想必各位孕媽媽對DHA都不陌生，我在懷孕期間就一直學習各種營養的作用，發現DHA無論是孕期、哺乳期還是孩子出生後都一直需要，這種營養直接關乎孩子的眼部與腦部發育，所以媽媽更應該要重視補充DHA。
DHA（二十二碳六烯酸）是人體必需的多不飽和脂肪酸，也是大腦、神經和視覺細胞中重要的脂肪酸成分，它有著「腦黃金」的美名。那為什麽我會從孕期起就堅定地補充DHA？因為有研究發現，如果母親在懷孕期間，攝入DHA不足，則嬰兒出生時體內DHA水平就會隨之降低，這甚至可能會影響到嬰兒在生長期間的大腦發育，影響孩子未來的學習註意力、處理問題的速度與能力等。
所以，DHA真的不是智商稅，反而是非常值得重視的營養物質。根據【中國居民膳食營養素參考攝入量】2013中的建議，孕婦和乳母每日攝入DHA不少於200mg，而寶寶每日攝入DHA不少於100mg。所以，媽媽們，DHA要盡早吃起來！
然而，有些家長可能會覺得，現在的孩子平時也吃得挺好的，而且，孩子吃的配方奶粉裏也有添加過DHA，沒有必要額外補充DHA。但實際上，這種想法是不正確的！因為在日常生活裏，即使經常給寶寶吃魚肉、魚湯、一些海產品，其DHA攝入量在很多時候還是非常有限的，而且也不夠均衡。同時，很多寶寶因年紀小，腸胃功能和自身代謝都比較弱，寶媽會特別註意寶寶日常飲食的種類和量，反而不太容易達到均衡的飲食，加上寶寶消化和吸收能力不確定性，往往造成寶寶DHA攝入不足。如果是這樣的問題寶寶，我還是建議家長們可以考慮額外補充DHA藻油。
我自己則是從懷孕的中期就開始吃DHA藻油，我選的是天然博士DHA藻油。關於怎麽選擇一款好的DHA藻油，我著重關註兩點：
1、看原料，原料是非常重要的
就拿天然博士DHA藻油來說，大家可以看到每粒都呈現出晶瑩透亮高端的琥珀色，這就是頂級藻油原料life's DHA™寇氏隱甲藻油(T油)的經典琥珀色。寇氏隱甲藻油(T油)是最先得到美國FDA認證的藻油DHA，能直接作為嬰幼兒食品中的成分，所以，很多配方奶粉的DHA就是加入的這種藻油，這種T油也是目前DHA研究最多的DHA原料。最經典的就是這「琥珀色」。像天然博士DHA藻油就有life's DHA™寇氏隱甲藻油(T油)首家授予的金色logo認證標誌，這樣就很讓人放心。
2、看配方、配料，給孩子與孕婦吃的東西這是必須看的
給孩子與孕婦吃的東西，產品質素要更嚴格把控。像我吃的這款天然博士DHA藻油，配方就很純凈，沒有添加人工香精、色素、防腐劑、蔗糖等，並且透過了嚴格的「老爸評測抽檢計劃」的考察，看到了從工廠到配方都嚴格稽核過，還有第三方的檢測數據，才獲得「老爸抽檢」的標識授權，品控過關。
天然博士DHA藻油的DHA含量足，每粒含有DHA 100mg。我每天吃兩粒，寶寶每天一粒，正好滿足每天的DHA營養需求。每粒都是獨立包裝，雙重密封，不會黏在一起，外出攜帶方便，衛生好拿取。
有科學研究表明，DHA對兒童的記憶力具有積極的作用，包括能夠提高嬰幼兒視覺的敏感度，促進嬰幼兒的生產發育，提高嬰幼兒認知能力的發展。同時，在幼年補充一定量的DHA，對孩子日後的健康也起著很重要的作用。所以，選對產品，補充DHA絕對不是智商稅，無論是孕期姐妹們、還是哺乳期的媽媽，都要記得堅持補充足量的DHA！
