未婚女性與盆腔炎〕
為什麽有的未婚女性也會患盆腔炎呢？一般來說，有以下幾點原因：
1不良生活習慣。如經期盆浴，因為經期抵抗力下降，下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入內生殖器。如經期遊泳，更容易使水中病菌進入陰道，繼而進入子宮、輸卵管而引起炎癥。因此，經期、人流手術後，一定要禁止遊泳、盆浴、洗桑拿浴，要勤換衛生巾，因為此時機體抵抗能力下降，致病菌容易乘虛而入，造成感染。
2其他疾病。最常見的是闌尾炎。若就診延遲，闌尾化膿，炎性滲出物即可流入盆腔，引起輸卵管炎。患急性腸炎，腸道內的病菌可經淋巴管傳至生殖器，引起生殖器炎癥。
〔別讓急性盆腔炎轉為慢性〕
如果急性盆腔炎經過及時有效的治療，絕大多數患者就可以正常懷孕分娩，養育自己的寶寶。很遺憾的是，總有一部份患者由急性盆腔炎轉變為慢性，此時的治療效果往往難以令人滿意，而且患者易出現輸卵管堵塞而致治療失敗，因此，應該盡量避免類似情況的發生。
因此，我們提醒準備懷孕的女性朋友：除了主動預
防盆腔炎的發生外，一旦患了盆腔
炎就應積極面
對，早期治療盆腔炎的效
果還是很好的，大多數盆
腔炎患者經過治療都可以
受孕。
〔準備懷孕的盆腔炎患
者請註意〕
1堅持到正規的醫
院，找專科的婦科醫師進行
診斷和治療，以免誤診。
2要堅持治療。
3選擇藥物要得當，治療要充分及時，必要時可以采
取手術治療。
身心調養：
創造最佳的孕育條件
孕育一個健康、聰明的寶寶，不僅需要強壯的身體，還需要健康的心理。年輕的夫婦們，要在懷孕前，將自己的身心調養好，創造最佳的孕育條件。
心理調養：懷孕前，先調心
未來寶寶的健康與母親孕前和孕後的精神健康有著密不可分的微妙關系。樂觀的心態、健康的心理對未來寶寶的成長大有助益。
具備積極的生育態度
現實生活中，對待懷孕有些人順其自然，有些人是既然懷孕也就無可奈何，還有些人早就計劃要孩子，現在懷孕了，當然很是歡喜。這幾種不同的態度對妊娠的影響也將決然不同。
第一種情況是一切聽之任之，倒也自在。懷孕本為自然的生理過程，既然結婚成家了，有孩子也是自然的，不驚慌，不恐懼，心態平糊。
第二種有些不願意，又不願做流產。這種無奈的心理不好，既然選擇要孩子了，就得有積極的生育態度。
第三種以樂觀的心情迎接新生命的到來，宮內胎兒也會感覺到這種歡樂氣氛而生長發育得更好。但是也得想到妊娠本身會有很多未知的問題存在，如流產、胎兒發育異常情況等，切忌大喜大悲。
還有一種態度是真正要不得的。有些夫妻，婚後關系不融洽，婚姻處於危險的邊緣，而想以生孩子來改善雙方的關系，把孩子作為婚姻的紐帶。這有兩種情況可能發生，一是確實使婚姻關系得到改善；二是孩子的到來並沒有給搖搖欲墜的婚姻帶來轉機，這對孩子是極不負責任的。
所以，要孩子應建立在穩固的家庭婚姻關系基礎上。夫妻雙方都願意有一個小寶寶，並願意肩負起做父母的責任，以歡樂、祥和的態度迎接新生命的到來。
做好孕前的心理準備
心理準備也就是思想上的準備。主要是調整心理、精神狀態，準備迎接新生命的誕生。每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶，然而孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程。從準備懷孕起，未來的媽媽們便將開始經歷生命中最大的變化。為了更好地適應這一變化，孕前良好的心理準備對準媽媽來說至關重要。
〔愉快地接受孕期的各種變化〕
懷孕會使女人在體形、情緒、飲食、生活習慣、對丈夫的
依賴性等諸多方面發生變化，所有這一切都是正常的而且必須經歷的自然過程。想做媽媽的人都應以平糊自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。
〔接受未來家庭心理空間的變化〕
小生命的誕生會使夫妻雙方的兩人空間變為三人世界；二人生活格局變為三人生活格局。孩子不僅要占據父母的生活空間，而且要占據夫妻各自在對方心中的情感空間。這種心理空間的變化往往為年輕的夫婦所忽視，從而感到難以適應。
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