witsbb健敏思：如何選擇一款好的益生菌？

2022-03-29親子

1 益生菌是什麽？

益生菌是指能夠改善人體微生態平衡，發揮有益作用，達到提高宿主健康水平糊健康狀態的活菌制劑以及代謝的產物。益生菌在地球上廣泛分布，人體內有益的益生菌主要包括有乳酸菌、 雙歧桿菌 、酵母菌、 放線菌 等等。

益生菌的主要功效是預防和改善腹瀉，保持和恢復腸道的pH值。還可以緩解不耐乳糖的癥狀，減輕 乳糖不耐受 導致的腹瀉、脹氣，可以預防生殖系統的感染。還可以增強人體的免疫力，起到預防惡性腫瘤發生的作用。還能降低血清的膽固醇，幫助吸收營養成分等等諸多功效，所以補充益生菌對人體是有一定好處的。

2 0-3歲的寶寶最容易出現的腸道問題

1、便秘

2、腹瀉

3、綠便

4、奶瓣

5、過敏、濕疹

6、腸脹氣、腸絞痛

7、消化不良，生長發育受阻

大多數發生腸道問題的孩子都會同時伴有腸道菌群失調現象。

3 如何選擇一款好的益生菌？

看菌株 ：中國國家衛計委下發的公告中【可用於嬰幼兒食品的菌種名單】中，一共只有10種益生菌。

看形態 ：液態形式容易失活，活菌數不易控制，建議選擇冷凍幹燥技術、微包埋技術的凍幹粉。

看含量 : 醫生推薦是：每次應該吃50-150億個益生菌，尤其對孩子更得註意量。

看成分 : 不含奶粉、大豆、堅果、麩質、乳糖等過敏成分；不含香精色素，不含菊粉，甘露糖、低聚木糖、L-阿拉伯糖；不含白砂糖、蔗糖、葡萄糖，搭配有益生元起到協同作用