可以。孕期的前4個月不建議遊泳。這段時間胚胎著床不穩，過度勞累或從事高強度運動，都會增加滑胎的風險。孕早期可以選擇散步、固定單車、橢圓機、基礎瑜伽、輕柔的健美操等運動。
如果你長期有遊泳習慣，且身體素質較好，可以在醫生的建議下繼續遊泳。我建議把時間和強度控制在孕前的50%-70%，每周遊2-3次即可。
患有孕期並行癥者，比如有陰道炎、先兆流產、胎盤低置等情況，建議不要遊泳，有子宮頸管無力癥、子宮畸形、子宮肌瘤、多胎等既往病史的也不能遊泳。如果妊娠數周有子宮口開大、胎位下降、妊娠中毒、破水等情況者不要遊泳。
孕期超過8個月的話，也不建議你遊泳，因為水壓或運動過激有可能造成早產。這段時期，孕婦瑜伽、慢走、橢圓機這些不太劇烈的運動更為合適。
對於懷孕4-8個月的健康孕婦，遊泳是有好處的。這段時間胚胎發育已經相對穩定，遊泳可以增加孕婦的心肺功能，活動全身肌肉，促進血液迴圈。
孕婦常常會出現下肢浮腫、靜脈曲張、痔瘡等癥狀，遊泳時的浮力會減輕身體的承重，讓孕婦的身體得到放松，進而使這些癥狀得到一定程度的改善。
孕婦遊泳，盡量不要選擇氯氣消毒的泳池，而要選擇采用臭氧殺菌過濾的泳池，因為氯氣容易造成孕婦呼吸系統不適。在公共遊泳池遊泳，你可以先向工作人員詢問消毒狀況。如果條件不允許，建議盡量把遊泳時間控制在30分鐘以內。
泳衣最好不要使用分體式的，而要選擇連體式的。分體式可能束縛腹部，讓身體不適。但盡量不要穿著濕泳衣到處坐，因為細菌容易侵入陰道繁殖，引起陰道炎。
孕婦遊泳最大的風險因素不是在泳池裏，而是在泳池邊。記得準備一雙防滑拖鞋，可以比自己的正常鞋碼小一號，這樣腳貼合鞋子，在遇水後不容易松垮地滑動。
熱身時不要做大振幅動作，建議直接在水中行走5-10分鐘就可以。盡量選擇相對安全的淺水池，放松慢走。
盡量不要用蝶泳、自由泳這類動作振幅大的遊泳方式，而要選擇背泳和蛙泳，這些動作相對簡單一些。因為浮力的作用，人在水中經常無法準確感知四肢和關節伸展的狀況，如果振幅過大，可能會對胎兒產生不好的影響。
不要在孕期學習新的泳姿，盡量只遊自己熟練的泳姿。
孕婦必須註意遊泳強度，不要遊得太快，速度保持在自己平常水平的60%左右就好，時間控制在30-60分鐘。一個標準是，遊到自己覺得還有點力氣的時候就停下，遊完如果感到全身乏力，那就是過量了。
遊完泳之後，立刻小便，並更換內衣，保持外陰部的幹燥和衛生，可以降低婦科病感染的機率。
