對媽媽們來說，寶寶什麽該吃，什麽不該吃都應該了然於胸。但事實上，超多媽媽還是非常迷茫的。所以今天就給大家來一個 餵養黑榜大集合！一次性給大家掃清這些育兒雷區。
1.吃鹽長力氣
寶寶的輔食是不能放鹽的， 1歲一下禁止吃鹽，3歲以內能不吃就不吃。
誤區澄清:鹽的主要成分就是鈉，日常食物中就已經有了足夠的鈉，豬肉牛肉裏面都含鈉哦。1歲以前常見的食物中的鈉已經足夠孩子所需，無需額外添加。
3歲以前，食物的來源更豐富了，從中攝取的鈉含量也夠了，不必再添加。攝入過多的鈉，會加重寶寶腎臟的代謝負擔，嚴重時會引發腎功能的疾病，同時也會影響鈣質吸收。
除了食用鹽以外，也要註意「隱形鹽」的攝入。 一些調味品，如醬油、醋、各式醬料等。在很多零食裏或者「兒童食品」中，也含有大量的鈉，這些都不建議給寶寶吃。怎麽判斷？看營養成分表就好啦。
（△某市售兒童醬油的鈉含量為6100mg/100g，超出我們推薦低鈉指標的20倍）
正確做法：輔食沒味道寶寶不愛吃的話，可以自制一些天然的調味料，如自制番茄醬，自制花生醬等等。同時在給寶寶選購食物的時候，也要觀察鈉含量，建議 鈉含量低於300mg/100g 才適合給寶寶吃。
2. 喝點乳飲料，也能補鈣！
乳飲料不是奶，喝多了沒營養！
誤區澄清:很多雞賊的商家，都會給乳飲料起一個好聽的名字吸引寶寶的註意。其實觀察一下它的配料表就能發現，第一位是水，第二位是糖，第三位甚至第N位才是生牛乳，還有一堆亂七八糟添加劑和香精。
這類食物都是飲料，大部份是沒什麽營養的水和糖。 而且寶寶有了這些「美味的」飲料，肚子被占滿了，怎麽可能還會乖乖的吃飯呢？
正確做法：給寶寶買牛奶的時候，要觀察配料表，第一位是生牛乳/牛奶/巴氏殺菌乳的，才是真牛奶。
3. 冷藏酸奶太冰，來點常溫酸奶
真的酸奶沒那麽好喝，別太天真！
誤區澄清：孩子對於酸味其實沒有大人敏感，很多孩子還會覺得酸酸的很好喝。所以給孩子的酸奶，並不需要添加糖分。很多市售的酸奶添加糖分很多，還有各種增香調味的添加劑，並不適合給孩子吃。
而酸奶太冰的問題，是因為乳酸菌需要這樣的環境。常溫酸奶一般經過高溫殺菌，酸奶中的乳酸菌和活性成分也就所剩無幾了。所以，我們建議自制酸奶或者購買無添加糖分的冷藏酸奶哦。
正確做法：自己做的酸奶太酸的話，建議可以加點有甜味的水果泥，1歲以上的孩子也可以加點蜂蜜一起吃。
4. 吃點鈣片，寶寶長更高
盲目服用補劑不可取，補多了反而有危害！
誤區澄清：盲目吃鈣片或者其他不必要的營養補劑，都有可能造成額外的代謝負擔。如果是一些三無產品，還有可能導致性早熟甚至其他危害。
吃補劑一定要在醫生的建議下吃哦。
正確做法：奶就是良好的鈣質來源，確保好奶量，比吃什麽補劑都有效！1歲以上每天也要保證360-480ml奶量哦！
5. 不愛喝奶，加點果汁泡奶粉
泡奶粉只能用水，而且要按照比例來調配。
誤區澄清：一般的配方奶中都規定了水和奶粉的比例，如果加入果汁的話，會影響奶的營養比例，導致營養比例被改變，攝入不均衡。而且果汁中的糖分過高，長期如此，會更容易造成挑食厭食，還會造成肥胖、齲齒的問題。
正確做法：
可以給寶寶嘗試不同品牌的奶粉，如果實在不喝。還是可以想些歪招，比如在奶嘴處滴一點果汁，吸引孩子喝。畢竟，能讓孩子喝到足夠量的奶更重要。
6. 寶寶長得不好，吃點藥就能治
寶寶長的好不好要結合生長曲線和多方面的數據來看，喝「藥」不可取。
誤區澄清：孩子的生長發育是一個長期的過程，需要看整體的趨勢。我們也指導媽媽們透過科學的生長曲線圖來觀察。但很多媽媽覺得自己家娃一段時間長的不好，就給孩子喝一些「民間偏方」。
其實生長發育最主要的就是補充營養，多吃多動。瞎補亂補各種成分不明的「補品」，不推薦。
正確做法：定期給孩子做身高體重的記錄，只要生長曲線正常，就沒必要太擔心，有問題咨詢醫生。寶寶長身體這事，不是病，不是一粒藥就能治好的。
7. 給6個月以內小寶寶喝水
保證足夠的奶量，寶寶就不會缺水。
誤區澄清：寶寶有限的腸胃容量，應該用來消化有營養的母乳或者配方奶，而不是應該被沒什麽營養的水白白占了肚子。6個月以內的小寶寶，喝多了水還會造成水中毒。
正確做法：
母乳/奶粉中85%都是水，確保了奶量的孩子，6個月以內不需要額外喝水。
8. 喝骨頭湯最營養！
光喝湯沒營養，不如吃幾塊肉來得實在。
誤區澄清：別以為營養成分都熬到了湯裏。湯中大部份都是水和脂肪，並不補鈣也不補鐵，同樣也會白白占掉寶寶的胃容量。營養其實都在「料」裏，無論是肉類還是蔬菜，豐富的蛋白質、膳食纖維都還是在料本身，而不是在湯裏。
正確做法：
喝湯的同時也應該吃肉，如果寶寶愛喝湯的話，也可以用湯煮面條或者熬粥，增加風味。
9. 用自己做的米粉代替市售米粉
自己做的米粉營養單一，長期吃有可能會造成營養不良。
誤區澄清：寶寶6個月以後就應該開始吃一些高鐵的輔食，高鐵米粉就是不錯的選擇。市售的米粉都是根據寶寶的生長發育調配而成，而自制的米粉營養成分往往比較單一，衛生安全也無法保障。
正確做法：
購買信得過的品牌的米粉給孩子吃，自己也更省事！
10. 米湯賽黃金
米湯就是米湯，不賽黃金，連白粥都比不上！
誤區澄清：米湯中主要都是水，而且含有較高的砷，不僅沒營養，還對健康有危害。
正確做法：
有那麽多美味，為什麽要跟米湯過不去。不管吃什麽，營養搭配才是王道！
